閆晗

去參加“非暴力溝通”工作坊，有一個(gè)環(huán)節(jié)是：老師收集了一些大家不喜歡聽的話。比如，當(dāng)聽到“你怎么這么胖”時(shí)，大家都會(huì)有哪些回應(yīng)方式呢？

第一種是反擊模式，立即進(jìn)入戰(zhàn)斗狀態(tài)：胖怎么啦，吃你家大米了？說(shuō)我胖，我看你更胖！第二種是自責(zé)模式：唉，我就是很胖啊，沒(méi)人喜歡我。

這兩種反應(yīng)被稱為“豺狗的耳朵向外”模式和“豺狗的耳朵向內(nèi)”模式，一個(gè)傷害別人，一個(gè)傷害自己。而非暴力溝通提倡的是“長(zhǎng)頸鹿的耳朵”模式，專注于個(gè)人感受和需要。用“長(zhǎng)頸鹿的耳朵向內(nèi)”模式溝通時(shí)，可以從自己的感受和需要出發(fā)，說(shuō)：“聽到你這樣說(shuō)，我有點(diǎn)難過(guò)，我希望被你接納和認(rèn)可，不管我胖還是瘦，你都能接受我本來(lái)的樣子。”

還可以從對(duì)方的感受和需要出發(fā)，說(shuō)：“你似乎很擔(dān)心我，可能你希望我更加注重健康吧，能不能給我一些具體的建議和幫助，比如我們一起健身？”

聽到這樣的回答后，我很意外，原來(lái)對(duì)于那些聽上去“不入耳”“不友好”的話，還有這樣的解讀。這樣的對(duì)話，化解戾氣，讓人心生暖意。

小組討論時(shí)，幾個(gè)剛工作的年輕女孩總結(jié)出的最不喜歡聽的話是，一回老家，總有親戚說(shuō)：“你怎么不回來(lái)工作，干嗎還留在北京？”她們的第一反應(yīng)也是：“我愿意，關(guān)你什么事？回老家，難道你負(fù)責(zé)給我找工作？”

可仔細(xì)想一想，老家親戚說(shuō)這句話的動(dòng)機(jī)是什么，沒(méi)話找話的背后也有對(duì)方的感受和需要，這是一種來(lái)自親人的關(guān)心，盡管聽上去有些令人“嫌棄”，他們也許并沒(méi)有能力為這份關(guān)心付出具體行動(dòng)。也可能有一些好奇，總待在一個(gè)地方的人，的確不明白大城市的吸引力到底在哪里。

記得有一次回老家，姑姑突然對(duì)我說(shuō)：“你在北京生活得很辛苦吧，工作是不是特別累？”突然聽到這樣一句話，我很意外，也很感動(dòng)，意外的是她竟有這樣的同理心，別的親戚都不曾說(shuō)過(guò)這樣的話，感動(dòng)的是接收到了來(lái)自親人的體貼和真誠(chéng)關(guān)懷。

可并不是所有人都懂得如何“正確地”表達(dá)關(guān)懷，說(shuō)出那一句無(wú)聊、輕佻又似乎帶有挑釁的“你怎么不回老家工作”是很常見的，他們或許省略了一些潛臺(tái)詞：“大城市人多，競(jìng)爭(zhēng)激烈，房?jī)r(jià)很高，交通擁堵，生活壓力太大。你這樣的大學(xué)生，回到老家可能會(huì)有更舒服的選擇?！?/p>

《紅樓夢(mèng)》里劉姥姥是一個(gè)能看清自己和別人的感受及需要的人。二進(jìn)大觀園時(shí)，她需要的是表達(dá)感恩和物質(zhì)上的收獲，而賈府上下需要的是放松和歡樂(lè)，所以她坦然地各種搞笑作怪。后來(lái)鴛鴦為哄她出洋相一事道歉，劉姥姥說(shuō)了這樣的話：“你先囑咐我，我就明白了，不過(guò)大家取個(gè)笑兒。我要心里惱，也就不說(shuō)了。”劉姥姥真是非暴力溝通的高手啊。

（桂玲摘自《讀者·校園版》2019年第9期）