李則宣 黃任之

原生家庭的傷害

熱播劇《都挺好》中，明玉在充滿(mǎn)負(fù)能量的家庭里長(zhǎng)大，能活成現(xiàn)在這個(gè)樣子真是拼盡全力。換做其他孩子，可能早就吞沒(méi)在暗黑漩渦里。媽媽偏心自私、重男輕女，在家里特別強(qiáng)勢(shì)，無(wú)原則地把兩個(gè)兒子捧到手心，明顯重男輕女導(dǎo)致彼此競(jìng)爭(zhēng)有限的資源，家庭人際緊張而彼此爭(zhēng)斗。爸爸虛弱無(wú)能，孩子受委屈或發(fā)生家庭沖突，他只知道躲在一邊看報(bào)紙或借口上廁所。兒女成年后，他更以需要被贍養(yǎng)為名，實(shí)施情感勒索。

明玉彼時(shí)年輕，完全不明白父母為什么那么可怕？見(jiàn)慣了重重家庭矛盾沖突，她心生恐懼，即使事業(yè)有成收入豐厚，她不斷尋找父親的認(rèn)可和手足的情感接納，卻依然找不到久違的親情之愛(ài)。

最后明玉意識(shí)到心結(jié)主要是受到原生家庭的傷害，對(duì)如何建立和維持親密人際關(guān)系缺乏信心和技巧。她害怕信任別人，自己也過(guò)得精神高度緊張，沒(méi)辦法入睡，只能睡在沙發(fā)或浴缸里，獲得短暫的心靈放松。她渴望人際聯(lián)結(jié)和情感交流，畏懼的是和原生家庭內(nèi)的成員會(huì)翻臉爭(zhēng)吵、不能發(fā)展出高質(zhì)量的人際關(guān)系，甚至擔(dān)心對(duì)方會(huì)莫名地看低她、撇下她。

發(fā)展人際關(guān)系是有風(fēng)險(xiǎn)的，尤其是對(duì)我們影響深遠(yuǎn)的家庭人際關(guān)系。孩子是渴望依戀父母，也希望父母能關(guān)注、喜愛(ài)、照顧、包容和支持自己，形成互動(dòng)良好、關(guān)系緊密、溫暖信任的親子關(guān)系。孩子天然需要和依仗父母，無(wú)論面對(duì)多么糟糕的父母，孩子都想靠近，想成為父母在意和疼愛(ài)的孩子。有些父母的確做得比較差，忽視、虐待甚至遺棄孩子，給孩子造成巨大心理陰影和難以撫平的創(chuàng)傷。他們的孩子內(nèi)心形成復(fù)雜的矛盾情感：一方面渴望出現(xiàn)（想象中的）或重復(fù)（屈指可數(shù)的）父母的關(guān)愛(ài)，千方百計(jì)地想要討好、乞求和親近父母;另一方面，他們不明白這是父母的過(guò)失，認(rèn)為是自己做的不好，不斷自責(zé)和痛苦。直到成年才明白對(duì)自己的譴責(zé)并沒(méi)有根據(jù)，這些年來(lái)，承受了太多莫須有的精神壓力。

原生家庭是怎么影響我們的

所謂原生家庭，是那個(gè)我們從小長(zhǎng)大的家，有爸爸媽媽?zhuān)苍S還有兄弟姐妹的第一個(gè)家就叫原生家庭。父母的養(yǎng)育能力不足，導(dǎo)致孩子成長(zhǎng)艱難，傷痕累累。孩子受到原生家庭的長(zhǎng)久傷害，甚至在成年后遇到傷害，也會(huì)聯(lián)想起在家遭遇的冷遇、暴力或情感踐踏。父母給孩子的傷害是客觀存在的，不容回避的。但明白父母的過(guò)失，并不能幫助我們回到過(guò)去，重新來(lái)一遍，讓自己的早期生活變得順暢而健康發(fā)展。

怨恨父母是成年后孩子的自然反應(yīng)，他們憐惜幼小的自己，在糟糕的環(huán)境下，變成敏感自卑、不敢表達(dá)需求、孤獨(dú)無(wú)助、平凡膽怯的普通人，缺乏膽量去冒險(xiǎn)，害怕失敗，畏手畏腳的可憐兒。

