方方

鄭州市的趙女士被胃食管反流病折磨很久了，稍微吃得不對(duì)，就泛酸、打嗝。她找到了鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院消化內(nèi)科主任夏興洲，就在夏興洲的門診上，趙女士仍舊不停地打嗝，痛苦程度可想而知。

夏興洲說，像趙女士一樣被胃食管反流病困擾的患者非常多，其實(shí)，胃食管反流病多與不良的生活方式、不良情緒密切相關(guān)，除了常規(guī)的抑酸和增加腸胃動(dòng)力，以及中西醫(yī)聯(lián)合治療方法外，胃食管反流病患者還要注意調(diào)整自己的生活方式，改變自己的心理狀態(tài)也是緩解癥狀的關(guān)鍵。為了幫大家更好地防治胃食管反流病，他送給大家“五個(gè)字”：

1.高

將床頭升高10～20厘米，睡覺時(shí)將肩膀稍微墊高，不要把手放在肚子上或頭上，減少腹腔壓力。可以幫助患者在睡眠時(shí)利用重力來清除食管內(nèi)容物，這對(duì)減少夜間平臥時(shí)的反流現(xiàn)象非常重要。此外，還要減少或避免長(zhǎng)久增加腹壓的動(dòng)作和姿勢(shì)，如不要過度彎腰、穿緊身衣、腰帶扎得過緊等。

2.少

晚飯要少吃，另外，睡前3小時(shí)內(nèi)最好不要吃東西。

3.動(dòng)

飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，建議飯后休息15～20分鐘再慢走半個(gè)小時(shí)。

4.禁

禁食酸辣刺激性食物，禁食太重口味的食物，還要戒煙、戒酒。

5.放

放松心情，減緩壓力，使胃、食道運(yùn)動(dòng)的正常生物節(jié)律得以恢復(fù)，也有利于胃食管反流病的癥狀緩解。

夏興洲主任提醒，藥物治療一定要規(guī)范，要遵照醫(yī)囑正規(guī)治療，無論是抑酸的藥還是增加腸胃動(dòng)力的藥，都要注意因長(zhǎng)期服藥而可能產(chǎn)生的副作用。