曉彤

現(xiàn)在獨(dú)居老人越來越多，這些老年人要學(xué)會“三調(diào)節(jié)”，讓自己的晚年生活更加幸?？鞓贰?/p>

生活調(diào)節(jié)

獨(dú)居老人首先要學(xué)會做家務(wù)。學(xué)會做飯、洗衣服、打掃衛(wèi)生等是生存的需要，也可借此增強(qiáng)自信心，使自己的生活更加充實(shí)。

安全調(diào)節(jié)

獨(dú)居老人要特別注意安全。首先要防騙。有人敲門時不要急于開門，問清、看清了再開不遲；外出時要小心，不要輕信陌生人，要管好自己的錢物。其次要防火。要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，做好飯菜、燒好水后，要關(guān)掉煤氣、切斷電源。做飯、燒水時如果有人來電話或者有人叫門，一定要記住先關(guān)掉煤氣、電源，再處理其他事。第三要防跌。老年人視力差、動作慢，要特別小心，避免跌跤。一旦摔跤造成腦出血等，后果不堪設(shè)想。

自我實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié)

獨(dú)居老人要力所能及地幫別人做點(diǎn)事，發(fā)揮自己的作用，融入社會，而不要游離于社會之外。心理上滿足了，生理上也會得到改善。