摘要：游泳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)從嬰兒到墳?zāi)沟倪\(yùn)動(dòng)，適合所有年齡段的人群進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期以來(lái)我們對(duì)于游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)過(guò)于重視運(yùn)動(dòng)方面的影響，對(duì)于游泳帶給身心的影響和作用研究不夠。本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、專家訪談法以及邏輯歸納法等方法對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心發(fā)展的作用進(jìn)行研究，探索游泳運(yùn)動(dòng)在身心發(fā)展中的作用，提升青少年身心的健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：游泳;青少年;身心

1前言

游泳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)適合所有年齡段人群的運(yùn)動(dòng)，青少年階段是身心發(fā)展的關(guān)鍵期，在這個(gè)階段進(jìn)行游泳訓(xùn)練能夠有效促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。在游泳訓(xùn)練過(guò)程中采用不同的訓(xùn)練方式和方法對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)的影響不盡相同，如何通過(guò)切實(shí)可行的方式和方法促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的增長(zhǎng)，提升學(xué)生綜合素質(zhì)的是非常關(guān)鍵的核心問(wèn)題。

2研究對(duì)象和研究方法

本文的研究對(duì)象為游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心發(fā)展影響的相關(guān)因素。

本文在寫作的過(guò)程中運(yùn)用了文獻(xiàn)資料法、專家訪談法以及邏輯歸納法等方法。

3研究目的與意義

本文的研究目的在于通過(guò)對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心發(fā)展的作用的研究，深入挖掘游泳運(yùn)動(dòng)的價(jià)值和作用。

本文的研究意義在于通過(guò)對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年身心發(fā)展方面的研究，完善游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的體系，促進(jìn)游泳的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。

4研究結(jié)果與分析

4.1游泳的相關(guān)概念以及發(fā)展歷程

游泳是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過(guò)肢體有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的技能。根據(jù)現(xiàn)有史料的考證，國(guó)內(nèi)外較一致的看法是產(chǎn)生于居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們?yōu)榱松?，必然要在水中捕捉水鳥(niǎo)和魚類作食物，通過(guò)觀察和模仿魚類、青蛙等動(dòng)物在水中游動(dòng)的動(dòng)作，逐漸學(xué)會(huì)了游泳。我國(guó)歷史悠久，水域遼闊。記載中游泳，始于五千年前。但游泳作為一個(gè)體育項(xiàng)目得以發(fā)展還是近一兩百年的事。隨著訓(xùn)練水平的不斷提升，游泳運(yùn)動(dòng)成績(jī)也在不斷進(jìn)步，一個(gè)國(guó)家競(jìng)技體育游泳水平的高低在很大程度上取決于后備力量的強(qiáng)弱，青少年階段是運(yùn)動(dòng)水平提升的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)階段進(jìn)行游泳訓(xùn)練無(wú)論是對(duì)于運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提升還是對(duì)國(guó)民體質(zhì)的增強(qiáng)都具有重要的作用。

4.2游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的影響和作用

4.2.1增強(qiáng)身體素質(zhì)

游泳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)通過(guò)全身協(xié)調(diào)用力完成技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)游泳運(yùn)動(dòng)能夠有效發(fā)展青少年的力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)以及柔韌素質(zhì)。游泳運(yùn)動(dòng)主要分為蛙泳、自由泳、蝶泳以及仰泳，不同的泳姿對(duì)于身體的要求不盡相同，對(duì)于身體肌肉的訓(xùn)練以及供氧需求各異。短距離游泳主要是發(fā)展青少年的力量素質(zhì)，供氧形式為無(wú)氧功能。長(zhǎng)距離游泳主要發(fā)展青少年的耐力素質(zhì)，供氧形式為有氧供能。在經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的游泳訓(xùn)練之后運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)素質(zhì)逐漸得到明顯提升，身體供能更加經(jīng)濟(jì)有效，同時(shí)在游泳運(yùn)動(dòng)過(guò)程中隨著訓(xùn)練時(shí)間的增加，運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)逐漸向?qū)ｍ?xiàng)化方向發(fā)展，游泳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定了身體四肢長(zhǎng)，通過(guò)一段時(shí)間的系統(tǒng)化訓(xùn)練之后身體逐漸呈現(xiàn)出四肢長(zhǎng)，的特點(diǎn)，這種是身體為了更好地適應(yīng)游泳運(yùn)動(dòng)而慢慢產(chǎn)生的。

