閆佳

一個(gè)周三的午后，高崚準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在國(guó)家體育總局訓(xùn)練局的羽排館。這一天，她身著紅色球衣親自上陣，帶著女雙姑娘們來(lái)了一場(chǎng)90分鐘戰(zhàn)術(shù)課。

經(jīng)過(guò)去年底國(guó)羽第二次女雙大集訓(xùn)的試訓(xùn)，以及隊(duì)內(nèi)賽的篩選，如今有8名隊(duì)員被編入女雙B組代訓(xùn)。作為負(fù)責(zé)當(dāng)時(shí)大集訓(xùn)的專(zhuān)家組成員，高崚現(xiàn)在一有空就扎進(jìn)隊(duì)里，關(guān)照這批剛剛啟程的女雙新苗。

要從訓(xùn)練的每一分鐘入手

現(xiàn)在北京體育大學(xué)當(dāng)老師的高崚，平時(shí)除了要給自己的學(xué)生上課，周末還要送大女兒去學(xué)高爾夫。但是再忙，她也會(huì)趕到國(guó)家隊(duì)看一看代訓(xùn)隊(duì)員們的情況。高崚說(shuō)：“現(xiàn)在這些孩子的訓(xùn)練安排是陶嘉明和李銳兩位教練負(fù)責(zé)，上戰(zhàn)術(shù)課時(shí)，我會(huì)過(guò)來(lái)了解一下近期的練習(xí)效果，給她們說(shuō)說(shuō)球?！?/p>

為了提高戰(zhàn)術(shù)課的效果，讓隊(duì)員們對(duì)線路理解吃得更透，高崚近來(lái)會(huì)自己上陣。一直堅(jiān)持打球的她，并不擔(dān)心手上的技術(shù)，但想要和這群十八九歲的隊(duì)員們打滿(mǎn)一堂戰(zhàn)術(shù)課，她還是默默惡補(bǔ)了好一段時(shí)間的體能訓(xùn)練。了解高崚的人都知道，她右膝的老傷是雅典奧運(yùn)會(huì)前留下的，如今上場(chǎng)，她還是會(huì)戴上厚厚的護(hù)膝，“其實(shí)不礙事了，為了保護(hù)膝蓋，我特地練了力量?！迸R近戰(zhàn)術(shù)課結(jié)束前15分鐘，陶嘉明教練問(wèn)：“高崚姐要不要休息一下？”此時(shí)，臉色紅潤(rùn)的高崚搖頭表示自己沒(méi)有問(wèn)題。

一路陪伴集訓(xùn)隊(duì)員的高崚，談起對(duì)這些姑娘們的印象時(shí)說(shuō)：“現(xiàn)在的孩子們身體素質(zhì)都特別好，她們有速度、有力量，但細(xì)節(jié)還需要逐步去提高。目前，她們先要努力去和主力打上對(duì)抗?！边@位在羽毛球領(lǐng)域戰(zhàn)績(jī)顯赫的全滿(mǎn)貫選手一直有一種觀點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)員就要有敢拼敢沖的精神，而現(xiàn)在的年輕隊(duì)員似乎缺少了一些她們當(dāng)年“想要冠軍”的拼勁。

“能夠來(lái)國(guó)家隊(duì)訓(xùn)練，對(duì)她們而言是很寶貴的機(jī)會(huì)。但是，國(guó)家隊(duì)不是終點(diǎn)站，在這里訓(xùn)練并不是她們的目的?！备邖捯笏齻円矣诮o自己制定目標(biāo)，“競(jìng)技體育的規(guī)律是優(yōu)勝劣汰。心中要有一個(gè)目標(biāo)，每天朝著這個(gè)方向去努力，必須有‘我要沖擊對(duì)手’的心理?！?/p>

在她心中，以前集團(tuán)優(yōu)勢(shì)明顯的國(guó)羽女雙組合特點(diǎn)也格外明顯。但不論擅長(zhǎng)怎樣的打法，都具備基本的抗打、耐打性，不會(huì)懼怕打多拍的拉鋸戰(zhàn)?！叭绻粚?duì)組合進(jìn)攻是特長(zhǎng)，一旦每個(gè)球都要打30拍以上，是否還能有即使要相持多拍也必須攻死對(duì)手的勇氣？如何擁有笑到最后的能力？”高崚表示：“運(yùn)動(dòng)員要懂得如何來(lái)儲(chǔ)備自己，回歸到最基本的，從訓(xùn)練的每一分鐘入手?！?/p>

嚴(yán)謹(jǐn)是現(xiàn)代女雙發(fā)展之道

高崚的羽毛球生涯也非一帆風(fēng)順，曾經(jīng)因?yàn)檎{(diào)賽成績(jī)不佳兩次回省，她更明白榮譽(yù)背后都是鮮為人知的汗與淚。所以，從她的角度來(lái)看，一名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的基本修養(yǎng)，就是要具備在發(fā)揮自己優(yōu)勢(shì)的情況下，將失誤率降到最低。嚴(yán)謹(jǐn)才是現(xiàn)在女雙應(yīng)該追求的方向。

