高考臨近，去醫(yī)院看心理醫(yī)生的青少年和家長(zhǎng)多了起來(lái)。

中日友好醫(yī)院（以下簡(jiǎn)稱“中日醫(yī)院”）心理門(mén)診副主任心理師王彥玲向記者分析了考試季青少年常見(jiàn)的心理問(wèn)題，以及應(yīng)對(duì)方法。

考前失眠怎么辦

據(jù)王彥玲介紹，焦慮的孩子失眠問(wèn)題比較多見(jiàn)，這是因?yàn)橛媚X過(guò)度產(chǎn)生大腦疲勞。比如上床休息后滿腦子都是數(shù)學(xué)題，影響睡眠質(zhì)量。對(duì)待這種情況需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，盡量抽出時(shí)間做體育鍛煉或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。王彥玲說(shuō)，考試前一天，很多孩子都是失眠的。面對(duì)第二天的重要考試，失眠也很正常。這時(shí)應(yīng)該讓孩子知道，躺著就是休息，不用非得睡著。上床以后可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看一些休閑的書(shū)，或者想想其他比較開(kāi)心的事來(lái)放松一下。不要把必須睡著當(dāng)成心理負(fù)擔(dān)，順其自然就好”。

王彥玲說(shuō)，失眠是焦慮里比較輕的癥狀。比較重的癥狀有惡心、嘔吐、頭疼、無(wú)法上學(xué)、尿頻等情況。有的孩子一到考試當(dāng)天，就會(huì)吐得昏天黑地，連家門(mén)都出不了。有的孩子一考試就頭疼，王彥玲剛剛接診的一位女學(xué)生，考試時(shí)頭疼得什么都想不起來(lái)了，心情很沮喪，想放棄考試明年再考?！艾F(xiàn)在放棄明年再考，反而對(duì)孩子更為不利，因?yàn)榈诙甑目荚噷?duì)孩子心理的要求更高。像這樣嘔吐和頭疼無(wú)法上學(xué)的孩子，應(yīng)該來(lái)醫(yī)院看病，必要時(shí)采用藥物治療”。

孩子發(fā)脾氣怎么辦

孩子發(fā)脾氣怎么辦？王彥玲舉了一個(gè)具有代表性的例子：最近來(lái)看病的一個(gè)男孩，總是發(fā)脾氣，特別暴躁，家長(zhǎng)都怕他。無(wú)論跟他說(shuō)什么，他都急。孩子一急，家長(zhǎng)也跟著急，這樣一折騰，一兩個(gè)小時(shí)就過(guò)去了，白白浪費(fèi)了時(shí)間，得不償失。

王醫(yī)生說(shuō)：“家長(zhǎng)們應(yīng)該理解，這是孩子焦慮的一個(gè)表現(xiàn)。這時(shí)，家長(zhǎng)盡量不要去批評(píng)孩子，多理解，多鼓勵(lì)，多寬容他。”

在考場(chǎng)上焦慮怎么辦

走進(jìn)考場(chǎng)拿到卷子之后，一些孩子會(huì)出現(xiàn)發(fā)抖、出汗、心慌的狀況。考卷上的題目看了好幾遍都看不懂，甚至有的連第一道比較簡(jiǎn)單的題都看不懂，如此一來(lái)，就會(huì)更加緊張。王彥玲建議，此時(shí)可以帶著焦慮繼續(xù)往下做題，一般這種焦慮不會(huì)延續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，過(guò)一會(huì)兒慢慢沉浸到考試情境里，考生就會(huì)冷靜下來(lái)。等焦慮過(guò)后，可以再回頭去做之前看不懂的題。應(yīng)避免越看不懂越看，然后越看越焦慮。

此外，應(yīng)按照平常的期望值做題。比如平時(shí)成績(jī)中等，不應(yīng)該期望自己每一道題都會(huì)做。在考場(chǎng)上特別緊張的時(shí)候，可以做個(gè)深呼吸，然后繼續(xù)往下做題。