馬思婷

摘要：自我價(jià)值理論認(rèn)為：學(xué)生的自尊感來(lái)源于對(duì)自己能力的肯定，而成功更多地被視為是個(gè)人能力的展現(xiàn)而非努力的結(jié)果，付出較少努力的成功被看得更有價(jià)值。于是人們采用“隱晦努力”的策略來(lái)保護(hù)自我價(jià)值和降低失敗時(shí)的負(fù)性情緒。

關(guān)鍵詞：心理健康;自我價(jià)值理論;成就動(dòng)機(jī)理論;隱諱努力

“我真的沒(méi)復(fù)習(xí)?！?/p>

“不知道啊，我也沒(méi)有準(zhǔn)備?！?/p>

“我覺(jué)得我這次肯定考不好?！?/p>

“這次考的東西好偏，復(fù)習(xí)的都沒(méi)考到！”

總有那么一些同學(xué)，學(xué)習(xí)上不見(jiàn)得怎么努力，嘴上也說(shuō)著不在乎考試，但是令人羨慕的是他們的成績(jī)總是很好，相比于那些吭哧吭哧死讀書(shū)，卻還總是取得一些可憐成績(jī)的人來(lái)說(shuō)，這些人在我們眼中就是所謂“學(xué)神”、“學(xué)霸”的存在。而事實(shí)上，除了一些真正的天才外，大部分同學(xué)在空余時(shí)間，一樣會(huì)花一大段時(shí)間努力去學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。為什么一些學(xué)生會(huì)隱藏自己的努力，拒絕表現(xiàn)出自己的辛苦？努力，什么時(shí)候成為一件難以啟齒的事情了？這些問(wèn)題都成為自我價(jià)值理論發(fā)展的起點(diǎn)。

自我價(jià)值，是個(gè)體對(duì)自身重要性?xún)r(jià)值的主觀感受， 反映一個(gè)人對(duì)自己的悅納程度。在學(xué)校里，學(xué)生的自我價(jià)值表現(xiàn)在在競(jìng)爭(zhēng)中取得成功的能力上，在學(xué)習(xí)上就是取得好成績(jī)與好名次所表現(xiàn)出的個(gè)人能力。其實(shí)在我們小的時(shí)候，還是會(huì)故意表現(xiàn)努力以此贏得老師的夸獎(jiǎng)。低年級(jí)的小學(xué)生相信：努力的乖孩子更容易成功，也更容易得到老師的獎(jiǎng)勵(lì)和同學(xué)的羨慕。所以，在學(xué)校生涯的最初，老師和學(xué)生是達(dá)成共識(shí)的：刻苦努力就是學(xué)生成功的標(biāo)志或途徑。但是，這種共識(shí)持續(xù)不久。漸漸的，在學(xué)生心目中，努力從成功的標(biāo)志變成了無(wú)能的標(biāo)志。隨著年齡的增長(zhǎng)，高年級(jí)學(xué)生發(fā)現(xiàn)，稱(chēng)贊學(xué)生“刻苦努力”是老師鼓勵(lì)低能力學(xué)生的一種方法。在學(xué)校中，老師通常把學(xué)生的學(xué)業(yè)失敗歸因?yàn)椴慌Φ慕Y(jié)果，老師對(duì)那些努力學(xué)習(xí)但是成績(jī)失敗的學(xué)生給予最少懲罰，但這類(lèi)學(xué)生在同學(xué)心目中的地位卻不高。相反的，老師極不鼓勵(lì)的“不怎么努力”卻提供給學(xué)生最好的自我保護(hù)。這是因?yàn)閷W(xué)生的自尊感來(lái)源于對(duì)自己能力的肯定，刻苦努力可能給學(xué)生帶來(lái)危機(jī)感，因?yàn)榻?jīng)過(guò)艱苦努力后的失敗被看作是低能力的確實(shí)證據(jù)。從這一角度來(lái)看，努力和能力之間存在一定的沖突?？茰仡D認(rèn)為，努力在學(xué)生的學(xué)習(xí)行為中成為了一把雙刃劍，一方面，努力無(wú)可厚非會(huì)幫助你獲得成功，但是在另一方面，刻苦努力卻成為了“能力低”的一種代名詞，“能力低，才通過(guò)努力補(bǔ)償”是其潛臺(tái)詞。

