曾經(jīng)孩子的成績(jī)?cè)谀昙?jí)名列前茅，但沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲以后成績(jī)不斷下滑，都變成倒數(shù)的了；

孩子每天拿著手機(jī)打游戲，叫他吃飯都沒(méi)有反應(yīng)；孩子每天把自己關(guān)在屋里打游戲，連家門都不出……提到游戲成癮讓很多家長(zhǎng)有一肚子的苦水，在家長(zhǎng)們擔(dān)心的同時(shí)，也對(duì)孩子的身心造成嚴(yán)重的不良影響。

測(cè)測(cè)孩子是否有電子游戲成癮傾向

下面是一些孩子對(duì)游戲相關(guān)的日常行為和態(tài)度的描述。以下的“游戲”二字是電子游戲的縮寫(xiě)。請(qǐng)根據(jù)您孩子的實(shí)際情況，選擇與孩子的表現(xiàn)相符選項(xiàng)?！?”表示“從不”，“2”表“有時(shí)”，“3”表示“經(jīng)?！保?”表示“總是”。

隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子使用電腦、網(wǎng)絡(luò)的機(jī)會(huì)和時(shí)間不斷增加。而與電腦相關(guān)的電子游戲也已成為孩子的主要娛樂(lè)活動(dòng)內(nèi)容之一，對(duì)他們的生活與學(xué)習(xí)產(chǎn)生了諸多影響。那么，面對(duì)游戲上癮的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該如何把他們從游戲里拉出來(lái)呢？

請(qǐng)將您勾選的數(shù)字全部加和，所得的值便是您孩子在游戲成癮方面的得分。

當(dāng)?shù)梅执笥?5（不包括25），便提示您的孩子可能有游戲成癮的傾向，您需要有所注意。

網(wǎng)絡(luò)游戲猛如虎？看你是堵還是疏 邊玉芳

如果咨詢一些青春期孩子的家長(zhǎng)，最頭疼的問(wèn)題是什么，相信有相當(dāng)一部分家長(zhǎng)會(huì)告訴你：孩子沉迷游戲。隨著現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的高速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)游戲也在發(fā)生革命性的變化，游戲種類、畫(huà)面、規(guī)則、操控性、社交性……花樣繁多，令人目不暇接。曾經(jīng)有家長(zhǎng)和我說(shuō)：“本來(lái)給孩子買平板電腦是為了讓他學(xué)習(xí)用的，結(jié)果打開(kāi)一看，里面全都是各種游戲APP，他每天興致勃勃地玩了這個(gè)玩那個(gè)，從來(lái)不重樣。如果你沒(méi)收平板電腦或是讓他刪掉游戲，他還會(huì)跟你急，根本溝通不了?！?/p>

游戲成癮的標(biāo)準(zhǔn)

家長(zhǎng)們對(duì)于孩子沉迷游戲的擔(dān)憂并非空穴來(lái)風(fēng)。根據(jù)教育部發(fā)布的《青少年成癮行為調(diào)研報(bào)告——基于2017/2018青少年健康行為網(wǎng)絡(luò)問(wèn)卷調(diào)查數(shù)據(jù)分析》結(jié)果顯示，有75%的青少年玩過(guò)游戲，其中，17.5%的青少年每周玩少于一天（指頻率，下同）的游戲，21.4%的青少年每周玩兩至三天，5.9%的青少年每周玩四至五天，17.7%的青少年每天都玩。同時(shí)游戲成癮的問(wèn)題也引起了世界衛(wèi)生組織的關(guān)注。在2018年更新的《國(guó)際疾病分類》中，專門為“游戲成癮”設(shè)立條目，并明確9項(xiàng)診斷標(biāo)準(zhǔn)，以幫助精神科醫(yī)生確定患者是否對(duì)游戲產(chǎn)生依賴。