4.2.2有利于運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練

游泳運(yùn)動(dòng)是在水中進(jìn)行，水的阻力和福利的雙重作用下對(duì)于運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生了更大的力量，運(yùn)動(dòng)員要想在運(yùn)動(dòng)中取得更好的成績(jī)，需要克服更大的阻力，在這個(gè)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的效果相對(duì)更好，能夠增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和量度，很多耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是在水中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，達(dá)到增加運(yùn)動(dòng)量的效果，因此游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥效果良好，對(duì)于脂肪的消耗效果尤為明顯。陸地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中膝關(guān)節(jié)承受的力度相對(duì)較大，很多人膝關(guān)節(jié)有傷病的人無(wú)法在陸地完成運(yùn)動(dòng)，尤其是在恢復(fù)期中，但是在水中進(jìn)行游泳訓(xùn)練能夠有效完成適應(yīng)性恢復(fù)訓(xùn)練，達(dá)到理想訓(xùn)練效果。

4.2.3提高身體機(jī)體能力

游泳運(yùn)動(dòng)不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更是一項(xiàng)求生技能。長(zhǎng)期進(jìn)行游泳訓(xùn)練能夠提高人體的應(yīng)變能力，增強(qiáng)大腦的反應(yīng)能力，使人體能夠適應(yīng)各種復(fù)雜變化的外界條件，在不同季節(jié)和水溫的狀況下進(jìn)行游泳，個(gè)體需要調(diào)整自我狀態(tài)，適應(yīng)不同的外部環(huán)境，提升自身適應(yīng)能力，同時(shí)在游泳的過(guò)程中還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力。

4.3游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)心理的影響和作用

4.3.1培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的精神

游泳運(yùn)動(dòng)屬于同場(chǎng)競(jìng)速性運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中面對(duì)不同的對(duì)手，有些對(duì)手的實(shí)力較強(qiáng)，即使拼盡全力仍然不敵對(duì)手，在這種狀況下需要運(yùn)動(dòng)員即使調(diào)整心態(tài)，勇于面對(duì)而不是自暴自棄。在長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)抗比賽中運(yùn)動(dòng)員逐漸形成了勝不驕敗不餒的精神，甚至在以后的生活和工作中也形成了用于拼搏的精神。一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)體的影響不僅僅在于運(yùn)動(dòng)方面本身，更多的是在運(yùn)動(dòng)之外對(duì)于人體形成的影響。

4.3.2調(diào)節(jié)情緒

在生活和工作中難免遇到一些不如意的事情，面對(duì)這種現(xiàn)象的時(shí)候不同的人產(chǎn)生不同的狀態(tài)，有的人通過(guò)積極的調(diào)整轉(zhuǎn)變這種思想，而有些人則是在抱怨中度過(guò)，長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)心理產(chǎn)生抑制作用，不利于形成積極向上的心態(tài)。游泳運(yùn)動(dòng)能夠有效調(diào)節(jié)人體情緒，在運(yùn)動(dòng)中促進(jìn)身體血液流動(dòng)，能夠產(chǎn)生正向的引導(dǎo)作用，促進(jìn)人體積極思想的形成。游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身就決定了此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性，通過(guò)在水中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能夠促使個(gè)體與其他人進(jìn)行快速的競(jìng)爭(zhēng)，在這個(gè)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員腦中產(chǎn)生的只有游泳動(dòng)作，心無(wú)雜念，在這樣的環(huán)境中能夠促進(jìn)個(gè)體有效轉(zhuǎn)變思想，調(diào)節(jié)情緒。

5結(jié)論與建議

游泳運(yùn)動(dòng)能夠有效增強(qiáng)身體素質(zhì)并且有利于運(yùn)動(dòng)傷病后的運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練，對(duì)于提高身體機(jī)體能力也產(chǎn)生重要的作用。對(duì)心理方面產(chǎn)生的作用主要體現(xiàn)在培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的精神，調(diào)節(jié)情緒等方面。

建議教練員在教學(xué)和訓(xùn)練中高度重視游泳在身心方面的重要作用，提升游泳訓(xùn)練重要意義的認(rèn)識(shí)。

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作者簡(jiǎn)介：曲巖，男，漢族，天津市人，1983年4月19日，學(xué)歷：本科，職稱：中級(jí)教練員。