趙永久

我太太婚后開始容易忘事，比如忘了關(guān)水，東西用過了很少歸位，所以她經(jīng)常找不到東西。我是一個(gè)很少忘東西的人，自然也不允許她忘東西。一遇到她忘東西，我就會(huì)指責(zé)、批評她。在這之后，她的脾氣越來越差，忘東西的次數(shù)越來越多，我對她越來越失望，于是更多地指責(zé)、批評她。

我決定開始做些改變。隨后，當(dāng)發(fā)現(xiàn)她再忘東西時(shí)，我不再指責(zé)和批評，而是裝著不知道?？吹剿鲩T沒有把放在桌子上的手機(jī)拿走，我也不說話。等她發(fā)現(xiàn)時(shí)，她會(huì)匆忙回來取手機(jī)，我就裝模作樣地幫她找手機(jī)。記得一個(gè)冬季的傍晚，她沒帶鑰匙，就給我打電話。我當(dāng)時(shí)還在單位，她就在門口凍了一個(gè)多小時(shí)。北京的冬天很冷，那一次她凍得渾身冰涼。

令我沒想到的是，兩個(gè)月后效果就顯現(xiàn)出來了，她忘東西的次數(shù)越來越少。我被震撼了。我之前指責(zé)、批評了幾年，她都沒有改善，當(dāng)我不再指責(zé)和批評，她就有了改變。另外，她的情緒更加平靜，我們吵架的次數(shù)大大減少，愉快的時(shí)間多了起來，烏云密布的生活里開始照進(jìn)幸福的陽光。

多年之后，當(dāng)看到哈佛大學(xué)的幸福課視頻時(shí)，我找到了接納會(huì)促進(jìn)成長的科學(xué)依據(jù)。泰勒·本-沙哈爾教授在課中講到麻省理工大學(xué)曾經(jīng)做過的一個(gè)實(shí)驗(yàn)：實(shí)驗(yàn)人員對正處在迷宮中尋找出口，以及已經(jīng)走出迷宮的小白鼠分別進(jìn)行了大腦掃描，發(fā)現(xiàn)小白鼠學(xué)會(huì)走迷宮主要是在走完之后的休息時(shí)間里，而不是走的過程中。用泰勒·本-沙哈爾教授的話來說就是：“那些來來回回在迷宮里跑得很辛苦的小白鼠不會(huì)比那些跑出去之后休息一下的小白鼠更快學(xué)會(huì)走迷宮?！睂?shí)驗(yàn)人員認(rèn)為，小白鼠在放松、安靜下來之后的時(shí)間里，通過回憶走迷宮的過程重放和整理記憶，對信息重新進(jìn)行加工，學(xué)會(huì)了走迷宮，而非在過程之中。人的學(xué)習(xí)機(jī)制和小白鼠一樣，都是在安靜下來后學(xué)習(xí)的效果更好。因此，能夠安靜下來的人，學(xué)習(xí)的效果更好。

愛人犯錯(cuò)誤的時(shí)候，會(huì)本能地靜下來進(jìn)行反省。如果他（她）已經(jīng)自責(zé)了，就不要再指責(zé)他（她）。允許對方不夠完美，不再挑剔對方，就給了對方一個(gè)成長的空間，對方也會(huì)在這個(gè)比較舒適的空間里慢慢成長，越來越完美。（摘自《愛的五種能力》作家出版社 ? 圖/劉哲）