李乾構(gòu)

脾胃強(qiáng) 壽命長

長壽是很多人追求的目標(biāo)，中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，如果想長壽，一定要養(yǎng)護(hù)好脾胃。人在老年的時(shí)候，身體內(nèi)一些腺體會(huì)發(fā)生萎縮，因此常常會(huì)在吃飯的時(shí)候沒有食欲。老年人吃飯沒有食欲，營養(yǎng)缺乏，因此身體狀態(tài)就不好，只有吃好飯，身體才能健康。

那么，有沒有什么方法可以改變老年人吃飯不香的狀況呢？這里推薦幾個(gè)小方子。

1.焦山楂配雞內(nèi)金

焦山楂和雞內(nèi)金搭配可以助消化，幫助那些因?yàn)橄袤w萎縮導(dǎo)致吃飯沒有食欲的老年人。具體用法是，焦山楂15克泡水喝，雞內(nèi)金15克打成粉末內(nèi)服。

焦山楂可以幫助消化，還具有活血化瘀的功效;雞內(nèi)金不僅可以幫助消化，且可補(bǔ)腎，因此對老年人因腎虛而導(dǎo)致的夜尿頻多也有很好的治療效果。

2.谷芽和麥芽代茶飲

谷芽和麥芽都具有助消化的功效。因?yàn)樗鼈兒胸S富的消化酶，能夠很好地幫助消化，同時(shí)麥芽還可疏肝理氣、解郁健脾，兩者搭配可以促進(jìn)消化，又能行氣。具體做法：取谷芽和麥芽各15克，煮水代茶頻飲。

山楂和雞內(nèi)金搭配，主要消的是肉食;麥芽和谷芽搭配，主要消的是面食。要注意的是，山楂由于有活血化瘀的作用，因此孕婦不宜使用。

3.緩解脹滿代茶飲

針對脾虛氣滯也就是吃飯后脹滿、不消化的人群，李老的治療基本思想是用四君子湯加陳皮這類理氣的藥材。李老推薦一款代茶飲，由陳皮、山楂和建曲組成，開水沖泡飲用，堅(jiān)持半個(gè)月以上，會(huì)讓脹氣不消化的癥狀有所改善。李老特別提醒，陳皮和山楂的量要根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整，胃酸多（有反酸燒心癥狀）的人建議酌減。

具體方法：取陳皮6克、鮮山楂3克、建曲10克，泡水代茶飲。

4.脾胃虛弱食療方

針對脾胃虛弱的人群，李老經(jīng)常用四君子湯調(diào)理。如果您也有面色萎黃、大便溏泄、不思飲食等脾胃虛弱的癥狀，平時(shí)可以多吃一些大米類的食物。中醫(yī)認(rèn)為粳米入脾胃經(jīng)，有健脾益氣的功效。取大米和小米適量，加入1克左右紅花，熬粥食用即可。同時(shí)李老建議脾胃虛弱的人群多吃米少吃面，如果愛吃面食，可以選擇發(fā)面制成的燒餅、饅頭，有助于脾胃保健。推薦食療方：

豆蔻饅頭

取豆蔻粉6克，撒入適量的面粉內(nèi)，再做成饅頭。適用于腹脹、食欲不振。

山藥飯

取山藥、蓮子肉、薏苡仁、扁豆各30克，再與粳米一起煮飯。適用于脾虛泄瀉、食欲不振。

紅棗益脾糕

取紅棗30克、白術(shù)10克、干姜1克、雞內(nèi)金10克。先煎煮取汁，再將汁與面粉500克及適量的糖制成糕。適用于胃呆納減、大便溏薄者。

此外，要想有個(gè)好脾胃，您必須真正懂得這4個(gè)字，那就是：定時(shí)、定量。我的脾胃一直很好，按流行的話說叫“吃嘛嘛香”，我想我自己也得益于這4個(gè)字。