劉必水 張斌

“健康、誠(chéng)信、博雅”是麗水市實(shí)驗(yàn)學(xué)校的校訓(xùn)，學(xué)校把“健康”放在了首位，彰顯了學(xué)校對(duì)學(xué)生身體健康的高度關(guān)注。學(xué)校不斷探索適合學(xué)生身體健康發(fā)展的“1+X”體育課程，其中家庭體育作業(yè)孕育而生。學(xué)校設(shè)置了別具一格的“適性”家庭體育作業(yè)套餐供學(xué)生自主選擇。所謂“適性”就是指學(xué)校提供多元化的家庭體育作業(yè)內(nèi)容，學(xué)生根據(jù)自身的不同需求和興趣選擇適合自己發(fā)展的體育內(nèi)容進(jìn)行鍛煉，通過(guò)家庭體育作業(yè)深耕細(xì)作，學(xué)生健康初顯成效。

一、家庭體育作業(yè)深耕細(xì)作

2015年浙江省深化義務(wù)教育課程改革，學(xué)校積極探索體育課程改革，提出“1+X”體育課程。“1”是優(yōu)化整合后的基礎(chǔ)課程，“X”是實(shí)現(xiàn)學(xué)生個(gè)性化發(fā)展的特色課程。學(xué)生家庭體育作業(yè)是學(xué)校體育課程改革的重點(diǎn)項(xiàng)目。學(xué)校以二年級(jí)為實(shí)驗(yàn)研究對(duì)象，率先在該年級(jí)深入開(kāi)展家庭體育作業(yè)。學(xué)校有針對(duì)性地創(chuàng)新了家庭體育作業(yè)：每人都有一本《體質(zhì)健康成長(zhǎng)冊(cè)》（圖1），里面記錄了學(xué)生一學(xué)年所需要完成的體育作業(yè)內(nèi)容，讓學(xué)生能夠堅(jiān)持6年的家庭體育作業(yè)練習(xí)，做到“有作業(yè)布置、有練習(xí)指導(dǎo)、有記錄可查、有獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制”。其他年級(jí)采用口頭布置課外體育作業(yè)的形式開(kāi)展。

（一）家校合作，確保作業(yè)落地

家庭體育作業(yè)如何有效地落地，家校合作顯得尤為重要。家長(zhǎng)的監(jiān)督與評(píng)價(jià)、班主任的布置與引導(dǎo)、體育教師的檢測(cè)與反饋等都是需要相互合作的。家長(zhǎng)、班主任、體育教師是家庭體育作業(yè)真正落地的三大支柱。而通過(guò)會(huì)議引導(dǎo)，可以提高他們的認(rèn)識(shí)。

家長(zhǎng)會(huì)：每個(gè)年級(jí)每個(gè)學(xué)年都會(huì)舉行家長(zhǎng)會(huì)，這是一個(gè)宣傳引導(dǎo)家庭體育作業(yè)的契機(jī)。體育組制作了家庭體育作業(yè)具體操作說(shuō)明，對(duì)每個(gè)班的家長(zhǎng)都進(jìn)行了10分鐘家庭體育作業(yè)說(shuō)明，意在引導(dǎo)家長(zhǎng)重視學(xué)生的體質(zhì)健康，監(jiān)督學(xué)生每天堅(jiān)持鍛煉，促使學(xué)生健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。

班主任會(huì)：班主任的支持與配合對(duì)家庭體育作業(yè)的有效實(shí)施起到了至關(guān)重要的作用。有時(shí)候班主任的一句話(huà)，抵得上家長(zhǎng)和體育教師十句話(huà)。利用班主任會(huì)議，向班主任傳達(dá)家庭體育作業(yè)的重要性，對(duì)學(xué)生健康成長(zhǎng)是非常有利的。

班會(huì)：班主任利用班會(huì)活動(dòng)課，會(huì)重點(diǎn)向?qū)W生強(qiáng)調(diào)家庭體育作業(yè)，讓每一名學(xué)生都要認(rèn)真對(duì)待，提高學(xué)生的思想認(rèn)識(shí)，真正把家庭體育作業(yè)當(dāng)作一項(xiàng)重要的作業(yè)去完成。得到了班主任的支持后，每天放學(xué)班主任都會(huì)根據(jù)體育教師的要求，要求學(xué)生認(rèn)真完成家庭體育作業(yè)，并讓家長(zhǎng)簽字確認(rèn)。