“比賽中，在非脅迫性的時(shí)候，要盡量避免自己的主動(dòng)失誤，像殺、封、撲的下網(wǎng)，或者是對(duì)方挑了半場(chǎng)，結(jié)果抽下網(wǎng)或出界等。出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，一是心態(tài)問(wèn)題，再有就是出球的不嚴(yán)謹(jǐn)。所以，訓(xùn)練中應(yīng)該要有不能隨意失誤的信念。”與其在場(chǎng)上失誤后懊惱，不如從思想上告訴自己：訓(xùn)練也要多一分嚴(yán)謹(jǐn)，這是高崚的經(jīng)驗(yàn)之談。

高崚說(shuō)：“譬如，進(jìn)行一對(duì)二的攻防訓(xùn)練時(shí)，進(jìn)攻一方要給自己定個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，在15到20分鐘以?xún)?nèi)，不允許出現(xiàn)多少個(gè)球的失誤;或者是在打到多少拍之后才能失誤。不能是沒(méi)打幾拍就失誤一籮筐，這種隨意的情況必須杜絕?！敝劣诩m正問(wèn)題的過(guò)程，高崚將它看作是對(duì)自己的一個(gè)認(rèn)知過(guò)程。“失誤的原因可能來(lái)自方方面面。有時(shí)候，一些隊(duì)員是腳不到位，手還想去發(fā)力，需要看自己是在哪方面容易出問(wèn)題。如果某一個(gè)點(diǎn)連續(xù)失誤，那就證明肯定存在問(wèn)題，不管是腳還是手，要根據(jù)問(wèn)題去糾正解決，是手往前推一點(diǎn)，還是發(fā)力點(diǎn)的問(wèn)題。”真正在場(chǎng)上打球的是運(yùn)動(dòng)員自己，如何去把控也是運(yùn)動(dòng)員要學(xué)會(huì)的事情。教練會(huì)提醒會(huì)要求，但關(guān)鍵還在運(yùn)動(dòng)員是否會(huì)用心去理解、認(rèn)識(shí)問(wèn)題，懂得從中去吸取、去尋找根源所在。

補(bǔ)短板不能一蹴而就

補(bǔ)缺短板是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的必修課，特別是年輕選手，他們看自己哪都有問(wèn)題，恨不得方方面面都補(bǔ)一遍，但過(guò)來(lái)人高崚卻認(rèn)為不必這樣練?！耙獙W(xué)會(huì)分配好時(shí)間，在一到兩周時(shí)間內(nèi)，就認(rèn)真補(bǔ)缺一點(diǎn)。比方說(shuō)，中半場(chǎng)經(jīng)常出現(xiàn)失誤，那么就在這一段時(shí)間內(nèi)補(bǔ)中半場(chǎng)的短，包括抽直線、擋對(duì)角、切斜線、擋直線，輕擋、重?fù)酢?，都可以打。能夠在一段時(shí)間惡補(bǔ)一塊內(nèi)容，是可以看到進(jìn)步的。”

訓(xùn)練過(guò)程，需要一點(diǎn)點(diǎn)做積累，做加法。成長(zhǎng)不是一蹴而就的變化，包括現(xiàn)在比賽密集，在場(chǎng)上暴露出的問(wèn)題缺陷，訓(xùn)練中要如何補(bǔ)，都需要認(rèn)真思考，但絕對(duì)不能出現(xiàn)丟西瓜撿芝麻的情況?！翱吹搅诉M(jìn)步，運(yùn)動(dòng)員會(huì)知道這就是自己需要的東西。再加上自身的優(yōu)勢(shì)，這樣整個(gè)人就更加全面了?！?/p>

那么，一名運(yùn)動(dòng)員如何從優(yōu)秀走向成熟？高崚認(rèn)為，關(guān)鍵是在比賽中可以把握住一貫的優(yōu)勢(shì)，平穩(wěn)發(fā)揮自己的水平，不反復(fù)出現(xiàn)問(wèn)題，給自己的自信心造成很大的挫敗感。“更有目的性的練習(xí)會(huì)對(duì)自己有幫助，雖然現(xiàn)在系統(tǒng)訓(xùn)練的時(shí)間確實(shí)難以保證，但有些時(shí)候自己能夠意識(shí)到問(wèn)題所在，這對(duì)自己也是有幫助的。教練說(shuō)得再多，沒(méi)有吸收，沒(méi)有貫通成自己的東西，始終都是別人的，不能化為能量啟發(fā)你?！?/p>

高崚說(shuō)，可能對(duì)于這些已經(jīng)到了國(guó)家隊(duì)的選手們而言，很多動(dòng)作已經(jīng)定型成了習(xí)慣，改起來(lái)并不輕松，但這并不是不能完成的任務(wù)。關(guān)鍵還是在于，運(yùn)動(dòng)員本身有沒(méi)有這個(gè)動(dòng)力去鞭策自己做成千次以上的努力，這也就是對(duì)自我要求的提高。

退役之初，高崚曾說(shuō)自己的夢(mèng)想似乎都已實(shí)現(xiàn)——兩屆奧運(yùn)會(huì)混雙冠軍，女雙摘得一銀一銅;世錦賽豪奪女雙三金、混雙一金;同時(shí)，她還是五次尤伯杯冠軍和三次蘇迪曼杯冠軍的主力成員。無(wú)數(shù)的榮譽(yù)加冕，讓高崚渴望回歸恬靜的生活。但流淌著國(guó)羽血液的她，亦深切渴望女雙的復(fù)蘇，所以她義無(wú)反顧地站回起點(diǎn)，去陪伴新人們的成長(zhǎng)。