劉愷基

摘 要：阿列克謝·緹史琴科是兩屆奧運(yùn)會(huì)拳擊金牌得主，也是世錦賽、歐錦賽的冠軍，在對(duì)北京體育大學(xué)女子拳擊隊(duì)做教學(xué)指導(dǎo)時(shí)，他主要針對(duì)兩個(gè)方面進(jìn)行了示范：一是對(duì)于距離的控制;二是拳擊中的步伐移動(dòng)。本文就這兩點(diǎn)進(jìn)行展開(kāi)分析，并研究其動(dòng)作的合理性。

關(guān)鍵詞：拳擊運(yùn)動(dòng)：俄式拳擊;技術(shù)動(dòng)作

中圖分類號(hào)：G886 ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? 文章編號(hào)：1002-7475（2019）02-118-01

1阿列克謝·緹史琴科人物介紹

阿列克謝·緹史琴科是俄羅斯拳擊運(yùn)動(dòng)員，被稱作俄式技術(shù)之神，出生于1984年5月29日，身高167cm，體重60公斤。曾獲得2004年雅典奧運(yùn)會(huì)57公斤級(jí)冠軍，2008年北京奧運(yùn)會(huì)60公斤級(jí)冠軍。與鄒市明、洛馬琴科一樣是為數(shù)不多的曾獲得兩次奧運(yùn)拳擊金牌的運(yùn)動(dòng)員，此外他還是2003年世錦賽、2005年世錦賽、2006年歐錦賽、2006年世界杯的冠軍。

2阿列克謝對(duì)于距離的控制

在北京體育大學(xué)女子拳擊隊(duì)進(jìn)行基本訓(xùn)練后，阿列克謝對(duì)其中拍肩動(dòng)作做出了指點(diǎn)。

2.1他認(rèn)為拍肩不應(yīng)該是中國(guó)運(yùn)動(dòng)員印象中傳統(tǒng)的激烈、以迅速得分為主，而是可以把節(jié)奏放緩，前手拳一直可以摸到對(duì)手肩膀的距離，就相當(dāng)于比賽中前手一直可以碰到對(duì)手頭部的距離，這樣，前手控制對(duì)手，后手就可以有效重?fù)?。通過(guò)拍肩這樣沒(méi)有重對(duì)抗的練習(xí)，減少了運(yùn)動(dòng)員的心理負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)了訓(xùn)練的娛樂(lè)性，加深了運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性和對(duì)距離的把握，這樣簡(jiǎn)單的一項(xiàng)練習(xí)動(dòng)作是非常實(shí)用的。拍肩在他眼中不僅是一項(xiàng)模擬實(shí)戰(zhàn)并訓(xùn)練意識(shí)的過(guò)程，更是一種對(duì)于距離的訓(xùn)練，而后者是他眼中拳擊的精髓所在。

2.2在他的話語(yǔ)中，反復(fù)強(qiáng)調(diào)距離兩個(gè)字，掌握了距離的有效性就掌握了比賽的主動(dòng)權(quán)。運(yùn)動(dòng)員的身高、臂展、高矮都不相同，意味著合適的距離并不相同：身高臂長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員的合適距離肯定要長(zhǎng)于小個(gè)子運(yùn)動(dòng)員的距離，小個(gè)子運(yùn)動(dòng)員的合適距離也必將更加與對(duì)手接近。對(duì)于阿列克謝來(lái)說(shuō)，一個(gè)合適的距離就是，當(dāng)我出拳的時(shí)候，我每拳都能打出來(lái)，并能打到對(duì)手身上。無(wú)論是往前壓迫進(jìn)攻，還是后退的防守，抑或是原地的膠著對(duì)峙中，出拳都不造成打不到對(duì)手（距離過(guò)遠(yuǎn)），不造成拳不能充分打擊（距離過(guò)近），使拳充分打出打到，這樣就能獲得比賽的勝利。

2.3面對(duì)如何打出重拳，如何能夠KO對(duì)手的問(wèn)題，他回答打拳不僅僅要打中，更要用拳鋒進(jìn)行有質(zhì)量的擊打，最主要的就是下顎，而比這些更重要是一個(gè)合適的時(shí)機(jī)，打倒人的拳不一定多重，而是利用技術(shù)抓住了一個(gè)合適的時(shí)機(jī)，技術(shù)中尤其是通過(guò)腳步找到合適的距離。就像有的人力量不一定非常優(yōu)秀，速度也并不出眾，但是就能把人打倒，就是因?yàn)閷?duì)距離感的把握十分精準(zhǔn)，抓準(zhǔn)了時(shí)機(jī)，這種拳是聰明的。

3阿列克謝的步伐移動(dòng)

強(qiáng)調(diào)完距離的重要性后，阿列克謝針對(duì)北京體育大學(xué)女子拳擊隊(duì)的步伐移動(dòng)存在的問(wèn)題給出了指導(dǎo)。