這9項(xiàng)分別是

1.對(duì)玩游戲的渴求（玩游戲的行為、回想玩游戲和期待玩游戲支配了個(gè)體的日常生活）；

2.不能玩游戲時(shí)出現(xiàn)戒斷癥狀（可以表現(xiàn)為易怒、焦慮、悲傷）；

3.耐受癥狀（需要玩的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)）；

4.無(wú)法控制要玩游戲的意圖；

5.因游戲?qū)ζ渌麗?ài)好喪失興趣；

6.即使知道玩游戲的潛在危害仍難以停止；

7.因玩游戲而向家人朋友撒謊：

8.用游戲逃避問(wèn)題或緩解負(fù)性情緒；

9.玩游戲危害到工作、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系。

孩子為什么會(huì)沉迷游戲

如果發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)游戲上癮，家長(zhǎng)首先應(yīng)該了解其原因。眾所周知，現(xiàn)在孩子們的學(xué)業(yè)壓力很大，除了吃飯、睡覺(jué)、基本社交，幾乎全部都是在學(xué)習(xí)。沉重的壓力和單調(diào)的生活使得孩子們對(duì)游戲中豐富多彩的故事情節(jié)、畫(huà)面非常好奇和向往，這就像一只無(wú)形的大手，緊緊地抓住孩子的興趣和注意力，讓孩子茶不思、飯不想的惦記著這個(gè)虛擬世界，抓住各種機(jī)會(huì)，創(chuàng)造一切條件去接觸這個(gè)世界。

其次，游戲的設(shè)置往往目標(biāo)明確，節(jié)奏緊湊；并且獎(jiǎng)懲規(guī)則清晰，反饋及時(shí)。相對(duì)于學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，在游戲中孩子并不需要一個(gè)相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間去摸索和研究，在短時(shí)間內(nèi)就獲得肯定和獎(jiǎng)勵(lì)。這種輕松地、快節(jié)奏的快感和成就感是在生活中很難獲得的。有的游戲還會(huì)設(shè)置好友排行榜、戰(zhàn)績(jī)榜單等，有的孩子為了獲得更好的名次，或保持住較高的名次，也會(huì)通過(guò)不停地游戲來(lái)實(shí)現(xiàn)。這就造成了貪玩的孩子沉浸在虛擬世界里的自我肯定中無(wú)法自拔，從而成癮。現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)游戲?yàn)榱宋嗟牧髁?，通常與個(gè)人的社交賬號(hào)進(jìn)行綁定。很多人生活中很少聯(lián)系，卻可以通過(guò)游戲增進(jìn)感情。很多孩子把他們的社交網(wǎng)絡(luò)從學(xué)校延續(xù)到了組隊(duì)“吃雞”“開(kāi)黑”中，同伴們一句“就差你了！”會(huì)讓孩子心猿意馬，恨不得立刻停下手里的事加入游戲。為了滿足這種社交需求，孩子也很難戒掉游戲。

幫助孩子遠(yuǎn)離游戲成癮

網(wǎng)絡(luò)游戲可以給予孩子釋放壓力、獲得肯定、滿足社交的成就感，也就不難理解為什么孩子離不開(kāi)游戲了。不過(guò)理解并不代表我們會(huì)任由孩子玩游戲。青春期的孩子自我意識(shí)較強(qiáng)，如果家長(zhǎng)強(qiáng)制性管制孩子玩游戲，勢(shì)必會(huì)造成孩子的逆反行為。所以在這方面還是宜疏不宜堵，家長(zhǎng)可以從以下幾方面著手：

管理好玩游戲的時(shí)間

與孩子約定玩游戲的時(shí)間，并嚴(yán)格執(zhí)行。家長(zhǎng)可以跟孩子一起商量能用于玩游戲的時(shí)間。在規(guī)定游戲時(shí)間方面，“每周3次，每次1小時(shí)”要比“每天半小時(shí)”要好。這是因?yàn)?，如果讓孩子每天玩半個(gè)小時(shí)，就無(wú)法改變他每天都要玩游戲的習(xí)慣。另外，家長(zhǎng)可以把玩游戲的時(shí)間作為完成作業(yè)、獲得好成績(jī)的獎(jiǎng)勵(lì)。培養(yǎng)孩子管理時(shí)間的能力。有研究表明，經(jīng)過(guò)時(shí)間管理的培訓(xùn)后，孩子的沉迷現(xiàn)象有所改善。時(shí)間管理的培訓(xùn)包括體驗(yàn)時(shí)間、計(jì)算時(shí)間、學(xué)習(xí)寫(xiě)計(jì)劃、提高時(shí)間的利用效率。具體做法如下。

