劉英團(tuán)

“斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也。”在天文學(xué)上，立夏意味著告別春天，夏天來(lái)了。我國(guó)古代將立夏分為三候：“一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三候王瓜生?！薄兑葜軙r(shí)訊解》云：“立夏之日，螻蟈鳴。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生?！薄抖Y記·月令》篇，解釋立夏曰：“螻蟈鳴，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀?！闭f(shuō)明在這個(gè)時(shí)節(jié)，螻蟈開(kāi)始聒噪著夏日的來(lái)臨，蚯蚓也忙著幫農(nóng)民們翻松泥土，鄉(xiāng)間田埂的野菜也都彼此爭(zhēng)相出土，日日攀長(zhǎng)。

《月令七十二候集解》中說(shuō)：“立，建始也，夏，假也，物至此時(shí)皆假大也。”《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》曰：“夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)。”進(jìn)入五月，萬(wàn)物繁茂。明人《蓮生八戕》一書中寫有：“孟夏之日，天地始交，萬(wàn)物并秀?！惫糯?，人們非常重視立夏的禮俗。正如陸游在《立夏》中所言：“赤幟插城扉，東君整駕歸。泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀。槐柳陰初密，簾櫳暑尚微。日斜湯沐罷，熟練試單衣。”在立夏這天，古代帝王臣工要一律穿朱色禮服，配朱色玉佩，到京城南郊“迎夏”，連馬匹、車旗都要朱紅色的。這一天，老百姓有吃蛋、青梅、桂圓和麥餅筒等傳統(tǒng)習(xí)俗，尤其是立夏吃蛋，在各地都比較流行。俗話說(shuō)：“立夏吃了蛋，熱天不疰夏。”時(shí)代在變，立夏風(fēng)俗也在變，蘇州有“立夏嘗三新”的諺語(yǔ)；浙江也有“三新”的民謠：“青梅夏餅與櫻桃，臘肉江魚烏米糕。莧菜海螄咸鴨蛋，燒鵝蠶豆酒釀糟?！逼鋵?shí)，“嘗三新”就是品嘗時(shí)鮮。

《內(nèi)經(jīng)》有云：“春天養(yǎng)生，夏天養(yǎng)長(zhǎng)，秋天養(yǎng)收，冬天養(yǎng)藏。”夏天，是人的陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，人是自然的產(chǎn)物，人的生命活動(dòng)一定遵循自然的規(guī)律?！夺t(yī)學(xué)源流論》曰：“心為一身之主，臟腑百骸皆聽(tīng)命于心，故為君主。心藏神，故為神明之用?！痹谥嗅t(yī)文獻(xiàn)中對(duì)心解釋為血肉之心和神明之心。其中，血肉之心即心臟。俗話說(shuō)：“春夏養(yǎng)陽(yáng)?！倍B(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心?！夺t(yī)學(xué)入門》曰：“血肉之心形如未開(kāi)蓮花，居肺下肝上是也。神明之心……主宰萬(wàn)事萬(wàn)物，虛靈不昧是也?！?p>

立夏以后，天氣轉(zhuǎn)熱，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，“暑易傷氣”“暑易入心”。飲食上，多進(jìn)稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法?？啥嗪扰Ｄ?、多吃豆制品等，以及熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等，尤其不要貪食寒涼的食物。生活上，要做好雙腳和腿部保暖，褲、襪減少要適當(dāng)，睡覺(jué)時(shí)尤其要蓋好下半身。如果把身體搞得很寒，關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病等癥上身就后悔莫及了。對(duì)工薪族而言，上班對(duì)著沒(méi)有生命力的電腦，下班對(duì)著沒(méi)有生命力的電視，這簡(jiǎn)直是透支生命。抽點(diǎn)時(shí)間、找點(diǎn)空閑，散散步、做做操、打打球或喊上三五好友去郊游爬山，既舒筋活絡(luò)，又有益肝臟。正所謂，“蓋人與天地相合，天有日，人亦有日，君父之陽(yáng)，日也”（《醫(yī)學(xué)實(shí)在易》）。

立夏之后，不少人覺(jué)得睡眠不足。睡眠就顯得很關(guān)鍵，成年人至少要睡七八個(gè)小時(shí)。一般而言，年輕人要在晚上十點(diǎn)半以前，中年人要在晚上十點(diǎn)以前，老年人在晚上九點(diǎn)以前入眠。睡覺(jué)前，最好能梳梳頭。中醫(yī)認(rèn)為，頭為“諸陽(yáng)之首”，梳頭可刺激頭部的穴位，調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，促進(jìn)新陳代謝。經(jīng)常梳頭，不但使人面容紅潤(rùn)，精神煥發(fā)，還能防治失眠、眩暈、心悸、中風(fēng)等。如果晚上睡眠不足，中午最好“補(bǔ)休”。適當(dāng)?shù)奈缢坏珪?huì)使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，還是預(yù)防中暑的有力措施。（編輯 趙曼）