（二）精心設(shè)計(jì)，確保作業(yè)實(shí)施

通過(guò)組內(nèi)研討、專(zhuān)家論證等，學(xué)校設(shè)置了別具一格的“適性”家庭體育作業(yè)套餐供學(xué)生自主選擇。其中分為必選和自選，周一到周五必須要完成必選項(xiàng)目，周末根據(jù)學(xué)生自身情況完成自選項(xiàng)目。學(xué)校確定了3大塊家庭體育作業(yè)內(nèi)容：一是素質(zhì)型作業(yè)——速度、力量、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)；二是達(dá)標(biāo)型作業(yè)（表1），根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的具體項(xiàng)目而設(shè)計(jì)，結(jié)合二者，學(xué)校設(shè)計(jì)了1分鐘跳繩、平板支撐、3分鐘跳繩、仰臥起坐；三是親子合作型作業(yè)，小學(xué)階段，由于學(xué)生年齡較小，對(duì)父母有較強(qiáng)的依賴(lài)性，父母對(duì)學(xué)生的疼愛(ài)與日俱增，親子間的活動(dòng)顯得尤為重要。學(xué)生結(jié)合自身的興趣愛(ài)好自主選擇喜愛(ài)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，家長(zhǎng)可以和學(xué)生共同完成。如，乒乓球、籃球、羽毛球、遠(yuǎn)足、騎自行車(chē)、登山等。

（三）檢測(cè)反饋，確保作業(yè)有效

及時(shí)的檢測(cè)與信息反饋，有利于確保家庭體育作業(yè)有效地實(shí)施。防止學(xué)生形成“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”的局面，真正讓學(xué)生保質(zhì)保量地完成家庭體育作業(yè)。

1.問(wèn)卷調(diào)查

及時(shí)有效地了解家庭體育作業(yè)實(shí)施的現(xiàn)狀，對(duì)家長(zhǎng)進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查是非常必要的。學(xué)校運(yùn)用官方微信公眾號(hào)發(fā)放了一份家庭體育作業(yè)調(diào)查問(wèn)卷，其中有754名家長(zhǎng)填寫(xiě)了調(diào)查問(wèn)卷。從調(diào)查問(wèn)卷中得知學(xué)生基本能夠積極主動(dòng)完成家庭體育作業(yè)，96%的學(xué)生通過(guò)家庭體育作業(yè)的練習(xí)身體素質(zhì)有進(jìn)步，80%的學(xué)生完成家庭體育作業(yè)的時(shí)間在18：00～20：00之間，每天完成家庭體育作業(yè)的時(shí)間為20～30分鐘等重要的信息。通過(guò)這些信息，學(xué)校對(duì)家庭體育作業(yè)及時(shí)地進(jìn)行調(diào)整和完善，減少了戶(hù)外體育鍛煉項(xiàng)目，如50米跑，增加了室內(nèi)體育鍛煉項(xiàng)目，如立臥撐、仰臥舉腿等。增加了同社區(qū)之間的學(xué)生合作體育鍛煉。真正確保家庭體育作業(yè)的實(shí)施是有效的。

2.課上考查

體育教師根據(jù)設(shè)計(jì)的家庭體育作業(yè)，不定期地在體育課堂教學(xué)中對(duì)學(xué)生進(jìn)行抽測(cè)。例如家庭體育作業(yè)里面有一項(xiàng)是跳繩，體育教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行抽測(cè)，記錄學(xué)生抽測(cè)成績(jī)，然后前后作對(duì)比，根據(jù)對(duì)比找學(xué)生交談。交談發(fā)現(xiàn)，絕大部分進(jìn)步明顯的學(xué)生基本每天堅(jiān)持完成體育作業(yè)，進(jìn)步不大或者退步的學(xué)生基本不做家庭體育作業(yè)。根據(jù)這一情況，體育教師就可以針對(duì)性地與學(xué)生進(jìn)行溝通交流，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以和學(xué)生家長(zhǎng)交流，鼓勵(lì)學(xué)生積極完成家庭體育作業(yè)。

3.學(xué)期展示

學(xué)校在學(xué)期后段舉行年級(jí)體育作業(yè)展示的活動(dòng)，這是反饋家庭體育作業(yè)成效的重要手段，也是促進(jìn)學(xué)生積極主動(dòng)完成家庭體育作業(yè)的重要措施。根據(jù)家庭體育作業(yè)里面的內(nèi)容，利用晨練、大課間的時(shí)間，在體育教師組織，班主任的協(xié)同配合下，先班級(jí)里個(gè)人展示，然后全年級(jí)學(xué)生一起展示家庭體育作業(yè)。

