耿菲

伴隨著學(xué)校體育課堂內(nèi)容的豐富，健美操運(yùn)動(dòng)成為了一個(gè)發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的很好的選擇。本文就從山東省日照市部分中學(xué)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的現(xiàn)狀及對(duì)課間操的興趣出發(fā)，探究健美操對(duì)青少年身體形態(tài)、心理健康與情感態(tài)度方面的重要作用，并對(duì)中學(xué)體育課堂的健美操內(nèi)容建設(shè)給出一定建議。

：健美操;青少年;作用

健美操作為一項(xiàng)具有極強(qiáng)音樂(lè)感與節(jié)奏感的運(yùn)動(dòng)，深受廣大群眾喜愛(ài)，自20世紀(jì)60年代萌芽以來(lái)，以其強(qiáng)大的生命力風(fēng)靡世界，它既可以促進(jìn)身體的正常發(fā)育，又可以培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)以及審美觀念，因此對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，在繁忙的課時(shí)之余，健美操運(yùn)動(dòng)是一個(gè)放松身心、鍛煉身體的很好的選擇，而在所調(diào)查的部分學(xué)校中，并不是所有老師及學(xué)生都能夠意識(shí)到這一點(diǎn)，能堅(jiān)持跳健美操的人更是少之又少。所以有必要讓更多的人了解健美操對(duì)青少年各方面的影響，進(jìn)而充分發(fā)揮健美操的作用。

在所調(diào)查的部分中學(xué)中，大多數(shù)學(xué)校的課間操以跑步為主，甚至很多人認(rèn)為，課間操的半小時(shí)時(shí)間，跑跑步便可以讓學(xué)生鍛煉好身體，當(dāng)然，跑步鍛煉身體是不可否認(rèn)的，但學(xué)生的跑步也只是機(jī)械化的跑動(dòng)，對(duì)身體各方面的鍛煉并不夠充分。在體育課上，部分學(xué)校會(huì)在課堂常規(guī)跑步熱身之后，以學(xué)生的自由活動(dòng)以及教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)容為主，調(diào)查來(lái)看，健美操在學(xué)校體育課中并不普及。

在被調(diào)查的部分中學(xué)中，隨機(jī)抽查了每個(gè)年級(jí)一個(gè)班的48名學(xué)生詢問(wèn)其是否對(duì)體育課上學(xué)習(xí)的內(nèi)容真正感興趣，其中有百分之六十左右的學(xué)生并不是真正感興趣，他們更喜歡在體育課上跟體育老師做游戲，而不是學(xué)習(xí)操化動(dòng)作，而對(duì)于學(xué)習(xí)過(guò)的部分動(dòng)作也是為了考試才會(huì)去練習(xí)。學(xué)生應(yīng)試心態(tài)的存在會(huì)導(dǎo)致平日學(xué)習(xí)的主動(dòng)性下降，進(jìn)而使得堅(jiān)持健美操或者堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)的青少年學(xué)生少之又少。

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多青少年學(xué)生把健美操看作是女生專有的運(yùn)動(dòng)，認(rèn)為男生該做的運(yùn)動(dòng)是籃球、足球等運(yùn)動(dòng)，而女生更多認(rèn)為，健美操類似于健美運(yùn)動(dòng)，會(huì)使自己的身體產(chǎn)生肌肉，影響自己的形體美，這種對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)錯(cuò)誤的認(rèn)知也是健美操在青少年學(xué)生中不能普及的一個(gè)重要原因。

通過(guò)對(duì)部分中學(xué)課間操活動(dòng)的觀察與詢問(wèn)來(lái)看，很多學(xué)生會(huì)找各種各樣的理由不去參加課間操的活動(dòng)，而參加課間操活動(dòng)的學(xué)生也有將近百分之三十認(rèn)為課間操的半個(gè)小時(shí)的時(shí)間更希望留給自己休息或者查漏補(bǔ)缺?？梢?jiàn)，并不是所有的青少年學(xué)生都能自覺(jué)自愿參加課間操活動(dòng)，因此，學(xué)校安排的課間跑步等活動(dòng)并不能達(dá)到預(yù)期的效果。

