小沐咨詢：

我今年剛畢業(yè)，進入了一家大型公司工作。公司的工作要求很高，任務也比較難，在工作的過程中，上司給了我不少指導和幫助。一來二往我們互生好感，便在一起了。一開始我們很甜蜜，但慢慢地我變得有些患得患失：他那么優(yōu)秀，我們能否走得長遠？他會不會厭倦我，移情別戀？

一開始，他還會哄哄我，但是現(xiàn)在只會說是我想太多。我很擔心、很怕失去他，因此，我每天在給他處理生活瑣事、照顧日常飲食起居的同時，還忍不住翻他手機、查他的出勤，想了解他每時每刻的行動;我甚至利用上班時間到他的辦公區(qū)域盯著他……本以為這樣能讓我的內(nèi)心安寧些，沒想到卻影響到了我們的關系和工作。為此，男友跟我提出了分手。

我本想更好地維系這段感情，留住他，可為什么會變成這樣？我該怎么辦？

李秀欣老師解答：

你嘗試用各種方式抓緊男友，守護這段感情。但其實愛情就像是一把握在手中的沙，你抓得越緊，漏得越快。

不少女性跟你一樣，在親密關系中習慣毫無保留地付出，即使失去自我也心甘情愿。但即使這樣的付出，換來的卻是伴侶的遠離和放棄?，F(xiàn)在的你感到被拋棄、被背叛，甚至因此崩潰，不能理解為何自己全身心投入愛情卻換來這樣的結(jié)果，不禁反思——到底是他不夠愛自己，還是自己愛的方式錯了？

你可能會困惑，在沒有進入親密關系時，可以很好地平衡工作、生活，可以理性地處理各種關系。但在親密關系中，似乎失去了自我、失去了理性，眼里、心里只有他，變得患得患失，內(nèi)心如履薄冰。

其實在親密關系中，你雖然付出了很多，但似乎不了解伴侶的真實需要，這樣的付出到頭來只是感動了自己。也許是你缺乏愛自己的能力，往往希望對方給予“對等的愛”來滋養(yǎng)你。但這樣的期待會讓對方覺得你太沒安全感、控制欲太強、索要的太多，慢慢地他會感到自己的愛“供不應求”，很疲憊、壓力很大，忍不住想逃離。

當對方這樣做時，你感到被拒絕、被排斥，內(nèi)心充滿委屈、怨憤、不安、恐懼，便想盡辦法把對方抓緊。導致你與他的關系更加緊張，慢慢地形成惡性循環(huán)。

任何人都不可能百分之百地屬于另外一個人。

越想抓緊對方，可能越容易失去他。相反，若先照顧好自己，增強自愛的能力，便不需要一味地向?qū)Ψ剿魅?，也能放下那些對伴侶的過度期待，讓失衡的關系變?yōu)榛ハ嘧甜B(yǎng)，更有利于兩人長久地走下去。

請記得，在愛別人之前，先學會愛自己。一個不“自愛”的人，怎會有愛別人的能力呢？

責編/劉維笑

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