宋潔

摘? 要：社會的文明程度越來越高，體育活動的發(fā)展也緊跟時代?；@球是一個廣受歡迎的體育活動，無論對于學(xué)生還是上班族來說，籃球是一個可參與度很高的休閑娛樂方式?；@球也是經(jīng)常用來比賽，籃球訓(xùn)練中的快攻戰(zhàn)術(shù)受到人們重視。本文對籃球運動中快攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練進(jìn)行了詳細(xì)闡述，希望可以對籃球快攻戰(zhàn)術(shù)的研究者有所幫助。

關(guān)鍵詞：籃球? 快攻戰(zhàn)術(shù)? 訓(xùn)練方法

中圖分類號：G841? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）04（b）-0042-02

隨著社會的發(fā)展，籃球戰(zhàn)術(shù)的形式也越來越多。我們都知道，在籃球當(dāng)中，以中鋒為中心的戰(zhàn)術(shù)非常多，當(dāng)前，速度成為決定籃球成敗的重要因素，所以籃球訓(xùn)練中快攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練成為訓(xùn)練要點。NBA是最有代表性的籃球比賽，由數(shù)據(jù)得知，在比賽當(dāng)中，快攻戰(zhàn)術(shù)贏得的分?jǐn)?shù)將近總分?jǐn)?shù)的一半，這就更加說明了籃球訓(xùn)練中快攻戰(zhàn)術(shù)的重要地位。

1? 快攻的定義

在籃球當(dāng)中，所謂快攻戰(zhàn)術(shù)，就是一個球隊的攻防位置發(fā)生改變時，趁著對面球隊沒有做好防守，對其進(jìn)行快速攻擊的一種籃球戰(zhàn)術(shù)。這種戰(zhàn)術(shù)可以很大程度上使自己的球隊快速占據(jù)優(yōu)勢，在對方?jīng)]有準(zhǔn)備好的情況下，準(zhǔn)確進(jìn)行攻擊。在真正的籃球比賽中，快攻對每個籃球隊員素質(zhì)的要求非常高，要想使快攻的效果充分發(fā)揮出來，團(tuán)隊必須緊密合作，并有足夠的默契，這樣才能給對方致命一擊。

2? 快攻手段

2.1 通過跳球發(fā)動快攻

在進(jìn)行跳球之前，要提前確定前鋒隊員的大致方位，兩人配合完成跳球上籃過程。跳球的隊員最大程度來彈跳，并把球快速傳給前鋒隊員，其要快速下到另一個前鋒，準(zhǔn)備接球并上籃。在這個過程當(dāng)中，如果開始接球的前鋒距離籃板足夠近，其完全可以自己進(jìn)行上籃，少了第二次的傳球過程，成功性就會更高一些，在迫不得已的情況下才進(jìn)行二次傳球，而二次傳球也意味著快攻戰(zhàn)術(shù)的欠缺。

籃球本就與速度有很大關(guān)系，快攻是籃球的本質(zhì)體現(xiàn)，其往往也是決勝的關(guān)鍵一擊。

2.2 拿到后場籃板球后使用快攻戰(zhàn)術(shù)

在拿到后場籃板球以后，往往是發(fā)動快攻的最佳時機。在這個過程當(dāng)中，搶籃板的隊員往往不能拿到球，其主要作用是把籃球拍到隊友的位置，然后快速找到上籃的最佳位置，等待隊友傳球并上籃，如果其速度不夠快，拿球的隊員應(yīng)把球傳給后衛(wèi)，再傳一次球來進(jìn)行上籃過程，這樣對方就會有無法發(fā)揮作用的隊員，我方在人數(shù)上瞬間占據(jù)優(yōu)勢，有利于上籃過程。

2.3 通過搶斷球后使用快攻戰(zhàn)術(shù)

快攻不僅僅包括攻擊過程，防守才是最關(guān)鍵的。如果球在對方手里，那么必須要通過防守阻斷對方的傳球或者運球，這樣快攻戰(zhàn)術(shù)才有意義。在搶斷球后，快攻戰(zhàn)術(shù)同樣可以讓我方球隊瞬間占據(jù)人數(shù)上的優(yōu)勢。除了人數(shù)優(yōu)勢以外，快攻還可以使自己球隊的信心增強，一個突如其來的快攻，一定會使對方驚慌失措，使我方球隊在氣勢上贏得對方，為下面比賽的發(fā)揮做好鋪墊。

3? 快攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方法

3.1 二人短傳邊路上籃配合訓(xùn)練

這個練習(xí)方法訓(xùn)練的主要是邊路上籃，對兩人的默契度要求很高，不僅需要進(jìn)行精準(zhǔn)的傳球，速度也是其中的關(guān)鍵一項。籃球在打籃板的時候，兩個隊員同時搶球，假設(shè)隊員一搶到球，隊員二就應(yīng)該在場邊快速跳下，準(zhǔn)備接收隊員一的傳球，這個過程隊員二應(yīng)注重走位，因為隊員一被圍，只有傳球的方向可以改變，其速度也應(yīng)足夠快，避開對方的防守，在拿到球后迅速上籃。在訓(xùn)練的時候，要注意跑動速度，這樣才能更好的將快攻戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用在實戰(zhàn)當(dāng)中。

