鄒健

從小，我們就知道眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮漂亮的大眼睛，是多少人夢(mèng)寐以求的事兒。但是，現(xiàn)在很多人有不良的用眼習(xí)慣。比如長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕、黑夜里玩手機(jī)等等，都會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。

如果出現(xiàn)眼睛干澀、霧蒙蒙總感覺(jué)眼睛有東西或者癢癢的不舒服等癥狀，就一定要警惕是不是干眼癥的癥狀了。

近年來(lái)干眼癥的發(fā)病率在世界范圍逐年上升，我國(guó)干眼癥患者數(shù)量也逐年增多，并有向低齡化發(fā)展的趨勢(shì)。

世界范圍內(nèi)干眼癥發(fā)病率大約在5.5%～33.7%。其中女性高于男性，老年人高于青年人，亞洲人高于其他人種。亞洲人中干眼癥的發(fā)病率約為17%～33%，在中國(guó)的發(fā)病率約為21%～30%，也就是說(shuō)每三個(gè)人當(dāng)中就可能有一個(gè)人患有干眼癥。

什么是干眼癥？

干眼癥是由于淚液的量、質(zhì)或流體動(dòng)力學(xué)異常，引起的淚膜不穩(wěn)定和（或）眼表?yè)p害，從而導(dǎo)致眼睛不適及視功能障礙的一類(lèi)疾病。

人的眼睛表面有一層液體，叫作淚膜。淚膜位于角膜前，它能保持角膜、結(jié)膜濕潤(rùn)，防止淚液水分蒸發(fā)。如果淚膜受到損傷，會(huì)影響到淚液對(duì)角膜、結(jié)膜的濕潤(rùn)作用而誘發(fā)干眼病。淚腺功能障礙、瞼板腺功能障礙和黏蛋白表達(dá)異常等因素，會(huì)破壞淚膜的結(jié)構(gòu)。

干眼癥有哪些癥狀？

干眼癥常見(jiàn)的癥狀是眼部干澀和異物感，其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、充血、痛、視物模糊、易疲勞、黏絲狀分泌物等，較嚴(yán)重者眼睛會(huì)紅腫、充血、角質(zhì)化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結(jié)膜病變，并會(huì)影響視力，甚至致盲。

造成干眼癥的原因有哪些？

淚腺分泌減少或成分改變，角膜神經(jīng)密度降低，瞼板腺密度減少，瞼板腺管道由于角質(zhì)化而引起的閉塞使脂質(zhì)分泌發(fā)生變化等，這些改變都會(huì)引起淚液量分泌的不充分，從而誘發(fā)干眼病。

研究證實(shí)，以下因素也會(huì)增加干眼癥的患病風(fēng)險(xiǎn)：

1. 年齡：干眼癥多見(jiàn)于40歲以上的人群，原因在于隨著年齡增大，淚液的分泌功能會(huì)逐漸減弱。

2. 性別：相比男性，女性更容易患干眼癥。同時(shí)，懷孕、使用避孕藥以及更年期的女性，干眼癥狀會(huì)由于激素變化加重。

3.環(huán)境：長(zhǎng)期在空氣不流通的場(chǎng)所或是粉塵環(huán)境中，以及從事注意力高度集中的工作，比如駕駛員或經(jīng)常使用電腦的工作者，會(huì)致使淚液蒸發(fā)加速引起干眼。

合并有其他疾病的患者，如糖尿病、抑郁等均可能會(huì)因間接影響眼表的結(jié)構(gòu)或功能，導(dǎo)致干眼病的發(fā)生。而長(zhǎng)期佩戴角膜接觸鏡、濫用滴眼液，尤其是隨著手機(jī)、計(jì)算機(jī)等各種視頻終端及空調(diào)的不斷普及等因素，使得干眼癥新增人群數(shù)進(jìn)一步增加。

應(yīng)如何預(yù)防干眼癥？

1. 減少使用空調(diào)。因?yàn)榭照{(diào)會(huì)減少空氣里水分的含量，導(dǎo)致淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。使用空調(diào)要注意空氣加濕。

2. 減少使用電腦或手機(jī)。要注意中間休息，其次要調(diào)整好顯示器與眼睛的距離和位置。

3. 戴有框眼鏡。長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡會(huì)使淚液分泌減少，戴隱形眼鏡和長(zhǎng)時(shí)間看電腦、手機(jī)是年輕人患干眼癥的重要原因。因此，提倡戴有框眼鏡，40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片。

4. 注意眼瞼衛(wèi)生。要勤洗手，不用手揉搓眼睛。

5. 多眨眼。眨眼是對(duì)淚膜補(bǔ)充和更新，以維持完整的淚膜，而淚膜的缺損會(huì)導(dǎo)致角膜上皮開(kāi)始發(fā)生脫落，眼睛的感受便有可能從干澀進(jìn)展到疼痛、視物模糊。建議每分鐘4～6次眨眼睛的頻率。

6. 讓電腦屏幕適當(dāng)?shù)陀谝暰€(xiàn)，視角不要低于15度，或者間隔一段時(shí)間站立起來(lái)調(diào)整一下。略微往下看能相對(duì)減少暴露瞼裂，此外還要注意頸椎、腰椎的調(diào)節(jié)和放松。