3.1中國(guó)運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)對(duì)手直線路線進(jìn)攻或在擂臺(tái)繩角不利條件下做側(cè)閃擺脫時(shí)，常常以一條腿為支撐點(diǎn)向側(cè)面走出，使用與支撐腿同側(cè)的擺拳擊打，讓另一條腿順勢(shì)帶過(guò)來(lái)。這在阿列克謝看來(lái)是不正確的，他指出，這樣在激烈的對(duì)抗之中如果雙方腿部發(fā)生碰撞，使用單腿旋轉(zhuǎn)支撐會(huì)導(dǎo)致韌帶受損。在示范中，阿列克謝讓運(yùn)動(dòng)員配合他來(lái)做移動(dòng)，前后左右都需要做出，不可以一方單獨(dú)地追，一方只顧著后退地跑，并要求對(duì)方突然向他推來(lái)使他做側(cè)面移動(dòng)的展示，他在面對(duì)直線進(jìn)攻時(shí)都是雙腿一起旋轉(zhuǎn)，體現(xiàn)出他滑步扎實(shí)的基本功。兩腳一起旋轉(zhuǎn)，上身還是處于進(jìn)攻的狀態(tài)，而單腿一來(lái)會(huì)有危險(xiǎn)，二來(lái)不能有效保持進(jìn)攻狀態(tài)。同時(shí)他要求，做這樣的步伐練習(xí)最好是要在拳臺(tái)上進(jìn)行，或者在規(guī)定的范圍內(nèi)練習(xí)，也就是說(shuō)，不能允許擺脫對(duì)方后距離過(guò)遠(yuǎn)，而是要迅速跟上對(duì)手，繼續(xù)保持合適的距離，正如上文所說(shuō)的那樣，能夠使前手夠到對(duì)手。阿列克謝說(shuō)單腿的旋轉(zhuǎn)不屬于基本技術(shù)，僅僅可以在不能避免的情況下使用出來(lái)，基本的技術(shù)應(yīng)該是滑步，滑步是最主要的步伐移動(dòng)。

3.2在對(duì)步伐的講解上，阿列克謝認(rèn)為拳擊的滑步是最合理有效的，所以無(wú)論什么時(shí)候都要保持滑步的移動(dòng)，他的滑步與中國(guó)普遍意義上的滑步不同，他的滑步重心總是壓得很低，而中國(guó)運(yùn)動(dòng)員重心偏高，嘗試像他一樣時(shí)會(huì)在很短時(shí)間內(nèi)雙腿酸軟，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員提出的：中國(guó)運(yùn)動(dòng)員習(xí)慣走步和滑步結(jié)合移動(dòng)。他說(shuō)，腳步最主要的是訓(xùn)練，正確的訓(xùn)練后腳步才會(huì)輕松，他從開(kāi)始訓(xùn)練到奧運(yùn)會(huì)冠軍一直都是這么練的，滑步是關(guān)鍵。之后他展示了一項(xiàng)運(yùn)用網(wǎng)球訓(xùn)練手眼協(xié)調(diào)和步伐的訓(xùn)練方法：腳下一直保持滑步，雙手任意交替拍擊地面上的網(wǎng)球，熟練后可以一手猛拍網(wǎng)球，趁網(wǎng)球在騰空過(guò)程中，雙手進(jìn)行空擊訓(xùn)練，在空擊的擊打點(diǎn)抓住網(wǎng)球。他說(shuō)這種網(wǎng)球訓(xùn)練每天都應(yīng)該練，訓(xùn)練前可以練，訓(xùn)練中可以練，訓(xùn)練后也可以練，不僅是起到協(xié)調(diào)性?shī)蕵?lè)性的作用，也起到對(duì)步伐的針對(duì)性訓(xùn)練。

3.3阿列克謝認(rèn)為對(duì)于擊打沙袋而言，這種訓(xùn)練不是特別重要，但是每個(gè)人都在打也存在其合理性，每個(gè)人都有自己的方法，每個(gè)人都認(rèn)為自己的是正確的。就他個(gè)人而言，沙袋的作用是訓(xùn)練步伐。在他打沙袋時(shí)，他始終保持步伐一直在滑步移動(dòng)，速度并不是很快，保證每一拳充分舒展地打出，并在打完后還保持進(jìn)攻狀態(tài)，通過(guò)步伐的沉穩(wěn)移動(dòng)，不失去身體的重心，始終占據(jù)有利地位。

4總結(jié)

通過(guò)阿列克謝對(duì)北京體育大學(xué)女子拳擊隊(duì)的技術(shù)指導(dǎo)，分析出他最主要的技術(shù)就是距離的把控和步伐移動(dòng)，這兩點(diǎn)相輔相成，缺一不可，共同構(gòu)成了俄式拳擊的技術(shù)體系。阿列克謝的身體條件并不出眾，但憑借著這樣的技術(shù)取得了載入史冊(cè)的成績(jī)，可以得出這樣的技術(shù)是適用于大多數(shù)人的，而且這些技術(shù)最主要的特點(diǎn)就是注重基本功的訓(xùn)練，他的技術(shù)樸實(shí)無(wú)華卻最為有效，正所謂 “重劍無(wú)鋒，大巧不工”，把最簡(jiǎn)單的事情練到極致就是最好的，這是我們現(xiàn)代人面對(duì)各種新鮮事物，各種誘惑，想要嘗試新鮮事物的一個(gè)警醒：我們不僅應(yīng)該學(xué)習(xí)新的內(nèi)容，更不應(yīng)忽視那些傳承下來(lái)的寶貴經(jīng)驗(yàn)。一個(gè)簡(jiǎn)單的滑步，我們是否只是會(huì)做就可以了呢，還是應(yīng)該像他一樣能把動(dòng)作完整地運(yùn)用到比賽之中，從比賽的開(kāi)始到最終。除了技術(shù)以外，最后他還談到，自己的父親是一名拳擊教練，在他小時(shí)候就告訴他把不可能從他的字典中劃去，相信自己，在比賽之中，無(wú)論面對(duì)什么情況，多么疲憊都要堅(jiān)持下來(lái)，這樣的精神和技術(shù)同樣重要。