在自我價(jià)值理論中，感到自己具有過(guò)人的能力是最重要的優(yōu)勢(shì)，有時(shí)候甚至超過(guò)了成績(jī)好。所以，會(huì)有些學(xué)生采取根本不努力的手段，為自己的失敗找到借口而不至于表現(xiàn)無(wú)能。但在現(xiàn)實(shí)生活中，誰(shuí)不想成功，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值、獲得他人的認(rèn)可呢？在活動(dòng)中追求優(yōu)異成果并能超越他人，是大多數(shù)人的內(nèi)在動(dòng)力。麥克萊蘭認(rèn)為，成就動(dòng)機(jī)是一個(gè)人人格中非常穩(wěn)定的特質(zhì)。成就動(dòng)機(jī)理論指在完成某種任務(wù)時(shí)力圖取得成功想法的動(dòng)機(jī)。自我價(jià)值理論就是在成就動(dòng)機(jī)理論的基礎(chǔ)上進(jìn)一步發(fā)展起來(lái)的，認(rèn)為人類(lèi)將自我接受作為最優(yōu)先的追求。然而在成就動(dòng)機(jī)理論中，人在競(jìng)爭(zhēng)中會(huì)產(chǎn)生兩種心理傾向：追求成功的動(dòng)機(jī)和逃避失敗的動(dòng)機(jī)。這兩種相反的動(dòng)機(jī)形式被看作是個(gè)體人格中的穩(wěn)定特征。它們?yōu)橐粋€(gè)變量的兩個(gè)相反維度，而且是獨(dú)立的兩個(gè)維度，每一個(gè)人的這兩種心理傾向的相對(duì)強(qiáng)度是不同的，也就是說(shuō)，個(gè)體追求成功的動(dòng)機(jī)的高低，并不影響其在避免失敗維度上所處位置的高低。自我價(jià)值理論引用了阿特金森對(duì)成就動(dòng)機(jī)的描述，把兩種傾向的水平高低進(jìn)行組合而將動(dòng)機(jī)類(lèi)型劃分為四種，也就隨之將學(xué)生劃分為四種：高驅(qū)低避型、低驅(qū)高避型、高驅(qū)高避型、低驅(qū)低避型。

顯然，我們所討論的“學(xué)霸”們屬于高驅(qū)高避型學(xué)生，他們既受到了成功的誘惑但同時(shí)也承受著失敗帶來(lái)的恐懼，他們對(duì)成功的追求十分強(qiáng)烈，同時(shí)也極度害怕失敗所引起的羞恥感，所以他們常用取得成功來(lái)逃避失敗。這部分學(xué)生采取一種行為去讓這兩種傾向得到平衡——“隱諱努力”，即在同學(xué)中盡量表現(xiàn)得貪玩、不在乎考試，但私下里卻偷偷努力，拼命學(xué)習(xí)，且常常成為“過(guò)度努力者”。這樣一來(lái)，成功時(shí)，他們的成績(jī)?cè)谕瑢W(xué)中就表現(xiàn)在是卓越的個(gè)人能力上，說(shuō)明自己的能力過(guò)人;而失敗的時(shí)候，也可以為自己找到很好的理由——沒(méi)有努力，而不會(huì)被認(rèn)為能力低下，從而體驗(yàn)到更少的羞恥感和沮喪感。科溫頓在研究中發(fā)現(xiàn)：同樣對(duì)失敗做解釋?zhuān)瑢W(xué)生們更多的愿意認(rèn)為是努力不夠而不是能力不夠。因?yàn)楸凰苏J(rèn)為是能力低所致會(huì)引發(fā)個(gè)體極大的羞愧和沮喪，但是如果失敗被他人歸因于其他原因（如不努力），則羞愧感和沮喪感會(huì)大大降低。相對(duì)應(yīng)的，對(duì)于成功，學(xué)生們更傾向于解釋為自己具有超群能力。付出較少努力的成功被看得更有價(jià)值。

