晗月

高科技哄睡“神器”不斷出現(xiàn)，那么，哄睡這個(gè)“千古難題”是不是可以靠這些科技產(chǎn)品來(lái)解決呢？它們究竟是雞肋還是神器？有沒(méi)有弊端呢？

指導(dǎo)專家 王石云月 編輯 李華 美編 勞秋勤

媽媽提問(wèn)

用白噪音機(jī)（能發(fā)出下雨聲、海浪聲等單調(diào)聲音的機(jī)器）哄睡靠譜嗎？會(huì)讓寶寶產(chǎn)生依賴嗎？

專家支招白噪音，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是用來(lái)屏蔽背景噪音的一種特殊形式的噪音。它能夠助眠的原因在于，我們的聽力系統(tǒng)是一個(gè)隨時(shí)待命的報(bào)警系統(tǒng)，即使在睡覺(jué)的時(shí)候也仍然在工作，而白噪音能夠削弱那些會(huì)影響我們睡眠的背景噪音的突然變化，不至于觸發(fā)警覺(jué)系統(tǒng)，把我們喚醒。除了屏蔽背景噪音外，白噪音對(duì)小月齡的寶寶還具有一定的安撫作用，在哄睡時(shí)使用白噪音是可以的。唯一需要注意的是，白噪音的音量、距離和使用時(shí)長(zhǎng)，不建議嬰兒在85分貝（相當(dāng)于吹風(fēng)機(jī)的噪音水平）以上的白噪音中待超過(guò)8小時(shí)。

媽媽提問(wèn)

聽說(shuō)電動(dòng)搖籃或哄睡床可以讓寶寶獨(dú)自入睡，適合多大月齡使用？

專家支招

有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)能夠幫助寶寶舒緩放松，相比家長(zhǎng)抱著來(lái)回走或搖晃，電動(dòng)搖籃、秋干椅這些產(chǎn)品一方面能夠給寶寶提供持續(xù)有節(jié)奏的晃動(dòng)，另一方面可以節(jié)省家長(zhǎng)的體力。作為睡眠的輔助工具，使用時(shí)有幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：小寶寶還無(wú)法坐直，對(duì)頭部的控制能力還比較弱，如果讓寶寶坐得太直，他重重的頭部可能會(huì)向前傾倒，造成呼吸困難，所以建議只使用靠背可以完全放平的搖籃/秋千 椅;確保寶寶坐在里面時(shí)處于被包裹的狀態(tài)，并且正確系好了安全帶;不要讓寶寶在無(wú)人照看的情況下待在搖籃或秋千椅中。

媽媽提問(wèn)

有些星空投影燈宣傳稱對(duì)寶寶助眠有用，其效果如何？

專家支招

寶寶在睡前哭鬧時(shí)，一些聲光類的產(chǎn)品可以通過(guò)吸引注意力起到安撫作用。比如2歲左右的寶寶，豐富的想象力有時(shí)會(huì)讓他害怕床底、衣柜里的怪獸，而一盞星空燈或許會(huì)讓他不那么恐懼黑夜而安然入睡。但寶寶的性格氣質(zhì)差別很大，不一定每個(gè)寶寶都愿接受這類產(chǎn)品安撫，有些寶寶甚至?xí)蚱涔饩€過(guò)度刺激而導(dǎo)致無(wú)法平靜入睡。此外，光線會(huì)干擾褪黑素的分泌，一定程度上會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生負(fù)面影響，所以使用這類產(chǎn)品時(shí)，要注意使用時(shí)機(jī)和使用時(shí)長(zhǎng)，建議在寶寶平靜下來(lái)后逐漸調(diào)暗光線或關(guān)掉。