隨著年齡的增大，白發(fā)的出現(xiàn)不可避免。一些中老年人覺得白發(fā)會(huì)“污染”黑發(fā)，在白發(fā)還很少時(shí)選擇拔掉。可民間一向有“白發(fā)越拔越多”“拔一長(zhǎng)十”等說(shuō)法，事實(shí)果真如此嗎？

？頭發(fā)顏色從哪來(lái)

人的頭發(fā)是從毛囊中生長(zhǎng)出來(lái)的，其顏色是由毛囊里的毛母細(xì)胞分泌的黑色素來(lái)決定的。黑色素?cái)?shù)量多、密度大，頭發(fā)就呈黑色，反之則顏色淺淡。頭發(fā)黑是因?yàn)橛凶銐虻暮谏仡w粒；頭發(fā)白是因?yàn)闆]有黑色素顆粒了，而不是因?yàn)橛邪咨仡w粒。所以，白發(fā)“污染”黑發(fā)的說(shuō)法并不成立，白發(fā)只是自己衰老了，并不會(huì)傳染影響別的黑發(fā)。

？越拔越多不可信

毛囊的毛母細(xì)胞制造黑色素的機(jī)能降低是長(zhǎng)白發(fā)的主要原因。一根頭發(fā)變白了后，拔掉就只是把這一根白發(fā)拔掉了，毛囊未被破壞，所以一般情況下，再長(zhǎng)出來(lái)的還是一根白發(fā)。不會(huì)因?yàn)槟惆我桓装l(fā)，然后長(zhǎng)出一堆白發(fā)。

但是，拔白發(fā)過(guò)于頻繁、用力過(guò)大，可能引發(fā)頭皮炎癥。有時(shí)，一個(gè)毛囊會(huì)生長(zhǎng)數(shù)根白發(fā)，如果強(qiáng)行將這些白發(fā)拔除，會(huì)影響其他健康頭發(fā)的生長(zhǎng)，引起脫發(fā)等，所以不建議拔白發(fā)。如果無(wú)法容忍白發(fā)的存在，可以貼著頭皮將白發(fā)剪掉。

？頭發(fā)變白原因多

除了年齡增大外，白發(fā)的產(chǎn)生還有如下原因：

營(yíng)養(yǎng)失衡。毛母細(xì)胞在缺乏營(yíng)養(yǎng)的情況下，無(wú)法制造黑色素供給頭發(fā)。

運(yùn)動(dòng)不足。缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無(wú)法滿足頭皮需要，毛母細(xì)胞無(wú)法正常工作。

氣血不足。中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)是體內(nèi)氣血情況的重要表現(xiàn)，頭發(fā)烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白發(fā)、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是氣血不足的表現(xiàn)。

長(zhǎng)期曝曬。頭部長(zhǎng)期曝曬在紫外線下，毛母細(xì)胞易受到損傷，不僅發(fā)質(zhì)變得毛糙，而且會(huì)褪色。

情緒不穩(wěn)。情緒劇烈變化會(huì)使機(jī)體神經(jīng)功能失調(diào)，影響黑色素顆粒的合成和運(yùn)送，導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。極度的緊張、憂愁等消極情緒，會(huì)造成內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，使人在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)。

腎虛。中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說(shuō)腎其華在發(fā)，當(dāng)心腎不交（失眠、神經(jīng)衰弱）時(shí)，或先天稟賦不足，或思慮過(guò)度耗傷精血，或擔(dān)驚受怕傷腎精時(shí)，頭發(fā)就會(huì)變白。

？白發(fā)增多可延緩

保持睡眠充足。每天保證至少6個(gè)小時(shí)的睡眠。如果身體得不到很好的休息，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)一系列情況，如發(fā)黃、干燥不柔順、沒有光澤等。

保持良好心情。心情不好傷及五臟，五臟不能很好地供血運(yùn)作的話，最先出毛病的就是頭發(fā)。睡前泡個(gè)澡放松身心，定期發(fā)散不愉快的情緒，給自己放放假，到郊外去走走，或是聽聽歌，與朋友聊聊天，充分釋放壓力。

生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可改善血液循環(huán)，毛母細(xì)胞更易獲得營(yíng)養(yǎng)，頭發(fā)就能烏黑亮澤了。

做好防曬工作。平時(shí)一定要做好頭發(fā)的防曬，可以戴帽子或撐傘，避免紫外線的摧殘。

護(hù)好腎。人的元?dú)飧丛谟谀I，腎氣不足會(huì)促使白發(fā)產(chǎn)生。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黃豆、黑豆、芝麻、枸杞等。

保持營(yíng)養(yǎng)均衡。多吃紅棗、桂圓、當(dāng)歸等有助補(bǔ)氣血的食物。多吃蛋白質(zhì)含量高的魚類，以及富含促進(jìn)新陳代謝的維生素E的食品。海藻類食物也對(duì)活化黑色素細(xì)胞有良好效果。

？染發(fā)遮掩不推薦

一些老年人選擇用染發(fā)對(duì)付越來(lái)越多的白發(fā)。專家表示，白發(fā)還是順其自然比較好。盡管現(xiàn)在關(guān)于染發(fā)劑是否致癌尚無(wú)定論，但染發(fā)劑畢竟是化學(xué)品，確實(shí)存在致過(guò)敏等隱患，加上頭皮最貼近大腦，經(jīng)常接觸化學(xué)品會(huì)有安全隱患。免疫力低下的人更不要染發(fā)。一些不正規(guī)的理發(fā)店還會(huì)使用劣質(zhì)染發(fā)劑，極易引發(fā)皮炎。

（本刊綜合）

責(zé)編/斌子