劉薇禛平

真實的留學(xué)生活，是一次又一次在苦和累中，重新發(fā)現(xiàn)自己、挑戰(zhàn)自己，并且實現(xiàn)自己成長的過程，而這個過程，需要的不僅僅是努力。

近日，《留學(xué)》接到一份來自菁英小記者李雙彤的投稿，稿件從孩子的心理安全角度出發(fā)，探討了孩子和父母之間的關(guān)系，這不禁讓我們思考，在留學(xué)路上，孩子的心理安全是否真正受到了重視？孩子和父母之間的溝通，又是否真的足夠？

留學(xué)安全事件層出不窮

心理問題占比大

據(jù)報道，2018年9月，紐約大學(xué)一名一年級新生跳入地鐵軌道身亡，在此之前的5 月，同樣就讀于紐約大學(xué)的一名醫(yī)學(xué)院四年級學(xué)生，被發(fā)現(xiàn)在宿舍自縊身亡。此新聞一出，立刻引起了美國當(dāng)?shù)匾约爸袊鴩鴥?nèi)的密切關(guān)注。然而，這兩起留學(xué)生自殺案件并不是個例，留學(xué)生自殺的消息，已經(jīng)不止一次地登上過新聞版面。

2017年底，康奈爾大學(xué)材料工程專業(yè)四年級學(xué)生田某在考試周期間被發(fā)現(xiàn)于公寓內(nèi)死亡，年僅21歲。

2017年10月，在美國猶他大學(xué)攻讀生物學(xué)博士的唐某從金門大橋躍下身亡。

2017年2月，在加州大學(xué)圣巴巴拉分校就讀的中國留學(xué)生劉某在宿舍自殺身亡，年僅20歲。

2016年11月，多倫多大學(xué)生物醫(yī)學(xué)毒理專業(yè)的中國留學(xué)生楊某，在距離畢業(yè)僅剩4 個月時自殺身亡。

2016年1月，芝加哥大學(xué)MBA班陸姓中國留學(xué)生疑因課業(yè)壓力，在寒冬中跳入結(jié)冰的密西根湖，年僅28歲。

數(shù)據(jù)顯示，2018年度，我國出國留學(xué)總?cè)藬?shù)突破60萬大關(guān)，近年來，隨著出國留學(xué)的學(xué)生數(shù)量不斷上漲，留學(xué)生年齡也朝著低齡化發(fā)展，留學(xué)生離開父母獨自前往異國求學(xué)，出國留學(xué)安全問題便成了牽扯數(shù)十萬留學(xué)家庭的頭等大事，其中，留學(xué)生心理安全問題卻隱藏在人身、財產(chǎn)安全的背后，一直未能引起廣泛重視。

耶魯大學(xué)在關(guān)于學(xué)生抑郁癥的調(diào)查中提到中國留學(xué)生的抑郁癥傾向高達(dá)45%，數(shù)字遠(yuǎn)超美國本土學(xué)生的13%。2018年，英國國家統(tǒng)計辦公室發(fā)布了英國大學(xué)生自殺數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)表明，近十年來，英國學(xué)生群體自殺率上漲56%，從2016年8月到2017年7月，共出現(xiàn)95名學(xué)生自殺案件，平均每10萬留學(xué)生中，就有5.4例來自亞裔學(xué)生選擇自殺……

申請名校，出國留學(xué)，看似走上人生巔峰的留學(xué)生，他們光鮮生活的側(cè)面，隱藏著一片灰色地帶。在留學(xué)生活的壓力之下，留學(xué)生心理健康問題正在成為留學(xué)生在外學(xué)習(xí)、生活中難以攻破的一大阻礙，這些觸目驚心的新聞和數(shù)據(jù)帶給我們唏噓和惋惜的同時，也為我們留下了更加深刻的思索，在這些現(xiàn)象的背后，原因究竟為何？

