夏仲元

提起夏天的養(yǎng)生原則，很多人首先想到的就是祛濕。的確，夏季多雨，氣候悶熱潮濕，按照中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論，此時人體濕邪較重。此外，夏季酷暑難耐，許多人因貪食生冷食物，脾胃受損，導(dǎo)致出現(xiàn)食欲不振、身體疲乏等癥狀。

可是，為什么有些人通過清暑祛濕的方法，改善健康狀態(tài)，卻仍然感到身體不適？

這主要是因?yàn)槊總€人的體質(zhì)不同，所患的疾病不同導(dǎo)致的。中醫(yī)養(yǎng)生，不僅要因時而異，更要因人而異。比如說，血瘀體質(zhì)的人、久病的人，夏天在祛濕的同時，還要注意祛瘀通絡(luò)。

改善血瘀有助祛濕

中醫(yī)認(rèn)為，有血瘀的人氣血呈瘀滯狀態(tài)，經(jīng)脈不通，津液的運(yùn)行輸布過程較正常人緩慢，更容易形成病理產(chǎn)物——濕氣。

夏天濕氣重，加重了氣血瘀滯;暑熱還會煎灼津血成瘀。因此，原有血瘀的患者在夏天病情有可能加重。水濕津液的運(yùn)化與經(jīng)脈的暢通和臟腑功能強(qiáng)弱都有關(guān)系。對有血瘀病癥的患者來說，改善血瘀可使氣血運(yùn)行更通暢，有利于祛濕。

暑濕天氣的特點(diǎn)是氣溫高、濕度高、氣壓低，會使心腦血管疾病患者的胸悶癥狀常加重。因此在防治和護(hù)理方面，除防暑祛濕外，還要活血通絡(luò)以改善血供。

暑熱煎熬血液，血脈會凝結(jié)成瘀。泌尿系統(tǒng)感染、前列腺炎好發(fā)于夏季，表現(xiàn)為小便不暢、尿頻、尿急、尿痛、尿黃等。古代中醫(yī)治療這類疾病就常利濕和化瘀合用，如使用古代名方蒲灰散、滑石白魚散等。唐代《千金要方》中記載，蒲黃、滑石兩味中藥組方（蒲灰散），可治療小便不利、莖中疼痛、小腹急痛，類似于現(xiàn)在的急性前列腺炎等疾病的濕熱夾瘀證。其中，蒲黃可涼血化瘀消腫，滑石善于利濕清熱。

此外，桂枝茯苓丸也有利濕化瘀的作用，方中藥物如茯苓、桂枝都有利尿祛濕效果，而赤芍、桃仁有活血化瘀的作用，適合多種濕濁挾血瘀的婦科病癥。

觀舌頭辨血瘀程度

血瘀也是分程度的，不同程度的血瘀對人體的危害是不一樣的。如輕度血瘀會影響面色，中重度血瘀會導(dǎo)致一些疾病，如心腦血管疾病、腫瘤性疾病等。很多癥狀都可以幫助我們判斷血瘀的程度，對普通人而言，最直觀的方法就是看舌頭。那么，如何通過舌頭辨別血瘀程度呢？

1.看舌頭的顏色

這里可以借助水果的顏色來辨認(rèn)。輕度血瘀者的舌頭一般呈西瓜一樣的暗紅色，中度血瘀者的舌頭呈紅心火龍果一樣的暗紫色，重度血瘀者的舌頭就是呈豬肝一樣的青紫色了。

2.看舌頭上是否有瘀點(diǎn)或瘀斑

一般來說，舌頭只有瘀點(diǎn)的是輕度血瘀者，只在舌邊可以看到瘀斑的是中度血瘀者，可以看到大塊瘀斑的是重度血瘀者。

3.看舌下絡(luò)脈

輕度血瘀者，舌下絡(luò)脈長度不超過舌下肉阜至舌尖的五分之三，寬度不超過棉簽粗細(xì)。中度血瘀者，舌下絡(luò)脈長度不超過舌下肉阜至舌尖的五分之四，寬度變大。重度血瘀時，舌下絡(luò)脈長度超過舌下肉阜至舌尖的五分之四，比正常寬二分之一以上，呈變粗、變長、分叉、迂曲狀態(tài)。

我們在判斷血瘀程度的時候，舌頭上有上述三個癥狀中的一個即可，不需要全都符合。

用藥分寸怎么拿捏

若想對癥下藥，還需要充分了解活血化瘀中藥的藥性。否則，很可能出現(xiàn)病輕藥重或者病重藥輕的情況，對健康很不利。

一般來說，輕度血瘀者要和血養(yǎng)血，中度血瘀者要活血通絡(luò)，而重度血瘀者則要破血祛瘀。大部分人都知道中藥三七是可以活血祛瘀的，經(jīng)常會自己打粉服用。但其實(shí)三七更適合中度血瘀的人群，功效偏于活血。

相似程度的藥物還有丹參、紅花、桃仁等。在藥膳中常被用到的當(dāng)歸，其兼具和血與活血功效，既可以用于輕度血瘀，也可以用于中度血瘀。改善輕度血瘀，宜選荷葉、玫瑰花、山楂等，這些中藥都可以在家用沸水沖泡代茶飲，有緩解血瘀癥狀的作用。

對于重度血瘀者，適合用蟲類藥，如水蛭、地龍等來破血祛瘀。但由于這類藥藥性峻猛，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

妙用小方化濕祛瘀

花根茶 藏紅花5～10根、鮮蘆根25克及冰糖適量，泡水代茶飲，適合中度血瘀者。該茶有活血利濕的功效，有利于血瘀體質(zhì)者夏天祛濕保健。

山楂荷葉茶 山楂干15克、干荷葉10克及冰糖適量，泡水喝，可以健脾降脂、降壓減肥，可預(yù)防高血壓、動脈硬化等病癥。脾胃弱者可以加兩枚紅棗。最好于飯后煎煮服用。

玫瑰薄荷茶 玫瑰花5～6朵，薄荷葉適量，泡水代茶飲，可以改善面部痤瘡、胸悶不舒、心情抑郁、乏力困倦等癥狀。

當(dāng)歸煮雞蛋 當(dāng)歸15克、雞蛋2個，一同煮熟后，喝湯和吃雞蛋，可和血調(diào)經(jīng)、祛瘀除濕。

此外，長期循經(jīng)絡(luò)拔罐能促進(jìn)血管新生，改善血瘀體質(zhì)。同時，按摩或艾灸足三里（健脾益氣）、血海（活血化瘀）、膻中（氣會之穴）、膈俞（血會之穴）、太沖和合谷（開四關(guān)）等穴位，也對祛濕化瘀有幫助。

（摘自《健康報(bào)》）