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白露·秋分

2019-09-16 08:53
中醫(yī)健康養(yǎng)生 2019年9期
關(guān)鍵詞:秋收冬藏天高云淡藥食

秋水橫無際涯,在水另一方,是否有你心動的伊人?古人迎娶有“秋以為期”之說。的確,秋天氣候宜人,很多重要的節(jié)日和習(xí)俗都在金秋后如約而至。秋除了帶來喜悅,還帶來了平靜?!奥湎寂c孤鶩齊飛,秋水共長天一色?!鼻锾斓奶炜崭裢飧撸伾卜滞馑{(lán),一種寧靜淡然的恢宏與廣袤,讓人煩惱皆除,寵辱兩忘,與世無爭,頓生“海闊天空”的豁達(dá)與空靈……

讓思想沉浸,也是一種養(yǎng)生方法。中醫(yī)有“秋收冬藏”之說,因此,秋天應(yīng)該收斂神氣、寧神定志,可以冥想自己深處高山流水或花好月圓之類的境況中,沉浸在天然和諧的夢幻里,不僅可以消除疲乏,也能緩解緊張情緒,另外對助眠也大有裨益。同時,秋季天高云淡,參加郊游或登山等活動,讓身心在登高望遠(yuǎn)的過程中舒緩,更能從中領(lǐng)悟秋的魅力。

安身之本,必資于食;救疾之速,必憑于藥。不知食宜者,不足以存生也;不明藥忌者,不能以除病也。

——唐·孫思邈《備急千金要方》

點(diǎn)評:食物和藥物一樣能夠防治疾病,中醫(yī)有“藥食同源”的說法。養(yǎng)生家高濂云:“無疾不宜服藥,只宜調(diào)停飲食,自然無患矣?!彼幬锸怯脕碇尾〉?,是在糾正身體的偏性,所以,服之應(yīng)謹(jǐn)慎,服前應(yīng)充分知曉藥物的藥效和禁忌。

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