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圓周運(yùn)動(dòng)理論指導(dǎo)下的速度跳繩解析

2019-09-10 07:58李春梅
體育風(fēng)尚 2019年12期
關(guān)鍵詞:解析

李春梅

摘要:近年來,跳繩運(yùn)動(dòng)隨著全民健身計(jì)劃綱要提升為國家戰(zhàn)略,其發(fā)展速度之快,參與人數(shù)之多,普及區(qū)域之廣,都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了人們的想象。全民跳繩的推廣與普及,很好地帶動(dòng)了競技跳繩的發(fā)展,中國跳繩頻頻在國際跳繩舞臺(tái)上發(fā)光出彩,取得了一系列驕人的戰(zhàn)績。為了能夠保持住中國速度跳繩的巨大優(yōu)勢,進(jìn)一步提升速度跳繩的國際競爭力,必須對速度跳繩的技術(shù)原理深挖吃透,方可在細(xì)節(jié)上做得更深入。出于此,本研究借助圓周運(yùn)動(dòng)的相關(guān)理論深入解析速度跳繩的制約因素和運(yùn)動(dòng)原理,進(jìn)一步完善和提升速度跳繩訓(xùn)練的技戰(zhàn)術(shù)要素,強(qiáng)化我國速度跳繩的領(lǐng)先優(yōu)勢。

關(guān)鍵詞:圓周運(yùn)動(dòng);速度跳繩;解析

一、研究方法

(一)文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫、圖書館等查閱文獻(xiàn)資料,搜集了大量圓周運(yùn)動(dòng)與跳繩相關(guān)資料和數(shù)據(jù)。

(二)問卷調(diào)查法

根據(jù)本文需要設(shè)計(jì)相關(guān)問卷,問卷包括學(xué)生問卷和專家問卷兩部分,并聘請校內(nèi)外專家進(jìn)行了信度和效度檢驗(yàn),確認(rèn)問卷無異議之后進(jìn)行發(fā)放與回收。

(三)錄像分析法

通過比賽現(xiàn)場錄像和采集到的平時(shí)訓(xùn)練影像,進(jìn)行簡圖力學(xué)分析,獲取相關(guān)數(shù)據(jù)。

(四)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對獲取的問卷數(shù)據(jù)、錄像分析數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。

二、研究結(jié)果與分析

(一)速度跳繩運(yùn)動(dòng)解析

跳繩是一種繞人體矢狀軸所做的圓周運(yùn)動(dòng),手柄和繩體的接合處就是圓周運(yùn)動(dòng)的圓心,只有圓心能固定,繩體做圓周運(yùn)動(dòng)才能平穩(wěn)。所以在搖繩過程中,不能做太大的動(dòng)作,正確的動(dòng)作是利用手腕的震動(dòng)使繩體繞環(huán),大臂和前臂起支撐作用,自然下垂手腕微展開放在身體兩側(cè)。繩體的1/2就是圓周運(yùn)動(dòng)的半徑,即1/2繩體到頭頂?shù)拈L度或1/2繩體到腳底的長度,圓周運(yùn)動(dòng)快慢和圓周半徑有關(guān)。理論上說,繩體的中間位置剛好能繞過頭頂并能通過腳下最佳。

(二)圓周運(yùn)動(dòng)原理概述

從圓周運(yùn)動(dòng)原理得知,根據(jù)向心力F心=MV2/R=Mω2R=M(2π/T)2R,從而得出ω=,F(xiàn)心表示跳繩時(shí)手腕震動(dòng)施加于繩子的向心力,m表示繩子的質(zhì)量,ω表示角速度,當(dāng)F、M相同時(shí),半徑越短,轉(zhuǎn)速ω就越大,也就是說繩子繞身體一周所需的時(shí)間越短,單位時(shí)間內(nèi)繩子繞過身體的次數(shù)也就越多。所以,繩子變短就能使繩子的轉(zhuǎn)速加快,繩子的長短因人而異、因身體姿勢而不同。因此,速度跳繩需要有一個(gè)合理的身體姿態(tài)。

