文/陶 瓷

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前幾天搬家，翻箱倒柜地收拾東西，在文件袋里找到自己剛畢業(yè)時做的簡歷，時隔多年回頭看，覺得好笑至極。

不是因為青澀，不是因為蠢萌，而是因為自我評價的那一欄里，開頭就赫然寫著：本人性格外向，活潑開朗，喜歡與人交際。

我將這段話拍下來發(fā)給我做HR的朋友，她秒回我兩個摳鼻表情，然后說：“我們每年收到的幾百份簡歷里，幾乎99%的人都會用這句話來偽裝自己。哪有新人敢承認自己內(nèi)向、木訥、不善交際的？這不就等于在向HR宣告：雖然我很優(yōu)秀，但不要錄用我嗎？”

我有點意外，但更多的是無奈。意外的是，居然連專業(yè)的HR都會把“內(nèi)向”歸入貶義的區(qū)域；而無奈的是，正因為太多人都持有同樣的想法，內(nèi)向的人才會選擇用謊言來偽裝自己。

有一次跟一個剛工作一年的姑娘聊天，她問：“公司的活動太多，幾乎每個周末都要聚餐逛街，實在不想去，但又怕顯得自己孤僻內(nèi)向不合群。想求你支個招兒，怎樣才能改變自己的性格，盡快融入團體？”

有太多人問過我類似的問題：我不喜歡跟人交往，怎么破？我一到人多的場合就心煩，是不是有什么毛病？我太內(nèi)向了，不太會說話，該怎么改變自己？

但在解決這些問題之前，你需要先了解“內(nèi)向”的真正含義。

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內(nèi)向不等于木訥，更不等于社交恐懼。

我們對內(nèi)向有這樣一種誤解：內(nèi)向的人一定不大愛講話，比較嚴肅和孤僻，有不同程度的社交障礙，在人多的社交場合常常呆若木雞。

蘇珊·凱恩在《安靜》中，賦予了“內(nèi)向”完全不同的定義：內(nèi)向的意思是你更容易從獨處中獲取能量，無論是物理空間上的獨處，還是心靈的放空。

當(dāng)內(nèi)向的A和外向的B同時遇到煩心事時，A更希望能自己待著，看看書、聽聽音樂，或者什么都不做，只是發(fā)呆；B則會選擇跟朋友傾訴，或者參加熱鬧的聚會。

對外向的人來說，社交本身就是充電；對內(nèi)向的人來講，跟很多人待在一起太久，會榨干他們的精力，因此他們需要通過獨處來給自己充電。

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內(nèi)向的人，一定不善于社交嗎？

首先你需要明確一個概念：內(nèi)向與外向是性格因素，而社交是一種能力。

能力無須改變，它需要的是練習(xí)。

吳伯凡老師曾提出“Wi-Fi式聯(lián)結(jié)”與“藍牙式聯(lián)結(jié)”的區(qū)別。這一概念，正好可以用來解釋內(nèi)向與外向的不同交際風(fēng)格。

外向性格的交際更像是一點對多點的Wi-Fi聯(lián)結(jié)，接入非常容易，數(shù)量上也沒有限制。

而內(nèi)向性格的交際更像是單點對單點的藍牙聯(lián)結(jié)，比較費勁，一旦聯(lián)結(jié)成功之后還具有排他性，即一個設(shè)備在跟另一個設(shè)備配對成功的時候，就不能再接入其他設(shè)備了。

我們不妨用人際關(guān)系中的“群聊”和“私聊”來解釋這個概念。

在微信群中，外向的人像是群里的活寶，無論跟對方熟悉與否都能輕松地插科打諢。而內(nèi)向的常常是“沉默的大多數(shù)”，他們更傾向于私聊的方式，需要一些時間來找到同頻的人，但一旦“配對成功”，溝通就會漸入佳境，更容易建立深層的理解和共鳴。

因此，內(nèi)向的人并不是社交無能患者，他們只是不喜歡閑聊，他習(xí)慣用沉默的傾聽來判斷跟自己同頻的人，一旦進行深層次的對話，你就會發(fā)現(xiàn)他們的可愛和有趣。

所以，你要做的選擇題并不是“內(nèi)向好還是外向好”，而是“我要去喜歡所有人，還是只喜歡聊得來的人”。

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如果我內(nèi)向，那我該怎么做？

我剛工作的時候，也遭遇過上文中讀者提問里的那種困境。

不想?yún)⒓蛹w活動，怕被說古怪，也怕被孤立；但出門參加完一天的活動，就像榨干了全身的力氣，原本計劃背的單詞沒心情背，本來看一遍就能記住的書翻來翻去也無法進到腦子里。

為了在社交中收獲友善和好感，我需要花更多的時間來做心理建設(shè)以恢復(fù)到正常的心情。

很不劃算吧，但我真的是堅持假裝了一年多，才想通了這個道理。

無論我多努力，也無法讓所有人喜歡我；而對于我喜歡的人，我根本不需要靠假裝活潑開朗來收獲他們的友誼。

我雖然慢熱，但是我善于傾聽；又因為不太八卦，我成了很多人的“樹洞”。

我不喜歡閑聊，但記憶力很好，別人隨口一說的小事我也記得，因此能不時地制造一些驚喜。

我沒辦法做到八面玲瓏地顧及所有人，但我專注力很強，我可以在地鐵、公交車、飛機上快速進入心流狀態(tài)，因此做事的效率比較高，朋友都覺得我靠譜。

意識到這些事之后，我才有勇氣做回原本的自己，開始有選擇性地參加一些自己喜歡的活動，果斷且客氣地拒絕那些消耗我精力的事。

其他人的聚會并不會因為我的缺席而黯然失色，而我也不會因為錯過了本來就把握不住的機會而后悔傷心。

如果你也是一個內(nèi)向的人，“學(xué)會選擇”是你需要養(yǎng)成的最重要的能力。

選擇你喜歡的人，認真維護你們的關(guān)系。

選擇你喜歡的事，珍惜你寶貴的精力、能力、注意力。

要知道，可怕的不是內(nèi)向，而是“四不像”：明明不想說話卻要強顏歡笑，明明煩躁不安卻要假裝活潑。

那才是最得不償失的選擇，既取悅不了別人，也滿足不了自己。