如果僅僅是增加負(fù)性情緒和情感敏感，這種負(fù)面影響的力度還比較可控?？膳碌氖?，受傷后形成很多負(fù)性認(rèn)知和消極人格特征。這些人渴望擁有完美父母，看上去是表達(dá)一種遺憾和對(duì)現(xiàn)實(shí)的不滿(mǎn)，實(shí)際上是對(duì)自己不愿吃苦受罪、拼盡全力去開(kāi)拓個(gè)人事業(yè)疆土的現(xiàn)狀的借口。他們逃避看清那個(gè)懶惰、貪圖享受和虛榮的自我。他們責(zé)怪原生家庭，不能為自己提供充足和得力的幫助，借此作為自己過(guò)得不愉快的黑鍋。

原生家庭的確影響了我們很多，但更應(yīng)該看到，原生家庭提供的只是一個(gè)出廠值，一個(gè)基本的裝備。去那里、怎么去，完全要個(gè)體自行考慮和實(shí)施。如果不意識(shí)到這點(diǎn)，很可能就只能在離家不遠(yuǎn)的地方打轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，總想做些轟轟烈烈的大事來(lái)吸引父母的注意，重新認(rèn)同和接納自己，但這種美好的感覺(jué)，只是一廂情愿的臆想。

許多被原生家庭傷害的孩子，他們執(zhí)著于一對(duì)完美的父母，其實(shí)還是把自己局限于弱小無(wú)依的孩子角色，總想讓父母為自己負(fù)責(zé)。他們沒(méi)有意識(shí)到，自己已經(jīng)增加了一個(gè)“成人”角色，完全可以將怨恨擱置在一邊，丟掉對(duì)父母的不切實(shí)際的期待，切實(shí)地學(xué)會(huì)替自己負(fù)責(zé)，讓自己去直面困境，實(shí)現(xiàn)個(gè)體的自我成長(zhǎng)。

?如何修復(fù)被傷害的內(nèi)心

第一、明白局限和包容不完美。要看到自己身上的許多不足，過(guò)往經(jīng)歷的烙印，受到何種影響導(dǎo)致今天的心理面貌。如對(duì)那些性格強(qiáng)勢(shì)的人來(lái)說(shuō)，被人視為不夠溫柔既是實(shí)情，也是發(fā)展必然。自然，對(duì)于一個(gè)追求性格溫柔如水的人來(lái)說(shuō)，這種經(jīng)歷造就的硬脾氣，可能有一種矛盾的抗拒。

只有他們認(rèn)識(shí)到生活中的不由自主，理解了個(gè)人發(fā)展的局限和障礙，他們就不會(huì)那么介懷自己的不足。這并不是強(qiáng)求一定要與父母和解，只是與過(guò)去的自己和解，不再過(guò)度地恨其軟弱無(wú)能。

第二、學(xué)會(huì)著眼于現(xiàn)在和未來(lái)。要著眼于現(xiàn)在和未來(lái)，為現(xiàn)實(shí)的處境負(fù)起責(zé)任來(lái)。要為自己的生活、工作、人際關(guān)系、心靈自由和人格完善等，打破不合理和不健康的生活方式，用更積極的態(tài)度，切實(shí)做可以改進(jìn)的事情。著眼于當(dāng)下，用新的眼光和方法來(lái)消除過(guò)往的消極影響。

第三、主動(dòng)隔離原生家庭的繼續(xù)作用。原生家庭中的家長(zhǎng)，他們依然會(huì)用情感勒索、思想洗腦、暴力攻擊等方式，形成一種心理傷害源。原生家庭的結(jié)構(gòu)如果不打破，消極影響會(huì)持續(xù)地形成一種控制環(huán)境。當(dāng)受創(chuàng)者意識(shí)到這一點(diǎn)，就應(yīng)該勇敢地遠(yuǎn)離這種控制。

學(xué)會(huì)如何避免傷害，是心智逐漸成熟的個(gè)體需要面臨的任務(wù)。不可能去改變父母，讓他們變好而成為優(yōu)質(zhì)家長(zhǎng)，只能選擇各自居住、異地工作、出國(guó)定居，甚至減少見(jiàn)面和交談?lì)l次，就事論事、讓第三方代為轉(zhuǎn)達(dá)等方式，讓這種心理傷害，通過(guò)物理距離的拉遠(yuǎn)，降低彼此的期待來(lái)減少爭(zhēng)吵、沖突和控制，使得雙方能保持平和，降低原生家庭繼續(xù)產(chǎn)生的消極影響，讓孩子的內(nèi)心在更有質(zhì)量的人際關(guān)系里，填補(bǔ)上心靈的黑洞。