很多人知道膝關節(jié)置換術后要進行康復，其實術前康復也是很有必要的。術前開始康復訓練，有助于預防并發(fā)癥，更有利于恢復。下面推薦術前康復的兩種練習方法。

踝泵練習

踝泵練習對防止術后下肢深靜脈血栓形成非常重要。

方法：患者在臥床的情況下，雙踝先自然放松，然后做背伸動作，背伸時一定要達到最大限度，然后開始做趾屈，趾屈也要達到最大限度。每天屈、伸共6組，每組50次。

股四頭肌收縮訓練

有效的術前股四頭肌收縮訓練可以讓患者更好地找到發(fā)力的感覺及技巧，為術后康復打下基礎。

方法：患者躺在床上，反復進行雙下肢大腿肌肉收縮5秒鐘，再放松2秒鐘的活動。每天收縮、放松共6組，每組50次。

（摘自《大河健康報》）