招式一：十指叩頭

雙手五指稍分開，兩手分別放在頭頂部，用手指腹部有彈性地叩擊頭部。不拘穴位，不拘位置，有痛感的地方多叩擊幾次。從頭前部向頭后部叩擊，重復(fù)3至5分鐘。

招式二：十指梳頭

五指叉開成梳子樣，中指正對頭發(fā)前部正中處，其余四指可自然放下，從頭的前部往后梳頭，先左手梳，再右手梳，兩手交替梳100次（或3分鐘）。

除了按摩外，還要在日常生活中做好護理。使用的梳子不可過尖，過硬、過密，宜用木梳或牛角梳;梳頭時用力要均勻，不可硬拉扯;頭發(fā)不宜扎得太緊;不建議長期使用一種洗發(fā)水。（摘自《現(xiàn)代保健報》）