我今年上初三，學(xué)業(yè)任務(wù)很重。平時各種各樣的考試壓得我喘不過氣來。這次月考，英語沒有考好。平時我的英語成績還是可以的，但也不知道為什么，一到關(guān)鍵時刻就會掉鏈子。父母給了我很大的壓力，要求我一定要在很短的時間內(nèi)把成績提高上去，那些低級的錯誤不容許再出現(xiàn)?？墒钦f起來容易做起來難呀，很多習(xí)慣都是從小就養(yǎng)成了，哪有這么容易說改就改掉。而且我發(fā)現(xiàn)，我從小到大什么事情都是父母幫我做的選擇，大到要考什么學(xué)校，小到要買什么衣服，都必須父母同意才行。目前，我發(fā)現(xiàn)自己睡眠不好，有時候會暴飲暴食，做作業(yè)思想也不太集中，所以想問問老師該怎么辦？

同學(xué)：

你好！

明顯，你有感到無形的壓力。睡眠不好、暴飲暴食、思想不集中都是壓力大造成的一系列的行為。先深呼吸，我們來一起想辦法去面對。

初三是學(xué)生很關(guān)鍵的一年，

要切換狀態(tài)，成為一名高中生。同時，初三也是處于青春期，一個花一般的年齡階段?；蛟S從小到大，父母幫你做了很多選擇，替你做了各種大大小小的決定。在青春期之前，你幾乎感覺不到這是一個問題，也不會造成困擾。而現(xiàn)在你會覺得一切都按照父母的意愿去做，讓你感到了很大的壓力。其實(shí)，這是好事，恭喜你，說明你長大了，你是小大人了。你開始想做自己的主人，有自己的意愿，選擇自己想要的人生。而且，這是你人生第一次體驗到了這樣的感覺，好好珍惜。

同時，光有自主的意愿是不夠的，能力也要跟上來。也就是說，在成人的路上，需要有對應(yīng)的能力面對因為選擇而需要承擔(dān)的結(jié)果，并為自己選擇的結(jié)果負(fù)責(zé)，而不因為結(jié)果不好而責(zé)怪其他人。這個才是接下來你需要做的人生功課。

當(dāng)然，對于現(xiàn)在的這種壓力，以及因為壓力引起的難受，確實(shí)會很不舒服。那可以做的是，嘗試和爸爸媽媽說說，自己現(xiàn)在想獨(dú)立做決定，從小事開始，比如買什么衣服，讓爸媽意識到你長大了?；蛟S在爸媽的眼中，他們依然覺得你是個孩子，所以才會幫你做選擇。當(dāng)你告訴他們你的想法，以及你希望他們放手讓你做決定，他們會尊重你的意愿，慢慢退后，慢慢放手的。在這樣循環(huán)往復(fù)的互動過程中，我相信你會逐漸找到那條路，也會逐漸長成一個羽翼豐滿的大人的。

壓力大的時候深呼吸，讓自己放松下來。在心情平靜的時候，和爸爸媽媽說一下你內(nèi)心的想法。相信坦誠地溝通，一定會讓爸爸媽媽明白你想獨(dú)立做決定的心意的。

祝一切順利。

12355心理咨詢師：濮文菁