心理問題看不見摸不著

留學(xué)生壓力源自何方

心理問題就像是水面下的一塊暗礁，平時看不見也摸不著，但導(dǎo)致它出現(xiàn)的種種因素卻是可見的。出國留學(xué)，面臨著風(fēng)土人情、生活習(xí)慣等巨大差異，還有對繁重學(xué)業(yè)和語言環(huán)境的不適應(yīng)，留學(xué)生就像是掉入了一個單人闖關(guān)游戲，需要一路過關(guān)斬將才能升級加血，收獲經(jīng)驗獎勵，而在這期間長時間的孤軍奮戰(zhàn)，很容易造成心理上孤獨、迷茫、失落、壓力等一系列問題。

根據(jù)昆士蘭大學(xué)心理學(xué)博士、澳大利亞注冊臨床心理學(xué)專家王怡蕊的調(diào)查研究，留學(xué)生出國留學(xué)，最首要面對的就是語言交流問題帶來的心理挑戰(zhàn)。

被稱為留學(xué)生留學(xué)生涯一大困難的“語言關(guān)”在無形中增加了留學(xué)的難度。在國外，教授或者導(dǎo)師講課并不會因為課堂里有外國人而調(diào)整講課速度，陌生的專業(yè)名詞加上老師們自帶的口音，剛開始上課的時候，就算是許多語言能力考試的高分學(xué)霸也直呼“聽不懂”。而中國留學(xué)生普遍比較內(nèi)斂的性格又造成了學(xué)生和老師之間缺乏溝通的問題，不管是課上還是課下，在與老師交流問題的學(xué)生當(dāng)中，中國留學(xué)生總是少數(shù)。

同時，在造成留學(xué)生心理壓力的這些因素中，有一大部分來自學(xué)業(yè)。從小接受“填鴨式”教育的中國留學(xué)生一朝出國，面對從天而降的各種類型的報告、論文，不間斷的presentation和充滿沖突、挑戰(zhàn)的小組作業(yè)，一時間暈頭轉(zhuǎn)向也是常態(tài)。另外，由教育體制差異帶來的對學(xué)生評估標(biāo)準(zhǔn)的不同，使得在國內(nèi)各方面優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)入國外大學(xué)之后變得平庸化所造成的心理落差也不容忽視。

對于這些留學(xué)生群體里廣泛存在的問題，有的學(xué)校會根據(jù)學(xué)生的弱勢加以指點，但更多高校，并不會因為你是留學(xué)生而格外照顧。在語言障礙帶來的困擾下，留學(xué)生聽不懂、說不出，上課時接受信息不及時，老師也不能實時了解到學(xué)生的問題，授業(yè)解惑的功效就被削弱了，學(xué)生獲取知識的速度也被打了折扣。面對這樣的情況，留學(xué)生如果不能及時適應(yīng)環(huán)境、走出陰霾，久而久之，就會埋下心理問題的種子。

除了學(xué)習(xí)和語言方面帶來的壓力之外，留學(xué)生們到了國外，每天面對著陌生的環(huán)境和人群，難免會產(chǎn)生孤獨感，即使他們學(xué)習(xí)優(yōu)秀，也不能避免。語言、興趣愛好、娛樂方式等各種障礙導(dǎo)致留學(xué)生們在群體中產(chǎn)生疏離感，想融入本地人的社交圈更是難上加難，這種孤獨如果不及時排解，隨時可能會爆發(fā)，甚至經(jīng)過累積和發(fā)酵逐漸導(dǎo)致心理問題。

許多留學(xué)生在遇到這些問題時，并不會向國內(nèi)的家人尋求幫助，一方面是因為不想讓家人擔(dān)心，另一方面，就算是說了，遠(yuǎn)在千里之外的家人也未必能幫得上忙。更有一部分留學(xué)生表示，令他們感到壓力的一部分，正是源自于他們的家庭。

