張智偉

(通化市冬季運(yùn)動(dòng)管理中心,吉林 通化 134000)

1 高山滑雪運(yùn)動(dòng)的概述

高山滑雪運(yùn)動(dòng)來(lái)源于歐洲的阿爾卑斯地域,因此,又被人們稱(chēng)為阿爾卑斯滑雪。高山滑雪主要是滑雪人員從相應(yīng)的高度順應(yīng)山勢(shì)從上向下滑行,用滑雪板以及滑雪杖作為滑雪工具,在山坡的設(shè)置線路內(nèi)快速的滑降以及回轉(zhuǎn)的一項(xiàng)雪上花樣項(xiàng)目。相對(duì)來(lái)說(shuō),我國(guó)高山滑雪項(xiàng)目的開(kāi)展比較落后,與國(guó)際中先進(jìn)國(guó)家的滑雪水平存有較大的差距。對(duì)高山滑雪項(xiàng)目產(chǎn)生約束的因素較多,如滑雪場(chǎng)地、滑雪設(shè)備、滑雪技術(shù)及滑雪的訓(xùn)練等方面。盡管我國(guó)高山滑雪的運(yùn)動(dòng)人員不斷地提升自身的技術(shù)能力,然而,總體能力較歐美及亞洲等部分國(guó)家稍顯落后。我們?cè)谟^察并分析滑雪運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)錄像、照片和滑雪教學(xué)中的體會(huì)時(shí),發(fā)現(xiàn)了在高山滑雪回轉(zhuǎn)比賽中,部分高山滑雪運(yùn)動(dòng)人員在交換重心時(shí)存在相應(yīng)的問(wèn)題。詳細(xì)的觀察并分析其原因,我們認(rèn)為,滑雪運(yùn)動(dòng)教練員及滑雪人員對(duì)現(xiàn)代高山競(jìng)技滑雪技術(shù)缺少相應(yīng)的理解,對(duì)其理論基礎(chǔ)掌握不明確,可參考查閱資料有限等因。所以,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的具體教學(xué)經(jīng)驗(yàn),并參考了有關(guān)理論文獻(xiàn)材料,還與相關(guān)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的專(zhuān)家開(kāi)展了探討,因此,本將著重分析高山滑雪技術(shù)回轉(zhuǎn)動(dòng)作中重心交換區(qū)技術(shù)。

2 高山滑雪運(yùn)動(dòng)回轉(zhuǎn)動(dòng)作的痕跡和交換區(qū)的概念

2.1 高山滑雪運(yùn)動(dòng)回轉(zhuǎn)動(dòng)作的痕跡

在高山滑雪運(yùn)動(dòng)中,回轉(zhuǎn)項(xiàng)目在比賽中是尤為重要的,其要求運(yùn)動(dòng)員在較短的時(shí)間內(nèi)順利完成規(guī)定線路的回轉(zhuǎn)滑行,就是相同線路、相同旗門(mén)數(shù),繞旗門(mén)的回轉(zhuǎn)滑行,重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的就是身體重心的運(yùn)動(dòng)痕跡與直線的距離越接近成績(jī)?cè)礁摺６梭w的重心運(yùn)動(dòng)是用雪板作為工具進(jìn)行的,運(yùn)動(dòng)員身體的滑行痕跡取決于雪板的滑行痕跡,控制滑雪板的技術(shù)相當(dāng)于回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的滑行技術(shù)。在對(duì)高山滑雪回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)進(jìn)行研究之前,首先要=了解身體重心的運(yùn)動(dòng)痕跡與雪板運(yùn)動(dòng)痕跡之間存在的關(guān)系。