健美操運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于心血管系統(tǒng)機(jī)能具有十分顯著的作用，同時(shí)，健美操對(duì)于身體形態(tài)的鍛煉具有極好的作用，它能夠很好地改變青少年學(xué)生的身材，在隨著音樂(lè)舞動(dòng)的過(guò)程中，極好地鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，伴隨各種動(dòng)作的配合，能夠鍛煉到中學(xué)生身體的各個(gè)部分，使得青少年身體姿態(tài)更加舒展。

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)健康的概念已經(jīng)不僅僅局限于生理健康，而且還包括心理健康，而健美操以其獨(dú)有的音樂(lè)感與律動(dòng)感能夠帶給人們很好的情感體驗(yàn)，可以一定程度上促進(jìn)人們的心理健康的發(fā)展。對(duì)于青少年學(xué)生來(lái)講，更是效果極佳，青少年學(xué)生因?yàn)槟挲g以及生理特點(diǎn)的原因，個(gè)性傾向于活潑好動(dòng)，因此，健美操運(yùn)動(dòng)的音樂(lè)感可以帶給他們很好的滿足，從而達(dá)到促進(jìn)青少年學(xué)生心理健康發(fā)展的目的。

青少年學(xué)生在面對(duì)升學(xué)等問(wèn)題時(shí)，無(wú)疑會(huì)有一定的壓力，而現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)校采取的課間操跑步的方式可能無(wú)法緩解這種壓力，只有當(dāng)學(xué)生做一件自己感興趣的事情時(shí)，身心才會(huì)得以放松，健美操在音樂(lè)的伴隨下，很容易使學(xué)生沉迷音樂(lè)的動(dòng)感，進(jìn)而放松自我，愉悅身心。而且在舞動(dòng)的過(guò)程中，通過(guò)對(duì)動(dòng)作的不斷熟練與完善，青少年們的自信心也會(huì)得到一定程度上的提升。

伴隨著全民健身計(jì)劃的繼續(xù)實(shí)施以及新課程標(biāo)準(zhǔn)的持續(xù)深入，學(xué)校體育發(fā)展態(tài)勢(shì)一片向好。青少年作為全民健身計(jì)劃實(shí)施的重點(diǎn)人群，其素質(zhì)的提高直接取決于學(xué)校體育教育的進(jìn)步。為了提高青少年的各項(xiàng)身體素質(zhì)，我們必須提高對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)的重視，在中學(xué)體育課堂中適當(dāng)安排健美操基礎(chǔ)動(dòng)作及知識(shí)的學(xué)習(xí)。健美操對(duì)學(xué)生的積極影響不僅僅表現(xiàn)在身體素質(zhì)，更表現(xiàn)在對(duì)學(xué)生自信心的提升方面，而自信心的重要性我們可想而知。在本文中，對(duì)于健美操對(duì)青少年學(xué)生各方面的作用進(jìn)行了簡(jiǎn)要分析，當(dāng)然，健美操的積極作用，還有待進(jìn)行更深入的探究。

：

[1]李娜，朱桐輝.健美操在初中體育教學(xué)中的作用分析[J].考試周刊.2019（05）：142.

[2]裴玉峰.健美操對(duì)青少年身心發(fā)展的影響[J].人生十六七.2017（29）：110.

[3]龔瑞.健美操對(duì)青少年心理健康的影響[J].小學(xué)科學(xué)（教師版）.2015（09）：190.

[4]石玉川，李小唐.健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年意志品質(zhì)影響的研究[J].現(xiàn)代婦女（下旬）.2013（04）：150-151.

[5]李靜.健美操對(duì)青少年學(xué)生體質(zhì)的影響[J].衡水學(xué)院學(xué)報(bào).2018，20（01）：18-21.