我今年上高三，單親家庭。我是和媽媽一起生活的。平時(shí)我是住讀的，只有周末回家和媽媽小聚。媽媽工作很辛苦，她很渴望我能回到家來(lái)和她聊聊天，說(shuō)說(shuō)話(huà)?？墒俏业淖鳂I(yè)實(shí)在太多，做不完。媽媽看著我埋頭寫(xiě)作業(yè)也不理她，雖然沒(méi)有說(shuō)什么，其實(shí)心里是不開(kāi)心的。我能感受到她內(nèi)心的寂寞。我該怎么辦？一方面作業(yè)太多，另一方面，媽媽受到了冷落。

小涵

小涵同學(xué)：

你好！

你在信中，用了很多篇幅描述媽媽?zhuān)瑡寢尩男量嗯c孤單，你感同身受，想要盡你所能地安慰她。心有余力不足的情況下，你的心中有沖突，甚至有痛苦和自責(zé)。

目前你想到的安慰媽媽的辦法是，多陪伴，的確是一個(gè)好辦法。

陪伴首先是一個(gè)時(shí)空的概念，在無(wú)限的宇宙有限的生命里，我選擇和你在同時(shí)同地。陪伴還是一個(gè)情感的概念，因?yàn)槲业拇嬖冢屇愀械礁_(kāi)心更溫暖。因此增加陪伴，可以從兩個(gè)方面考慮，一是數(shù)量、二是質(zhì)量。

首先是陪伴的數(shù)量，把時(shí)間花在哪兒，哪兒就是重要的事情。我看到你，因?yàn)闆](méi)有更多的時(shí)間陪伴媽媽而難過(guò)，同時(shí)我也看到，你的生活中只有兩件事情，除了學(xué)習(xí)，就是陪媽媽。你甚至沒(méi)有分一點(diǎn)時(shí)間給自己去交友、運(yùn)動(dòng)或者上網(wǎng)。

人都生活在局限之中，盡力而為，無(wú)需自責(zé)。盡力而為還是大有可為的，比如周末增加碎片時(shí)間：提高寫(xiě)作業(yè)的速度、利用寫(xiě)作業(yè)的間歇;工作日增加連接時(shí)間，早晚以短信的形式互道安好。雖然不能見(jiàn)面，可能一整天媽媽的心里都暖暖的。

這些數(shù)量的提升方法，同時(shí)也可以提升陪伴的第二個(gè)要素，陪伴質(zhì)量。

陪伴質(zhì)量有兩個(gè)奧秘：當(dāng)你在場(chǎng)時(shí)，務(wù)必全心全意。當(dāng)你不在場(chǎng)時(shí)，尋找替代陪伴。

無(wú)論多努力，你的24小時(shí)和媽媽的24小時(shí)很難完全重合。你對(duì)媽媽的陪伴，本意是讓媽媽更快樂(lè)，有沒(méi)有其他的事情也可以讓她快樂(lè)一點(diǎn)呢？比如你送媽媽的一幅簡(jiǎn)筆畫(huà)、你拜托媽媽幫忙照顧的寵物或植物？當(dāng)媽媽的生活空間拓展之后，以她的空間替換了你的部分時(shí)間，會(huì)讓她快樂(lè)一點(diǎn)嗎？

提升陪伴質(zhì)量的根本，是提升一個(gè)人的生活質(zhì)量。一個(gè)人的生命也是有數(shù)量和質(zhì)量的。在有限的生命里，讓自己過(guò)得更好，讓所愛(ài)的人過(guò)得更好，是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)和鍛煉的技能。

在這一點(diǎn)上，媽媽是你的親人，也是你的盟友，在這個(gè)家里，你倆互為支持和依靠。你的難題，可以試著和媽媽談?wù)剢幔柯?tīng)聽(tīng)她是怎么看待這件事的，她認(rèn)為需要你做什么，她才感到更溫暖？

不過(guò)有一點(diǎn)我是肯定的，有你這樣的小孩，你們一家的幸福生活，來(lái)日方長(zhǎng)。

12355心理咨詢(xún)師：曹淼