2.2 交換區(qū)的概念

在高山滑雪技術(shù)中,回轉(zhuǎn)技術(shù)尤為重要。通常情況,回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)弧劃分為4個(gè)方面:一是準(zhǔn)備工作;二是開(kāi)始入弧方面;三是弧中回轉(zhuǎn)滑行;四是回轉(zhuǎn)完成。回轉(zhuǎn)的4個(gè)方面技術(shù)是互相聯(lián)系的。第一,運(yùn)動(dòng)員重心的高度是由低逐步提升后再逐步降低;第二,重心的前后由入弧階段逐步向前進(jìn)入滑行階段,保持到完成階段時(shí)應(yīng)有稍微的后移;第三,雪板從入弧階段由逐步降低一直到承重集中時(shí),在進(jìn)入滑行階段直到完成階段的前程視為最大;第四,完成階段的后階段就是下一項(xiàng)轉(zhuǎn)彎運(yùn)動(dòng)的開(kāi)始階段或是向上滑進(jìn)階段,從而形成繞山急轉(zhuǎn)彎,并停止滑行運(yùn)動(dòng)。上一項(xiàng)回轉(zhuǎn)完成階段和下一項(xiàng)回轉(zhuǎn)的準(zhǔn)備工作就是高山滑雪回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的交換區(qū),就是身體重心運(yùn)行軌跡與雪板滑行軌跡的交點(diǎn),只有這樣,才能加強(qiáng)對(duì)滑雪技術(shù)的了解并分析。在回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)中,交換區(qū)技術(shù)是不可或缺的部分。由于重心交換區(qū)屬于2個(gè)回轉(zhuǎn)技術(shù)之間的銜接部分,回轉(zhuǎn)完整階段的后半程緊接的就是下一項(xiàng)轉(zhuǎn)彎的開(kāi)始階段?；剞D(zhuǎn)滑行交換區(qū)的技術(shù)體現(xiàn)能夠決定高山滑雪運(yùn)動(dòng)的整體成績(jī)。

3 回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)中滑雪板的受力分析

勢(shì)能是由物體間相對(duì)位置互相作用產(chǎn)生的能量。滑雪板的勢(shì)能就是滑雪板受到壓力發(fā)生形變后產(chǎn)生回彈的能量,通常稱(chēng)作滑雪板的回彈力。一般情況下,能夠讓滑雪板發(fā)生形變的力包括3種,第一,立刃回轉(zhuǎn)時(shí)身體產(chǎn)生的離心力;第二,滑雪板和雪面產(chǎn)生的反作用力;第三,在回轉(zhuǎn)動(dòng)作完成后提升重心之前的瞬間人體蹬踏滑雪板產(chǎn)生的力,也是對(duì)滑雪板增強(qiáng)形變的力。從理論層面進(jìn)行分析,在進(jìn)行高山滑雪運(yùn)動(dòng)時(shí),回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員站立在滑雪板中,人體的腳與滑雪板穩(wěn)固成獨(dú)立的剛性體系。在滑雪板的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中,不需要考慮人的影響,對(duì)滑雪板的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行獨(dú)立的研究。在外界不產(chǎn)生干擾對(duì)滑雪板姿態(tài)進(jìn)行改變的時(shí)候變速圓周運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)行滑雪回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)完成前滑雪板產(chǎn)生的形變并非人體肌肉收縮力產(chǎn)的作用,而是因?yàn)榛┌鍘缀螆D形受到立刃滑行是獨(dú)特的特點(diǎn),滑雪板產(chǎn)生形變的大小和滑雪板立刃的角度、滑行速度、運(yùn)動(dòng)員身體重量以及雪板的彈性等有著直接關(guān)系。在重心降低回轉(zhuǎn)滑行時(shí),雪板受到的力較小,因此,能夠得出,降低身體重心時(shí),減輕支持力。如果運(yùn)動(dòng)員身體的重心由低到高快速提升時(shí),支持力也會(huì)增強(qiáng)。