雖然在人們的普遍認(rèn)知中，能夠出國留學(xué)的學(xué)生家庭大多都富庶寬裕，但隨著我國國際化程度越來越深，人們對于出國留學(xué)的態(tài)度也發(fā)生轉(zhuǎn)變，許多普通家境的家庭也想通過出國留學(xué)培養(yǎng)起孩子國際化的專業(yè)素養(yǎng)和視野。這在某些方面是一個好現(xiàn)象，但同時也無形中給家庭和孩子帶來許多壓力。

對于普通家庭，留學(xué)所產(chǎn)生的一年數(shù)十萬元的開銷并不是一筆小數(shù)目，更別提有的家庭為了送孩子出國讀書，甚至不惜傾盡積蓄，賣掉房產(chǎn)來圓全家的出國夢。在付出如此高代價的前提之下，背負(fù)著父母沉重的希望，孩子身上的壓力可見一斑，對他們而言，這是一場只能成功，不能失敗的求學(xué)旅程。

“看不見”的隔閡

導(dǎo)致家庭情感的銜接問題

在文首小記者的投稿中有這樣一個故事，一名美國名校中國留學(xué)生因抑郁癥自殺前夕，曾經(jīng)不堪學(xué)業(yè)和社交困難的壓力，兩次撥打父母的電話。

第一個電話中，他對父母說：“爸媽，我感覺我現(xiàn)在有點抑郁了，我聽說一個抑郁癥同學(xué)自殺了，我是不是應(yīng)該去看看心理醫(yī)生？”故事中的家長想當(dāng)然地認(rèn)為孩子依然是在國內(nèi)陽光開朗的孩子，告訴他說：“你別瞎鬧了，傻子才自殺呢，你不能啊，快去好好學(xué)習(xí)吧?！?/p>

第二個電話里，他對父母說：“爸媽，我真的抑郁了，我想回國，回到你們身邊?！?面對孩子的求援，家長卻說：“?我們花了這么多錢讓你出國學(xué)習(xí)，房子都賣了，我們多不容易啊，更何況你還考上了名校，怎么能退學(xué)呢？”

故事中的孩子在得不到父母的理解，壓力又得不到排解的情況下選擇結(jié)束了自己的生命，其結(jié)果令人扼腕，卻十分真切地反映出留學(xué)家庭甚至是國內(nèi)家庭中普遍存在的問題。父母對孩子抱有巨大的期許，愿意付出不菲的代價為孩子投資，但現(xiàn)實中，他們往往忽略了孩子內(nèi)心真正的想法。父母與孩子相隔千里，看不到孩子身上發(fā)生的事情，自然也感受不到他們的想法，體會不到他們的壓力，如果這時還一味鼓勵、鞭策孩子繼續(xù)努力，這樣的“正能量”，在孩子眼里卻是壓垮求生意志的最后一根稻草。

事實上，除了因為父母不理解孩子而帶來的情感隔閡以外，因為孩子自身不愿意與父母分享情緒而帶來的情感隔閡在現(xiàn)實生活中也不在少數(shù)。他們一方面承受著來自外界和自身的壓力，一方面，并不愿意與父母談及自己身上因為壓力帶來的心理變化。

在心理專家Queenie提供的調(diào)查研究中顯示，有很多的留學(xué)生都有過類似的經(jīng)歷，站在他們的立場上，他們認(rèn)為自己在國外即使再辛苦，父母也感受不到，而自己在學(xué)習(xí)或其他方面得到收獲的喜悅父母也不以為然。很多學(xué)生表示，每每在向父母解釋國外發(fā)生的事情的時候都覺得很累，因為孩子和父母的關(guān)注點往往不能統(tǒng)一，在情感上的不銜接，讓留學(xué)生覺得父母不能理解自己。

Queenie強(qiáng)調(diào)，因為生長環(huán)境、接受教育和文化差異而產(chǎn)生的局限性，使得父母在很多時候不能了解孩子真正的內(nèi)心世界，造成隔閡的是兩代人在文化價值觀以及評價體系上的差異，而留學(xué)毫無疑問會加速這種代溝的擴(kuò)大。

