王洪武

我叫金壽高，生于1920年，今年99周歲，精氣神兒還好，思維一點(diǎn)不差，吃飯飯香，睡覺覺甜。體檢查下來基本沒病。

民間流傳一個(gè)說法，叫作老人應(yīng)圍繞一個(gè)“健康”中心，牢記兩個(gè)“瀟灑一點(diǎn)、糊涂一點(diǎn)”基本點(diǎn)，堅(jiān)持“忘記年齡、忘記病痛、忘記恩怨”三個(gè)忘記，爭(zhēng)取“有位老伴、有個(gè)老窩、有點(diǎn)老底、有些老友”四個(gè)有，做到“要笑、要唱、要跳、要俏、要掉（減肥）”五個(gè)要。我也有個(gè)一二三四的養(yǎng)生之道。這就是：

放好一個(gè)心態(tài) 健康不僅僅是身體健康，還有心理健康。從某種意義上說，心理健康比身體健康更重要。老人看問題辦事情，都應(yīng)持積極向上的心態(tài)。做到平和不浮躁，大度不計(jì)較，羨慕不嫉妒，堅(jiān)強(qiáng)不軟弱，樂觀不悲觀。好心態(tài)勝良藥，是金錢買不到的。

提高兩個(gè)認(rèn)識(shí) 一是，榮譽(yù)是過去的，財(cái)富是子女的，健康才是自己的。二是，健康也靠自己。雖說老人似“夕陽”，但夕陽無限好，黃昏也美麗。只要合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，老人也能展示別樣的風(fēng)采。

保持三個(gè)本色

勤儉本色 動(dòng)則壽，儉則盈?！白钡嚼喜蝗纭白觥钡嚼希植璧埻鶆龠^酒肉奢華。我盡可能做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，如揀揀菜、掃掃地、養(yǎng)養(yǎng)花;散步、做操、打拳等體育活動(dòng)更不可少。

淳樸本色 告誡自己永遠(yuǎn)淳樸不變，帶頭并教育晚輩遵紀(jì)守法、尊老愛幼、關(guān)愛鄰里、爭(zhēng)做好事。

清正本色 越老越要保持人生晚節(jié)。

做到四樂

自我尋樂 我除了喜歡運(yùn)動(dòng)，還喜歡看書、看報(bào)、看電視。特別喜歡看相聲、小品之類的節(jié)目，自己看了笑笑再說給別人笑笑，快樂無比。

知足常樂 現(xiàn)在醫(yī)療條件這么好，應(yīng)常懷滿足感、感恩心。

助人為樂 我為人人，人人為我。一人有難大家?guī)停患矣惺掳偌颐?。別人家有困難盡力幫助。我?guī)蛣e人要忘卻，別人幫我放心上，互幫互助多快樂。

與眾同樂 我一有機(jī)會(huì)就走出去，和大伙一起聊聊天、說說笑、下下棋。多與人溝通，可以使人心情舒暢，預(yù)防老年性癡呆。