●體驗(yàn)時(shí)間

讓孩子分別感受1分鐘、5分鐘、10分鐘的長(zhǎng)度，以及在這些時(shí)間內(nèi)他們可以做的事增強(qiáng)孩子對(duì)時(shí)間的知覺(jué)。

●計(jì)算時(shí)間。

讓孩子在上網(wǎng)的時(shí)候計(jì)算時(shí)間，增強(qiáng)孩子在上網(wǎng)時(shí)對(duì)時(shí)間的感知覺(jué)。

●學(xué)習(xí)寫(xiě)計(jì)劃。

讓孩子制訂每天時(shí)間安排的計(jì)劃，尤其是花在電子游戲上的時(shí)間，并監(jiān)督孩子按照計(jì)劃執(zhí)行，培養(yǎng)孩子按計(jì)劃使用時(shí)間的習(xí)慣。

引導(dǎo)孩子正確使用網(wǎng)絡(luò)

家長(zhǎng)應(yīng)該試著陪孩子一起上網(wǎng)，并在這個(gè)過(guò)程中讓孩子明白一點(diǎn)：虛擬世界確實(shí)是一個(gè)豐富多彩的世界，但不是只有精彩的游戲而已。比如當(dāng)孩子做完作業(yè)后，可以在網(wǎng)絡(luò)上和一些小朋友聊天，也可以在網(wǎng)上聽(tīng)歌，看視頻。當(dāng)然還可以查到很多有用的資料，要讓孩子學(xué)會(huì)利用網(wǎng)絡(luò)的豐富資源。在允許孩子第一次使用網(wǎng)絡(luò)前，家長(zhǎng)就應(yīng)該認(rèn)真跟孩子介紹一些使用電腦或手機(jī)、上網(wǎng)的技巧和方法。例如，告訴孩子在電腦或手機(jī)中專門設(shè)置一個(gè)文件夾擺放孩子的文件、哪些網(wǎng)站有他們需要的資料等。

如果家長(zhǎng)真的認(rèn)為確實(shí)有必要，可以在孩子使用的電腦或手機(jī)上進(jìn)行一些設(shè)置，或者安裝一些過(guò)濾軟件、管理軟件。在設(shè)置和安裝前要跟孩子說(shuō)明，避免當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)以后產(chǎn)生消極、抵抗的心理。

給孩子尋找新的寄托

孩子們精力充沛，需要充實(shí)的精神生活和娛樂(lè)，但是現(xiàn)在很多家庭里大人工作忙，沒(méi)有時(shí)間帶孩子出去玩，很多孩子就覺(jué)得業(yè)余時(shí)間，閑在家也無(wú)事可做，所以就迷戀起了游戲，為了避免這種情況，則應(yīng)該找別的愛(ài)好替代。所以家長(zhǎng)平時(shí)可以留心孩子的興趣，創(chuàng)造機(jī)會(huì)和條件讓孩子能發(fā)展自己的興趣、享受其中的快樂(lè)。例如給喜歡畫(huà)畫(huà)的孩子報(bào)一個(gè)畫(huà)畫(huà)興趣班、買一套好的畫(huà)具。當(dāng)孩子有了自己的興趣愛(ài)好時(shí)，花在游戲上的時(shí)間自然就減少了。鼓勵(lì)孩子多跟同齡人玩、尋找自己的好朋友。

學(xué)生時(shí)期正處于喜歡跟朋友玩的階段。家長(zhǎng)也可以鼓勵(lì)孩子多跟其他朋友一起玩，玩電腦和電子游戲的時(shí)間就會(huì)減少，同時(shí)也能找到傾訴的對(duì)象。

最后，再給家長(zhǎng)們支一招。與其被動(dòng)的控制孩子玩游戲，不如加入到孩子當(dāng)中與他一起玩游戲?！皝?lái)呀，開(kāi)一局！”這樣不僅能夠得到游戲時(shí)間的把控權(quán)，還可以打破次元壁進(jìn)入到孩子的世界，通過(guò)游戲的方式與孩子互動(dòng)，有更多的共同話題，說(shuō)不定還可以增進(jìn)親子感情呢。但前提是——家長(zhǎng)也要控制自己，不要沉迷其中。

易家長(zhǎng)學(xué)校

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