高二學(xué)生李雙彤投稿節(jié)選：

無論是關(guān)于家庭教育，還是學(xué)校教育，都有太多的理念和爭論，而這些論點大多數(shù)都來自成年人，鮮有人把教育的焦點因素—學(xué)生完全地包括進(jìn)來，沒有人問問他們是怎么想的，他們有什么需求。

我承認(rèn)現(xiàn)在的家長更關(guān)心孩子：給孩子零花錢、滿足他們想要的……但這并不是讓孩子健康成長的必要條件。

請家長們問一問自己：有沒有只關(guān)注孩子的成績，認(rèn)為只要學(xué)習(xí)好什么都可以;有沒有只從你的角度去想孩子經(jīng)歷的事情，一味地逼迫孩子從你的角度思考，按照你的方法做事;有沒有在孩子垂頭喪氣地回家的時候，關(guān)心地問問發(fā)生了什么，和他們談心，抱住他們，告訴孩子不管你做什么決定，我都愛你、支持你;有沒有在孩子難受哭泣的時候，不僅不理解，還變本加厲地大喊大罵;有沒有在考試成績出來之后真的考慮孩子的努力，看到他們的進(jìn)步，而不是只關(guān)注冷冰冰的分?jǐn)?shù)和殘酷的對比與排名;有沒有在孩子對異性產(chǎn)生好感的時候，坐下來平和地說出你的觀點;有沒有經(jīng)常加班，讓孩子放學(xué)之后獨自面對冰冷的家;有沒有在孩子對你暢言夢想的時候，反駁說這不務(wù)正業(yè)，很難養(yǎng)家糊口，好好學(xué)習(xí)才是最好的出路……

很多家長都哭訴說為什么自己的孩子不和自己做朋友，而是敵人。作為一個高中生，我想說，我們真正需要的，是一個可以談心的朋友，是隨時都在的最親密的伙伴，是可以保守秘密、支持我們夢想，幫我們撥開浮云看到“真我”的人！

專家支招

留學(xué)生心理安全問題

應(yīng)這樣防御

允許犯錯

坦然面對挫折

留學(xué)在外，留學(xué)生在大多數(shù)時候除了需要解決學(xué)業(yè)、社交的問題外，還要獨自解決來自生活成本、文化差異等帶來的諸多問題，在這其中有許多困難是在國內(nèi)所不曾遇見的。

困難多了，犯錯的幾率自然也就變大，而國內(nèi)的很多父母，在日常對孩子的教育上，奉行的是“經(jīng)驗教育”，希望用自己的經(jīng)驗來幫助孩子在成長的道路上不出一點差錯?？赏@樣成長起來的孩子，面對挫折的承受能力要低于其他人。

因此，家長應(yīng)該明白，適當(dāng)?shù)姆稿e可以幫助孩子成長，不要剝奪孩子試錯的機(jī)會，要讓孩子了解到，學(xué)習(xí)本來就不是一件輕松的事情。在這個過程中，錯誤在所難免，一旦犯錯，就要坦然接受自己的錯誤，不要陷入失敗到自我厭棄的死循環(huán)。這樣在孩子獨自遭遇到挫折時，才會用正確的態(tài)度來面對，不至于因為一時的失意而導(dǎo)致心理落差。

享受生活

與世界建立更多聯(lián)系

紐約大學(xué)發(fā)展心理學(xué)博士陳魯博士表示，不能把任何一個孩子的生命當(dāng)成理所應(yīng)當(dāng)存在的，孩子和世界的聯(lián)系，構(gòu)成了他的生命意愿。對孩子來說，他的家人、朋友以及愛好、生活、學(xué)習(xí)都可以是他和外界的一種聯(lián)系，孩子和世界建立的聯(lián)系越多，就會有更強(qiáng)的生存意愿。父母需要教會孩子享受生活，擴(kuò)大他們的興趣圈，幫助他們和外界建立更多的聯(lián)系，尋找更多支撐點，讓他們明白，如果你在追求某個目標(biāo)的過程中失敗了，你還有其他的事情可以繼續(xù)去努力。