4 高山滑雪回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的坐標(biāo)體系

通常,運(yùn)動(dòng)在進(jìn)行時(shí)都是與坐標(biāo)垂直,身體平衡性的反射習(xí)慣垂直于坐標(biāo)體系中。在坐標(biāo)的垂直體系中對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)進(jìn)行分析,對(duì)人體肌肉收縮發(fā)力產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)速度進(jìn)行充分分析并考慮,坐標(biāo)體系是不會(huì)改變的。地心引力對(duì)人體的吸引力就是重力,其與地面垂直,重力的大小取決于人體的重量。盡人皆知,高山滑雪運(yùn)動(dòng)的滑行速度產(chǎn)生的動(dòng)力取決于身體重力產(chǎn)生的分力,就是平行于雪面的力。高山滑雪運(yùn)動(dòng)區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵就是高山滑雪運(yùn)動(dòng)能夠?qū)χ┟娴膬A斜在坐標(biāo)體系中開(kāi)展運(yùn)動(dòng),因此,對(duì)高山滑雪滑行技術(shù)加強(qiáng)分析并有效考慮雪滾落線的方向傾斜產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)坐標(biāo)體系。在此種坐標(biāo)體系中加強(qiáng)對(duì)人體和雪板能否構(gòu)建成完整有效的運(yùn)動(dòng)體系。運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)該確保重心的起伏軌跡符合坐標(biāo)體系,這種重心的起伏和平面坐標(biāo)體系中起伏的原理不同,高山滑雪運(yùn)動(dòng)回轉(zhuǎn)結(jié)束中,重心的起伏方向需要垂直于雪面的方向。在進(jìn)行回轉(zhuǎn)滑行時(shí),應(yīng)該對(duì)人體和滑雪板能夠在前傾的坐標(biāo)體系中構(gòu)件完整有效的運(yùn)動(dòng)體系,其關(guān)鍵方式取決于運(yùn)動(dòng)人員在進(jìn)行回轉(zhuǎn)滑行時(shí)能夠保持根本的滑行姿態(tài)。由于運(yùn)動(dòng)人員身體重心直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)人員身體正面受到的空氣阻力。比如,運(yùn)動(dòng)員從縮緊的身體姿勢(shì)到站直身體并伸開(kāi)雙臂,就可以明顯感受到增強(qiáng)的空氣阻力。盡人皆知,運(yùn)動(dòng)時(shí)的速度越快,產(chǎn)生的空氣阻力就越大。利用對(duì)國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)人員資料的詳細(xì)查閱中,我們能夠得出,在進(jìn)行滑行運(yùn)動(dòng)時(shí),整體的姿態(tài)應(yīng)該保持等腰三角形或者椎體形狀,才能有效降低運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行高山滑雪的滑行比賽時(shí)產(chǎn)生的阻力,充分提升滑行速度,更好地提升總體滑行成績(jī)。所以,運(yùn)動(dòng)員在高山滑雪回轉(zhuǎn)項(xiàng)目滑行運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的阻力取決于運(yùn)動(dòng)員的滑行姿態(tài)。

5 交換區(qū)高山滑雪回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)技術(shù)分析

高山滑雪運(yùn)動(dòng)的回轉(zhuǎn)技術(shù)交換區(qū)是需要提升肢體重心的要求復(fù)合完成2個(gè)動(dòng)作,就是提高重心和上肢體轉(zhuǎn)動(dòng)同一時(shí)間進(jìn)行,就是完成了一次的回轉(zhuǎn)動(dòng)作。此項(xiàng)動(dòng)作就是回轉(zhuǎn)項(xiàng)目結(jié)束階段之前成功地完成了重心的軌跡和雪板的滑行軌跡進(jìn)行交換產(chǎn)生的動(dòng)作。提升重心工作的流暢性和協(xié)調(diào)性直接決定了回轉(zhuǎn)滑行運(yùn)動(dòng)的成績(jī)。提升重心的動(dòng)作就是軌跡交叉點(diǎn)的關(guān)鍵技術(shù),主要體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員身體重心在回轉(zhuǎn)結(jié)束階段之前的提升。這樣的動(dòng)作需要膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)進(jìn)行程度不同的伸展。因此,伸膝關(guān)節(jié)的肌群通常采取遠(yuǎn)固定收縮方式,伸髖關(guān)節(jié)的肌群通常采取近固定收縮方式。在其他的運(yùn)動(dòng)中并不常見(jiàn)肌肉的工作方式,通常只有相似的蛙跳肌肉工作方式。這樣的類(lèi)似蛙跳動(dòng)作在進(jìn)行高山滑雪回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)中交轉(zhuǎn)重心通常體現(xiàn)在肌肉的工作方式中,還應(yīng)該在腰腹肌協(xié)助轉(zhuǎn)體完成中全面的提升重心運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)行交換區(qū)回轉(zhuǎn)動(dòng)作前怎樣才能加強(qiáng)雪板勢(shì)能的充分利用是當(dāng)前階段高山滑雪技術(shù)中的重要部分。交換區(qū)的動(dòng)作技術(shù)需要運(yùn)動(dòng)人員快速的轉(zhuǎn)變身體姿態(tài),有效利用滑雪板的勢(shì)能,迅速完成交換區(qū)回轉(zhuǎn)動(dòng)作,并確?；剞D(zhuǎn)動(dòng)作的連續(xù)性。