馬志國

Q

馬老師：

您好！我是一名剛剛走進社會的青年，二十多歲的我被分配到一所中學任教。由于我性格較為內(nèi)向，在同事面前總是無所適從，特別是在領導面前更加不知所措。我生怕這樣會壞了我在同事和領導心目中的形象而慘遭下崗。于是，我整天憂心忡忡，唉聲嘆氣，感到每一天都“危在旦夕”，我就在如此艱難的感覺中痛苦地掙扎。我曾經(jīng)對生活有美好的憧憬，但在面臨真正的生活時，我感到有很大距離，于是，我怕，我恐懼！我周圍的同事們其實都很好，把我當小弟弟一樣地看待。但我總覺得進入不了他們的圈子。有時我想，我是不是應該離開校園，到外面去闖一番，但叉想，校園這么大的人際關系都處理不好，何況社會？我也想使自己堅強起來，但天生的憂郁和內(nèi)向，使我陷入自卑的泥浮不能自拔。魯迅有甸名言：不在沉默中爆發(fā)，就在沉默中死亡?，F(xiàn)在的我，感到好像不久的未來我便會消逝于這個世界！

我曾經(jīng)閱讀一些有關的書籍，可沒有多大作用。萬般無奈，我寫信求助了。請告訴我，一個初涉世事的青年怎樣才能告別這種無所適從的困境？

一個困惑的青年海錕

A

海錕：

你好！我很理解你的苦惱，因為我自己也經(jīng)歷過初入職場，也經(jīng)歷過初入職場時候的茫然，不過，看現(xiàn)在的你好像有一些“自作多情”，“自尋煩惱”了！之所以這樣說，是因為你的苦惱表面看來好像是怕下崗，其實，是你處在社會適應期心理陷入了誤區(qū)。

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是你的角色心理出了問題。

你是個初涉世事的年輕人，就社會的角色期望來看，本來人們是接納年輕人_些不適應表現(xiàn)的，換句話說，剛走進社會的年輕人有些幼稚，能力較差，不夠干練，適應不好，人們是不以為怪的，人們是傾向于理解和接納的。但是，你的自我角色期望過高了。也許，你感到和同事們比起來，能力，水平，經(jīng)驗，以及人際交往等等方面都有一定的差距，你感到很多問題處理起來都有點力不從心。于是，你對自己的角色扮演產(chǎn)生了懷疑，出現(xiàn)了自我認知的矛盾和混亂。一面覺得自己有了自主的能力：我應該主宰自己的生活了;另一面又對自己產(chǎn)生了懷疑：你為什么這樣軟弱無能？青年的自我認知常常陷于這樣的矛盾，一面是自我擴大：覺得自己了不起，一切都好;一面是自我萎縮：覺得自己很差勁，什么都不好。于是，就出現(xiàn)了如下的心態(tài)：本來我可以干得更出色，但我的能力不強，性格不好，這樣我就可以心安理得來接受自我，免于痛苦。這是在運用一種心理自我防衛(wèi)機制。但是，這樣的心理防衛(wèi)并不能使現(xiàn)實的自我角色有滿意的定位。于是，你對自己更加懷疑。而且，通過心理投射的作用，你覺得似乎別人真的很瞧不起你。于是，你感到了無所適從。

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與你的性格有關。正如你自己所說，你有明顯的自卑性格。你知道自卑意味著什么？自卑的背后是變相的極端的自尊。你對生活的“美好的憧憬”透露出來的是一種極端完美主義傾向，潛意識里你期望自己處處很出色，很優(yōu)秀，很完美?？墒且粋€剛剛參加工作的人，哪里會有那么多的優(yōu)勢，哪里會有那么完美？于是，你越發(fā)體驗到了一種劣勢感。于是，極端的自尊需要反而加劇了你的自卑心理，使你找不到了自己的位置。于是，你感到了無所適從。

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你的人際交往方面需要嘗試著去做一些改變。由于你的性格內(nèi)向，很可能一直都存在著人際交往方面的小問題，而面對一個新的環(huán)境，體驗就更明顯了。你感到面對一個新的人際圈子，一時難于找到“我們感”，而存在明顯的“他們感”。其實，這也是剛到一個新環(huán)境的正?，F(xiàn)象。但是，你選擇了自我封閉。人際交往是一個互動的過程。一旦封閉自我，你交流的需要就沒法滿足了。而你不是一個以孤獨為樂的人，于是，你感到了無所適從。

你該怎么辦？

很簡單，就是別再“自作多情”“自尋煩惱”。一是對自己來點平常心。調(diào)整對自己的角色期望，接受自己工作初期這樣那樣的不適應的表現(xiàn)，丟掉完美主義。這樣想：一個新來的“小弟弟”，不論哪方面，我不幼稚誰幼稚，我不差勁誰差勁？如此，你的自我認知就有了現(xiàn)實性，既不自我擴大，也不自我萎縮，對現(xiàn)實的自我就有了更多的滿意。二是理解別人對你的角色期望。就一般情況說，很少有人會和“小弟弟”在什么事上都較真的，大家不會因為你的不適應而排斥你，特別是你先“讓人三分”了，人們更會接納你的諸多不如意。三是發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點。你不妨多找找自己的長處和優(yōu)點。單是從你的一封來信，我看就有很多優(yōu)點：你的字寫得挺好，語言很有文氣，同時也可以看出你很愛讀書。如果從生活中再去找，你會找到更多的優(yōu)點?？吹搅俗约旱膬?yōu)點，就會通過積極的自我心理暗示作用，逐漸地找回你的自信。四是專心于工作。一個年輕人，無論你怎樣在乎自己的形象，也不會多么地完美。而你一旦專心工作，這本身就是一個“小弟弟”的最好形象。就是真的論起下崗，有了專心工作這一條，作為一個年輕人也就有了最大的資本。五是每天和同事們多說一句話。你一旦這樣做起來，你就會感到融入你生活的人際圈子原來并不難，就會感到找到了“我們感”原來真的很幸福。

當然，從生活的各個方面，積極地重塑自己的性格是最為重要的。前面的辦法已經(jīng)包含了這樣的意思。

當你進行了如上的認知和行為調(diào)整之后，你也就在新的生活中找準了自己的位置和感覺，也就不再為無所適從而苦惱了。相信你會很快地走過社會適應期，走上充滿希望的人生之路。