在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人不理解“隱諱努力”，且常常戴有色眼鏡看待這種行為，認(rèn)為這樣的人太虛偽，做事又吃力不討好，坦然承認(rèn)自己的不足，光明正大地學(xué)習(xí)不好嗎？但這樣的心態(tài)我卻再了解不過(guò)了，我曾經(jīng)也是一個(gè)“隱諱努力”者。從小到大，父母都認(rèn)為妹妹更加聰明，而我則更偏向于“乖巧懂事”、“死讀書(shū)”那一類(lèi)的。所以在我有意識(shí)以后，我就很排斥別人將我與“努力學(xué)習(xí)”聯(lián)系起來(lái)，每當(dāng)有人看到我記得滿(mǎn)滿(mǎn)的筆記本和糾錯(cuò)本，忍不住感嘆道：“怪不得你成績(jī)那么好，原來(lái)你這么努力呀！”我就會(huì)感到面上發(fā)熱，覺(jué)得她的話(huà)語(yǔ)帶著淡淡諷刺，為自己的能力不足感到羞愧。我更希望別人認(rèn)為我“聰明靈活”、“不用太努力就能學(xué)得很好”。在據(jù)理力爭(zhēng)無(wú)效后，“隱諱努力”就成為我保護(hù)自我價(jià)值的一種方式，我常常躲在廁所、走廊看書(shū)背書(shū)，顯得有些格格不入，其中心酸只有自己知道了。

現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，人們渴望成功，卻也害怕失敗。大家都太脆弱，經(jīng)不起失敗的打擊，所以越來(lái)越多的人裝作“不認(rèn)真”的樣子，“隱晦努力”的策略充分保護(hù)了“不認(rèn)真”之人的自我價(jià)值感。沒(méi)有必要去強(qiáng)行糾正“隱晦努力者”的行為，那不過(guò)是他們保護(hù)自我價(jià)值和降低負(fù)性情緒的一種方式與手段罷了，更沒(méi)有人能去嘲笑挖苦他們，他們并不損害你什么。只是我現(xiàn)在已經(jīng)不愿意再讓別人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量我的自我價(jià)值了。過(guò)去的自己會(huì)太在意別人眼光，長(zhǎng)此以往，身心俱疲。其實(shí)他人的看法和你又有什么關(guān)系呢？他們不過(guò)是你的世界的過(guò)客，真正了解你和永遠(yuǎn)陪伴你的人才不會(huì)嘲笑你的失敗。他們希望看到的是你的努力，你也應(yīng)該讓他們知道你一直都在積極陽(yáng)光地生活，每天都在努力向上！

那些竭力偽裝自己的人啊，我知道放下包袱很不容易，但放下包袱真的很輕松。如果我們懂得為自己而努力，學(xué)會(huì)腳踏實(shí)地，不在意他人的目光，不嘩眾取寵，不害怕失敗，那我們就能更好地管理好自己，心無(wú)旁騖地奮斗，將自己帶領(lǐng)到一個(gè)更美好的未來(lái)。

我也想對(duì)所有人說(shuō)，永遠(yuǎn)不要去嘲笑一個(gè)努力的人，也永遠(yuǎn)都不要相信什么一戰(zhàn)成名，不過(guò)都是百煉成鋼罷了！沒(méi)有人能夠隨隨便便就取得成功，你必須很努力，才能看起來(lái)毫不費(fèi)力。