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顧好基本盤(pán)，肌膚才能持續(xù)美麗

美容科技的花樣越來(lái)越多，但護(hù)膚的基礎(chǔ)始終還是清潔、保濕、防曬。將護(hù)膚基本盤(pán)認(rèn)真顧好，就不用擔(dān)心肌膚保養(yǎng)過(guò)度造成的敏感或鈍感。

溫柔泡沫潔面

清潔的重要性其實(shí)大家都很清楚，但是真正做的時(shí)候還是會(huì)敷衍了事。可是你要知道，殘留污垢會(huì)引起皮膚老化、產(chǎn)生瑕疵，更會(huì)讓你后續(xù)的保養(yǎng)大走冤枉路。細(xì)膩的泡沫型潔面產(chǎn)品有很好的清潔力，每次潔面至少要有一個(gè)蘋(píng)果大小的細(xì)膩泡沫，這樣既能避免手指直接摩擦皮膚，還能讓潔面產(chǎn)品充分吸附、去除污垢。

面膜強(qiáng)化保濕護(hù)理

覺(jué)得皮膚有緊繃感，除了日常的補(bǔ)水保濕，不妨嘗試在一段時(shí)間內(nèi)每晚堅(jiān)持敷面膜。紙膜的密封加壓效果令保濕成分密集灌溉，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的密集護(hù)理，皮膚干燥就能得到改善，膚色也會(huì)提亮一個(gè)色號(hào)。

滴水不漏的防曬保養(yǎng)

想要肌膚保持年輕狀態(tài)，防曬工作非常重要。紫外線不僅會(huì)讓你變黑，更是皮膚老化的元兇。每天出門(mén)，你可以不化妝，但是不能不涂抹防曬霜，哪怕是毫無(wú)陽(yáng)光的下雨天。要根據(jù)不同的場(chǎng)合和天氣挑選不同的防曬產(chǎn)品，為皮膚帶來(lái)恰到好處的防御力度。

完美底妝的獨(dú)家秘訣

一個(gè)妝面的基礎(chǔ)是底妝，如果這個(gè)步驟做不好，那后面化得再到位，妝容也不會(huì)好看，甚至于到中午就會(huì)開(kāi)始脫妝。

早起冰敷，抑制出油去浮腫

早上起床后的浮腫臉蛋總是讓你煩惱不已，其實(shí)做個(gè)簡(jiǎn)單的冰敷就能得到很好的緩解。用毛巾包住冰塊，在臉上輕輕按摩5～10 分鐘，不僅能抑制出油去浮腫，還能起到瞬間清醒的效果，簡(jiǎn)直一舉多得。如果早上時(shí)間很緊張，也可以在前一晚將日霜放在冰箱的冷藏室中待第二天早上涂抹，冰涼的面霜也能去浮腫。

粉底分區(qū)用

亞洲女性大多是混合性皮膚，T 區(qū)泛油，兩頰干燥。經(jīng)驗(yàn)豐富的大牌化妝師都會(huì)嘗試在不同的部位用功效不同的粉底，容易出油的部位使用有控油效果的粉底，兩頰干燥部位使用有保濕功效的粉底。但要注意，在使用功效不同的粉底時(shí)，色號(hào)一定要相近，以免出現(xiàn)色差。

上底妝用“印”不用“擦”

上妝的方式?jīng)Q定了底妝的服帖度。用海綿上底妝，能讓皮膚與粉底充分接觸，并且之后也不容易脫妝，但上妝的手法一定要用“印”，這樣可以減少由光線所帶來(lái)的薄厚不勻問(wèn)題，讓底妝更帖服、更持久。

粉嫩蘋(píng)果肌是減齡秘訣

打造蘋(píng)果肌絕不是掃個(gè)腮紅、涂個(gè)高光這么簡(jiǎn)單。想要有自然又翻天覆地的變化，就要牢記以下這些關(guān)鍵點(diǎn)，任何膚色臉形都適用。

底妝一定要飽滿(mǎn)

膠原蛋白充足，肌膚看起來(lái)才會(huì)飽滿(mǎn)，但黑眼圈、淚溝、法令紋會(huì)瞬間破壞飽滿(mǎn)印象。黑眼圈可以嘗試用提亮液體遮瑕筆遮蓋，以眼頭下方的區(qū)域?yàn)橹攸c(diǎn)，用指腹點(diǎn)拍的方式涂抹，效果會(huì)更自然。

選對(duì)腮紅

效果自然的腮紅，可以瞬間提升親和力。最好選擇液體或者膏狀的腮紅，在還未上定妝散粉之前點(diǎn)在兩頰顴骨處用指腹拍開(kāi)，然后再上薄薄一層散粉，這樣就能打造出柔和又自然的血色感腮紅。

“發(fā)光”很重要

比起腮紅，高光絕對(duì)更重要，它會(huì)令視覺(jué)的焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到蘋(píng)果肌上。上底妝的時(shí)候在蘋(píng)果肌位置混合一些亮一色號(hào)的粉底，或者在上粉底之前將帶有珠光質(zhì)感的妝前乳使用在蘋(píng)果肌位置，就會(huì)讓蘋(píng)果肌從內(nèi)而外透出光澤感。

年輕就是絕不透支青春

想要維持年輕的狀態(tài)，最好的方法就是自律。在保養(yǎng)、飲食、作息上都有較強(qiáng)的自制力，拒絕任何透支青春的事情，靠點(diǎn)滴堅(jiān)持來(lái)灌溉美顏，你的青春自然會(huì)流逝得比別人慢。

早餐一定要吃好

規(guī)律的飲食習(xí)慣很重要，尤其是每天的早餐一定不能省，而且質(zhì)和量都要到位，最好能包含一份谷物。這些粗糧中的維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，是精米精面無(wú)法提供的。堅(jiān)持3～4 個(gè)月食用由谷物搭配蛋白質(zhì)與水果的早餐，能令脾胃調(diào)合、體內(nèi)循環(huán)順暢，皮膚也光彩煥發(fā)。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

女人30 歲后，基礎(chǔ)代謝率就會(huì)下降，不但脂肪燃燒變慢，身體細(xì)胞也逐漸失去活力，各種皮膚問(wèn)題也接踵而來(lái)。而運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)，提升代謝率，降低身體的折舊率，是維持肌膚年輕的根本。

睡眠一定要充足

充足的睡眠是維持健康肌膚的重要因素，夜晚11 點(diǎn)到隔天凌晨2 點(diǎn)，是人體自我修復(fù)、新陳代謝的巔峰期，此時(shí)睡眠充足對(duì)皮膚的好處簡(jiǎn)直說(shuō)不完。每天睡覺(jué)前在太陽(yáng)穴搽一點(diǎn)舒緩精油，或者戴上香熏眼罩，能幫助你更快更好地進(jìn)入睡眠。

（金闊摘自《女友》2019年1期）