陳同辛

上海兒童醫(yī)學中心內(nèi)科風濕病、免疫學專業(yè)主任、上海市兒科醫(yī)學研究所免疫、腫瘤研究室主任，醫(yī)學博士、主任醫(yī)師、教授、博士生導(dǎo)師。研究方向為兒科臨床免疫學，尤其是免疫功能低下、反復(fù)感染、原發(fā)性免疫缺陷病和變態(tài)反應(yīng)性疾病的診斷和治療。

門診時間：周二、 周四上午

免疫力是機體抵抗外界感染從而維護自身穩(wěn)定和自我保護的能力，免疫系統(tǒng)一般有三大功能：免疫防御、免疫自穩(wěn)、免疫監(jiān)視。

免疫防御主要“瞄準”一些自然環(huán)境中長期存在的外來病原微生物，如細菌、病毒等。人體在感染病原微生物后不一定會發(fā)病，但如果機體免疫力低下，就會給疾病帶來“可乘之機”。

陳主任舉了一個例子：一位38歲的公司白領(lǐng)，平時因工作節(jié)奏快、壓力大而睡眠不足。一次淋雨后，他感到渾身疼痛，前胸部還長出了一串紅色水皰，有灼燒般的刺痛感，診斷的結(jié)果是帶狀皰疹病毒感染。陳主任說，正常情況下，機體的免疫防御能力處在平衡狀態(tài)，帶狀皰疹病毒會潛伏在機體中，但并不會產(chǎn)生癥狀。如果機體抵抗力下降，平衡狀態(tài)被打破，它就會“展開行動”，產(chǎn)生癥狀。

免疫自穩(wěn)就是免疫系統(tǒng)的自身穩(wěn)定。免疫系統(tǒng)能及時地把衰老和死亡的細胞識別出來，并把它們清除出體內(nèi)。如果免疫系統(tǒng)發(fā)生異常，免疫系統(tǒng)就會“攻擊”我們自身，導(dǎo)致人體出現(xiàn)一些自身免疫性疾病，比如我們常說的關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡等風濕性疾病。

免疫系統(tǒng)還有一個功能叫免疫監(jiān)視。人體中的細胞時刻不停地進行著新陳代謝，一些細胞在生長過程中會發(fā)生突變，從而形成腫瘤，免疫監(jiān)視的功能就是隨時發(fā)現(xiàn)這些突變的細胞，把異常的細胞清除掉，防止腫瘤的發(fā)生。

近年來，市面上充斥著不少打著“提高免疫力”“增強免疫力”等廣告詞的保健品，讓人眼花繚亂，也讓人們產(chǎn)生了一種“免疫功能越強越好”的誤解。

陳主任強調(diào)，免疫功能太弱或太強都不是好事，關(guān)鍵在于平衡。免疫力在人體健康的維護中上扮演著十分重要的角色。免疫力太弱，身體失去防御力，就無法抵抗外來病原體，出現(xiàn)感冒;免疫力太強，可能會導(dǎo)致過敏、自身免疫性疾病等，比如說食物過敏、支氣管哮喘、過敏性鼻炎。因此，免疫力既不能太強也不能太弱，盲目地增強免疫力反而會給身體“添病”，免疫力應(yīng)貴在平衡。

“只有因遺傳原因?qū)е略l(fā)性免疫功能低下，或因疾病、用藥導(dǎo)致繼發(fā)性免疫功能低下的人，才需要免疫增強治療?！标愔魅伪硎?，對于有過敏家族史的孩子，從小進行系統(tǒng)免疫訓練和預(yù)防，過敏的概率會大大降低。此外，堅持母乳喂養(yǎng)也可以預(yù)防寶寶的過敏。

如何判斷自己的免疫功能是否出現(xiàn)了異常？下面這個小測試可以給我們一些提示。

當人體免疫力降低時，有可能會出現(xiàn)上述癥狀，但也應(yīng)當注意進行自我區(qū)分。比如說，口腔潰瘍的發(fā)生沒有特定原因，一般持續(xù)7～10天就會痊愈，而免疫力異常所導(dǎo)致的口腔潰瘍一般由特定原因引起，反復(fù)發(fā)作，持續(xù)時間可長可短。一旦出現(xiàn)問題，應(yīng)及早就醫(yī)進行排查。

維持免疫平衡，最自然的方式就是最好的方式。均衡飲食、睡眠充足、規(guī)律運動和適當舒壓是維持免疫平衡的關(guān)鍵。飲食上，在保證營養(yǎng)均衡的前提下，多吃有利于免疫調(diào)節(jié)的食物，如雞蛋、牛奶、大豆、獼猴桃等。大豆中含有多種植物化合物，具有抗氧化、提高免疫力的作用。獼猴桃含有豐富的維生素C，可以通過提高人體內(nèi)其他抗氧化劑的水平而增強機體的免疫功能。

目前，市面上提高免疫力的保健品大部分屬多糖類，但多糖類保健品對人體免疫系統(tǒng)的哪個部位起作用，目前還有待研究。五谷、燕麥、芝麻等膳食纖維性食物中也含有多糖，因此不要過度迷信保健品，在日常生活中可以通過多樣化的飲食方式來平衡免疫力。

（編輯 ? ?楊小龍）