王碩

睡眠這件事，成了我們最難的自律。

中國睡眠醫(yī)學(xué)協(xié)會調(diào)查顯示：我國超過70%的年輕人有熬夜習(xí)慣。

美國一項歷時16年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)：每天平均睡5小時的人，比睡6小時的人增重多。睡6小時的人，又比睡7小時的人增重多。也就是說，睡得越少，越容易長胖。

同時，良好的睡眠對記憶力也非常重要，睡眠對記憶的鞏固作用非常大，甚至超出了我們的想象。

科學(xué)家們在最新的研究中，找到了新的證據(jù)表明睡眠可以促進記憶力發(fā)展。科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，如果人在記憶和測試之間能睡一覺的話，新記憶的信息可以得到一定程度的鞏固。尤其是當(dāng)記憶競賽知識時，睡眠的作用就更加明顯了。

所以，為了身體的健康，為了學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，為了容顏的年輕，請養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。