（四）評(píng)價(jià)激勵(lì)，確保作業(yè)發(fā)展

有效的評(píng)價(jià)激勵(lì)制度，是確保家庭體育作業(yè)長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展的重要舉措，能夠不斷激發(fā)學(xué)生完成家庭體育作業(yè)的熱情和激情。

1.家長(zhǎng)評(píng)價(jià)：家長(zhǎng)陪同學(xué)生完成家庭體育作業(yè)，并在《體質(zhì)健康成長(zhǎng)冊(cè)》上對(duì)學(xué)生完成體育作業(yè)的情況進(jìn)行評(píng)價(jià)。

2.每周評(píng)星級(jí)：每周，體育教師都要把學(xué)生的體育作業(yè)本收上來(lái)評(píng)星級(jí)并簽字，完成比較好的為4～5顆星，完成一般的為1～3顆星。

3.每月評(píng)“體育之星”：體育作業(yè)連續(xù)4周達(dá)到5顆星的學(xué)生，可以獲得“體育之星”徽章1枚。

4.學(xué)期評(píng)“優(yōu)秀體育作業(yè)”：每個(gè)學(xué)期針對(duì)學(xué)生體育作業(yè)完成的情況進(jìn)行優(yōu)秀體育作業(yè)評(píng)選，并在體育課上進(jìn)行表彰。評(píng)選的條件一是本學(xué)期必須有一次體育之星。二是堅(jiān)持每天完成家庭體育作業(yè)。三是家長(zhǎng)評(píng)價(jià)較好。

5.學(xué)期評(píng)“優(yōu)秀指導(dǎo)師”：每個(gè)學(xué)期評(píng)選優(yōu)秀家長(zhǎng)指導(dǎo)師，激發(fā)家長(zhǎng)參與的熱情。

6.學(xué)年評(píng)優(yōu)秀“小健將”：在每個(gè)學(xué)年的6月份，學(xué)校德育處會(huì)評(píng)選校級(jí)優(yōu)秀“小健將”。其中有一個(gè)條件就是積極完成家庭體育作業(yè)，得到教師、家長(zhǎng)高度評(píng)價(jià)。

7.視頻播放：在體育作業(yè)實(shí)施的中期階段，對(duì)每個(gè)班的優(yōu)秀體育作業(yè)和每月的“體育之星”進(jìn)行拍照制作視頻，在學(xué)校的大屏幕上播放，也在每班的體育課上給大家播放展示，讓大家相互學(xué)習(xí)，相互促進(jìn)，學(xué)生也能夠以此為榮，會(huì)更加積極地參與到課外體育作業(yè)練習(xí)當(dāng)中。班主任也能夠及時(shí)將視頻放在各班級(jí)群里讓家長(zhǎng)觀(guān)看并學(xué)習(xí)。

二、家庭體育作業(yè)實(shí)施的建議

（一）家庭體育作業(yè)實(shí)施要與課堂教學(xué)內(nèi)容相結(jié)合

家庭體育作業(yè)首先是要服務(wù)課堂，是鞏固課堂學(xué)習(xí)知識(shí)和技能，提高課堂教學(xué)效率，促進(jìn)課堂教學(xué)統(tǒng)一化的重要載體，能夠進(jìn)一步消化掌握課堂教學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)其自動(dòng)化。一開(kāi)始家庭體育作業(yè)主要以提高學(xué)生身體素質(zhì)為主的練習(xí)內(nèi)容。學(xué)生學(xué)習(xí)前滾翻技術(shù)動(dòng)作之后，在個(gè)別班有針對(duì)性的在家庭體育作業(yè)當(dāng)中增加前滾翻練習(xí)，結(jié)果布置與不布置學(xué)生差別顯著，明顯回家練習(xí)過(guò)的學(xué)生技術(shù)動(dòng)作掌握較好。

（二）家庭體育作業(yè)實(shí)施要與信息技術(shù)相結(jié)合

在“互聯(lián)網(wǎng)+智能”的時(shí)代，家庭體育作業(yè)的實(shí)施要充分利用信息技術(shù)來(lái)支持，信息技術(shù)的利用大大節(jié)省了教師的工作時(shí)間和工作效率，打破了教師、家長(zhǎng)、學(xué)生在時(shí)間、空間上的界限。家庭體育作業(yè)內(nèi)容是呈現(xiàn)動(dòng)態(tài)變化，而不是一成不變的，通過(guò)信息技術(shù)，獲取家長(zhǎng)和學(xué)生的信息反饋而進(jìn)行變化著。學(xué)生在家完成體育作業(yè)的時(shí)候，家長(zhǎng)不懂怎么幫學(xué)生測(cè)量坐位體前屈的成績(jī)時(shí)，可以通過(guò)微信等方式及時(shí)與教師溝通，及時(shí)了解測(cè)量方法?，F(xiàn)在學(xué)校專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)了一套家庭體育作業(yè)應(yīng)用軟件，學(xué)生完成作業(yè)，家長(zhǎng)登錄手機(jī)客戶(hù)端，直接錄入學(xué)生鍛煉情況，教師登錄客戶(hù)端就可以直接查看班級(jí)學(xué)生完成情況，對(duì)學(xué)生的鍛煉情況一目了然。