3.2 二人短傳中路上籃配合訓(xùn)練

隊員一先打籃板并拿球，將球發(fā)給邊線隊員二，然后隊員一快速到達(dá)中路位置，準(zhǔn)備接球。這樣循環(huán)練習(xí)，傳球四次后隊員二上籃。在這個訓(xùn)練當(dāng)中，傳球次數(shù)比較多，所以傳球的準(zhǔn)確性非常重要。隊員二在接球的時候要注意跑動方向的變換，并給予隊員一適當(dāng)?shù)氖謩萏崾荆?dāng)上籃以后，要注意突搶籃板，為下一次訓(xùn)練做準(zhǔn)備，同時也練習(xí)一下?lián)尰@板的過程。

3.3 二人交叉運傳配合訓(xùn)練

快攻戰(zhàn)術(shù)并不是一直向前攻擊，在遇到對方防守的時候還要通過斜線的走位來跳過防守。在訓(xùn)練的時候，隊員一站在邊線位置，隊員二站在中線位置，隊員一拿球并傳給隊員二，隊員二運球至邊線位置，并傳給走位到中線位置的隊員一，然后隊員一繼續(xù)執(zhí)行運球傳球過程。這樣反復(fù)進(jìn)行，當(dāng)對方防守最弱時，邊線隊員執(zhí)行上籃任務(wù)。

3.4 三線快攻基本配合訓(xùn)練

在施行快攻戰(zhàn)術(shù)的時候，大部分都是進(jìn)行短傳，但是長傳有時也會有，所以兩者的配合就顯得非常重要。長傳與短傳交叉進(jìn)行的時候，就必須將兩人進(jìn)攻改成三人進(jìn)攻。邊線隊員在走位的時候，上籃的最佳位置是罰球線附近，在這個位置，邊線隊員應(yīng)變向并準(zhǔn)備接球，這個時候?qū)Ψ椒朗刈钊?，有利于上籃。長傳球的時候，更容易導(dǎo)致傳球的失誤，因為傳球隊員的傳球速度就更加難以把握，兩人的配合就更加重要，這需要在練習(xí)當(dāng)中總結(jié)經(jīng)驗。

3.5 插上接應(yīng)三線快攻配合訓(xùn)練

這個訓(xùn)練需要三個隊員，每個隊員都需要進(jìn)行搶籃板過程，搶完籃板之后，隊員一向邊線走位，隊員二走向另一個邊線位置，假設(shè)隊員三拿到球，其應(yīng)該走位到中路位置，然后隊員一向中路快進(jìn)，為隊員三避開防守，隊員三將球快傳給隊員二，然后隊員三迅速向邊線位置走位，三人配合，進(jìn)行上籃。在這個訓(xùn)練當(dāng)中，應(yīng)當(dāng)將球隊的決定者放到隊員一的位置，其作用最重要。

3.6 二打一“過三關(guān)”配合訓(xùn)練

這項訓(xùn)練首先要進(jìn)行防守過程，拿到球權(quán)，需要三名隊員。隊員一站在前場位置，隊員二站在中場位置，隊員三站在后場位置，形成一個防守圈，在對方傳球的時候，應(yīng)把握好時機，一擊阻斷。然后進(jìn)行二人訓(xùn)練，假設(shè)隊員一搶到籃板球，與隊員二相距4m左右，隊員一先運球，找到時機傳給隊員二，兩人互相配合，一邊快攻一邊傳球，直到接近籃板并上籃。

4? 快攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練步驟

4.1 步驟一：無防守訓(xùn)練

在訓(xùn)練快攻戰(zhàn)術(shù)的時候，首先要進(jìn)行無防守訓(xùn)練，主要目的是增強隊友之間的磨合，把大致的戰(zhàn)術(shù)方法做一個大致的了解，并在此基礎(chǔ)上不斷熟悉，減少傳球與運球的失誤。

4.2 步驟二：消極防守訓(xùn)練

在大致了解快攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上，就要逐漸對其進(jìn)行運用?？梢栽O(shè)置一些消極的防守，訓(xùn)練隊友之間的配合，并學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)的走位方法，其目的是當(dāng)對方防守在不同位置時，訓(xùn)練本隊隨機應(yīng)變運用快攻戰(zhàn)術(shù)的能力，通過反復(fù)訓(xùn)練，使球隊逐漸熟悉快攻戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用場合。

4.3 步驟三：積極防守訓(xùn)練

為了提高球隊使用快攻戰(zhàn)術(shù)時的綜合素質(zhì)，必須設(shè)置積極的防守訓(xùn)練。進(jìn)行了前面兩個步驟以后，球員已經(jīng)大致掌握了快攻戰(zhàn)術(shù)的運用場合，在這個步驟當(dāng)中，目的是把球隊的配合在快攻戰(zhàn)術(shù)中發(fā)揮到極致。

5? 結(jié)語

綜上所述，在當(dāng)代，籃球成為比賽的一項重要活動，為了增強籃球比賽的精彩性，很多戰(zhàn)術(shù)被廣泛應(yīng)用，其中快攻戰(zhàn)術(shù)就是一個非常重要的戰(zhàn)術(shù)。在平時的訓(xùn)練當(dāng)中，要把快攻戰(zhàn)術(shù)當(dāng)做一項重點訓(xùn)練內(nèi)容，這樣才能使球隊在實戰(zhàn)當(dāng)中占據(jù)優(yōu)勢，在必要的時候，快攻戰(zhàn)術(shù)是痛擊對方的關(guān)鍵工具。

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