想保持身材？至少睡覺時(shí)要關(guān)上燈。據(jù)法新社11日?qǐng)?bào)道，美國(guó)北卡羅來(lái)納州的研究人員對(duì)4.4萬(wàn)名女性進(jìn)行了5年的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)習(xí)慣開著燈睡覺的女性更容易發(fā)胖。

研究中涉及的光源除了小型夜燈和臥室吊燈外，還包括電視機(jī)屏幕發(fā)出的光等多種，研究人員將其統(tǒng)稱為“夜間人造光”。研究發(fā)現(xiàn)，睡覺時(shí)習(xí)慣開著電視或點(diǎn)著一盞燈的女性，在試驗(yàn)期間體重增加5公斤的概率高出17%。

研究人員分析原因稱，可能是由于光會(huì)抑制褪黑素的產(chǎn)生，從而破壞人體晝夜節(jié)律和飲食模式。研究人員也表示，研究存在局限性，如他們沒有掌握確切的光源強(qiáng)度、不能確定具體的因果關(guān)系等，不過(guò)有越來(lái)越多的證據(jù)顯示，睡覺最好就在“黑屋子”里?！　　　　。鐫?/p>