（三）家庭體育作業(yè)實(shí)施要有合理有效的評(píng)價(jià)機(jī)制

合理有效的評(píng)價(jià)機(jī)制，是長(zhǎng)期實(shí)施家庭體育作業(yè)的重要保障，是促進(jìn)學(xué)生積極參與家庭體育作業(yè)的最佳方法。如果沒(méi)有一個(gè)合理有效的評(píng)價(jià)機(jī)制，學(xué)生容易形成“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”的習(xí)慣。我們學(xué)校在評(píng)價(jià)方面做得比較完整，有周評(píng)星級(jí)，月評(píng)“體育之星”，學(xué)期評(píng)“優(yōu)秀體育作業(yè)”和“家長(zhǎng)優(yōu)秀指導(dǎo)師”，學(xué)年評(píng)“小健將”等一系列的評(píng)價(jià)機(jī)制，激發(fā)了學(xué)生參與體育作業(yè)的熱情和積極性。

（四）家庭體育作業(yè)的實(shí)施要及時(shí)分析總結(jié)

及時(shí)有效的總結(jié)，有利于助推家庭體育作業(yè)的可持續(xù)發(fā)展和運(yùn)作。在一定階段的時(shí)候，通過(guò)調(diào)查了解學(xué)生、班主任的需求，以及家庭體育作業(yè)實(shí)施的情況。根據(jù)調(diào)查的情況和出現(xiàn)的問(wèn)題，及時(shí)調(diào)整和完善家庭體育作業(yè)機(jī)制。例如：家庭體育作業(yè)的內(nèi)容和形式、監(jiān)督機(jī)制、體育教師壓力過(guò)大等都是在實(shí)施的過(guò)程當(dāng)中比較突出的問(wèn)題。及時(shí)分析存在的問(wèn)題，我們有針對(duì)性的進(jìn)行改進(jìn)，一開(kāi)始體育教師壓力和工作量非常重，為了幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，每周對(duì)學(xué)生的《體質(zhì)健康成長(zhǎng)冊(cè)》進(jìn)行2次檢查，同時(shí)還要進(jìn)行星級(jí)評(píng)定和回復(fù)家長(zhǎng)的各種問(wèn)題。后來(lái)對(duì)學(xué)生的檢查機(jī)制進(jìn)行改善，每月教師檢查一次，每周由體育小組長(zhǎng)檢查一次，從而減少了體育教師的工作量。每天有些家長(zhǎng)很遲才下班回家，沒(méi)有及時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育作業(yè)評(píng)價(jià)，同時(shí)每天簽字評(píng)價(jià)比較煩瑣，后來(lái)改成1周1次簽字和評(píng)價(jià)，減少了家長(zhǎng)的工作量

（五）家庭體育作業(yè)要有階段性目標(biāo)

不同的階段要制訂不同的目標(biāo)。針對(duì)全校設(shè)定階段性目標(biāo)：第1階段的目標(biāo)——學(xué)生認(rèn)真參與練習(xí)，家長(zhǎng)監(jiān)督指導(dǎo)，并填寫(xiě)規(guī)范。第2階段目標(biāo)——學(xué)生積極主動(dòng)參與練習(xí)，動(dòng)作規(guī)范，家長(zhǎng)監(jiān)督指導(dǎo)并填寫(xiě)規(guī)范。第3階段目標(biāo)——學(xué)生體質(zhì)健康顯著提高、運(yùn)動(dòng)能力增強(qiáng)。針對(duì)班級(jí)設(shè)定階段性目標(biāo)：第1階段——班級(jí)里70%每天堅(jiān)持完成家庭體育作業(yè)。第2階段——班級(jí)里90%以上每天堅(jiān)持完成，并有明顯進(jìn)步。第3階段——班級(jí)里100%每天堅(jiān)持完成，進(jìn)步率達(dá)100%。針對(duì)學(xué)生個(gè)人目標(biāo)：第1階段——堅(jiān)持每天完成家庭體育作業(yè)。第2階段——明顯進(jìn)步。第3階段——不斷突破自己、挑戰(zhàn)極限。