(三)圓周運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)下的速度跳繩身體姿態(tài)分析

速度跳繩中的身體姿勢不僅會(huì)影響跳繩運(yùn)動(dòng)的美觀,而且成為速度跳繩中重要的技術(shù)因素,對跳繩速度的提高至關(guān)重要。在身高、腿長相對固定的前提下,繩長的最大制約因素就是身體形態(tài)。身體姿勢和形態(tài)的變化,可以直接影響繩體的轉(zhuǎn)動(dòng)半徑,從向心力公式F心=MV2/R=Mω2R=M(2π/T)2R(F心-向心力,M-質(zhì)量,V-線速度,R-轉(zhuǎn)動(dòng)半徑,ω-角速度,T-圓周運(yùn)動(dòng)一周的時(shí)間)可

推出T=2π/,從而可知,轉(zhuǎn)動(dòng)半徑的改變又決定了繩繞身體一周的時(shí)間長短。通過測試,一個(gè)身高1.60m的運(yùn)動(dòng)員,上身高度為70cm(從髖關(guān)節(jié)至頭頂),站直身體跳繩時(shí)繩的長度是165cm,理論半徑是52.5cm,由于繩在矢狀面內(nèi)運(yùn)行路線是橢圓形,實(shí)際過頭頂?shù)陌霃皆?0cm左右;而當(dāng)其完全彎屈身體時(shí)(不考慮健康因素),繩長可以縮減到135cm,半徑隨之減小15-20cm。因此,從理論上分析,屈體可以大大縮短繩長,減小繩運(yùn)動(dòng)的半徑,從而縮短繩體圓周運(yùn)動(dòng)的周期,提升跳繩速度。

(四)圓周運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)下的速度跳繩繩長分析

繩長決定了繩體的運(yùn)行半徑,而繩在空中的運(yùn)行軌跡與弧度,則反映了手腕震動(dòng)搖繩的力度和均勻程度。繩的運(yùn)行軌跡不僅是速度跳繩美的呈現(xiàn)的重要元素,還是動(dòng)作是否失誤的一個(gè)前兆,同時(shí)能夠很好地反饋兩個(gè)手腕震動(dòng)的力量、節(jié)奏和動(dòng)率的一致性。繩長的受制因素取決于身高、臂長、上下身的比例值和跳繩者身體姿勢,但前三項(xiàng)都是自然的固有因素,無法改變。要想改變繩體的長短,只能通過改變跳繩時(shí)的身體姿勢,以達(dá)到縮短繩子轉(zhuǎn)動(dòng)半徑、縮短繩子運(yùn)行周期和提升角速度的目的。當(dāng)然,如果刻意改變手臂的姿勢和手腕搖繩的位置,也同樣會(huì)縮短繩子的長度,但是,手臂姿勢的改變往往會(huì)影響搖繩的效果,這種代價(jià)得不償失。

三、研究結(jié)論

根據(jù)圓周運(yùn)動(dòng)原理可知,運(yùn)動(dòng)半徑越小,角速度就越大,運(yùn)動(dòng)周期就越短,也就是說單位時(shí)間內(nèi)跳繩速度就越快。要想提升速度跳繩的頻率與速度,縮短繩長和減小半徑是最有效的方法。縮短繩長和減小半徑最有效的途徑就是使上體向前、向下彎曲,身體重心的下降和軀體的彎曲可有效實(shí)現(xiàn)縮短旋轉(zhuǎn)半徑的效果。但是,從健康學(xué)的角度考慮,身體的過度彎曲和長時(shí)間的彎曲又會(huì)給機(jī)體的正常發(fā)育與生長帶來不利影響,因此要注重身體彎曲部位的選擇和探究,做到身體的合理彎曲,才能進(jìn)一步促進(jìn)中國速度跳繩的良性發(fā)展。

參考文獻(xiàn):

[1]楊艷生.簡析花式韻律跳繩基本技術(shù)及輔助練習(xí)方法運(yùn)動(dòng)[J].運(yùn)動(dòng),2015(15).

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