培養(yǎng)健康的性格和正確價值觀

無論孩子是內(nèi)向還是外向，都可以培養(yǎng)自信、樂觀的性格。讓孩子感受到父母無條件的愛，有安全感，是自信的起點。父母對孩子性格的形成影響很大，不要輕易拿孩子去和別的孩子攀比，因為攀比式的表揚，往往會造成本末倒置的后果，會讓孩子以為只要做得比別人好就會得到表揚，而不是因為他勤奮學(xué)習(xí)而掌握了一門新的技能，或者是通過努力而達(dá)到了一定目標(biāo)，長此以往，孩子就會失去對工作的內(nèi)在樂趣，不愿持續(xù)學(xué)習(xí)和尋找挑戰(zhàn)。

擺脫依賴

拒絕自我封閉

心理專家Queenie表示，獨立性是自我成長的第一個里程碑，對于留學(xué)生來說，遠(yuǎn)離了父母、朋友，以及熟悉的環(huán)境，出國意味著“清零”自己原有的社會資源，當(dāng)從原本的“主流”群體一下淪落為邊緣甚至是“隱形”群體時，心理落差可想而知。在國外，面對著完全陌生的環(huán)境和人群，留學(xué)生們漸漸意識到，在所有事情都要自己一個人完成的情況下，只有依賴自己才能解決所有問題。

但若過分強(qiáng)調(diào)獨立，認(rèn)為既然無法依賴別人，就干脆不相信周圍的任何人，比如有的留學(xué)生從來不參加活動，經(jīng)常獨來獨往，甚至不與隔壁室友交談，即便在課堂參與討論和活動時，他們也總是格格不入，或者干脆保持沉默。這樣的情況一樣屬于自我獨立性的迷失，和依賴相比過猶不及。

堅持目標(biāo)

合理安排時間

Queenie建議，留學(xué)生在認(rèn)識到自己的不足之后，還需要明確自己的目標(biāo)，正確努力，提高自己的實力。在這個過程中，一定需要認(rèn)清的問題是，很多能力的明顯提升在短期之內(nèi)是看不出來的，比如語言水平、批判思維能力、溝通能力等。高強(qiáng)度的任務(wù)和緊湊的日程安排只會讓人覺得壓抑、焦慮，并且難以保持高水平的發(fā)揮，甚至可能導(dǎo)致每一項任務(wù)都不如之前單獨做的時候表現(xiàn)好。留學(xué)生需合理安排時間，學(xué)會和老師、同學(xué)溝通，根據(jù)實際情況來制訂合適的學(xué)習(xí)進(jìn)度。

留學(xué)生要正確認(rèn)識自己，明確留學(xué)的意義和目標(biāo)，不要忘記自己為什么要出發(fā)。明白了這些，留學(xué)帶給你的，就不僅僅是苦難，而是更加豐富的知識，更加寬廣的眼界和更加廣闊的世界。

學(xué)會和父母溝通

正確求助

在留學(xué)的過程中，孩子和父母間難免會產(chǎn)生隔閡，但人無完人，對于學(xué)生而言，要接受父母的“不完美”，明白沒有天生就會做父母的人。留學(xué)生一旦發(fā)現(xiàn)自己存在問題，要及時溝通，學(xué)會求助，切勿諱疾忌醫(yī)。這樣，父母在孩子成長途中也會同樣吸收經(jīng)驗和教訓(xùn)，和孩子一起成長。

而從父母的角度，孩子要和父母別離，這種別離不僅僅是物理距離上的遠(yuǎn)隔，更是一種精神上的斷奶。這種斷奶不僅僅體現(xiàn)在留學(xué)生日益增強(qiáng)的獨立性上，也存在于父母逐漸意識到自己要學(xué)會放手，家長要信任自己的孩子，有求必應(yīng)，無求不擾。