樂(lè)穎姐姐：

我和我的舍友兼閨蜜平時(shí)會(huì)為各種小事?tīng)?zhēng)吵，雙方都不肯讓步，被對(duì)方氣到半死。有時(shí)候我有理，有時(shí)候她理多，但不管誰(shuí)占理，我們總希望對(duì)方是認(rèn)錯(cuò)的那一方，最后只能不了了之。直到最近，我們又因?yàn)橐患∈缕鹆藸?zhēng)執(zhí)，閨蜜問(wèn)我：“你就說(shuō)一句你錯(cuò)了，下次注意就行了，有多難呢？不要再找那么多的借口可以嗎？”我很無(wú)語(yǔ)，心想你不也和我是一樣的嗎，憑什么來(lái)要求我呢？結(jié)果就是，我們又大吵一架，我到底該怎么做呢？

炸醬面埋伏

炸醬面埋伏：

在親密關(guān)系中，我們難免會(huì)遇到家人或者朋友因?yàn)槟承﹩?wèn)題指責(zé)我們，相互之間無(wú)法理解，從而產(chǎn)生憤怒與委屈。因?yàn)橐患∈?，一個(gè)說(shuō)不清楚的問(wèn)題，內(nèi)心矛盾非常——認(rèn)錯(cuò)，心理不平衡;不認(rèn)錯(cuò)，關(guān)系難以緩和。

一句簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的道歉，就是這么讓人無(wú)比糾結(jié)和痛苦。

日常生活中，我們時(shí)常犯錯(cuò)，有些錯(cuò)不大，有些錯(cuò)的后果則可能嚴(yán)重得多。雖說(shuō)“一個(gè)人如果有勇氣承認(rèn)錯(cuò)誤，那么他所犯的錯(cuò)誤總是可以被原諒的”，但愿意老老實(shí)實(shí)認(rèn)錯(cuò)的人似乎越來(lái)越少了。面對(duì)錯(cuò)誤，有些人盡管不愿意直接承認(rèn)錯(cuò)誤，但還是會(huì)去正視，并接受事實(shí)。但總有那么一小部分人，即使鐵證如山，還是不愿接受，這類人的問(wèn)題在于他們自身。他們的內(nèi)心太脆弱，承認(rèn)錯(cuò)誤代表著對(duì)自己的傷害，因?yàn)椤拔視?huì)犯錯(cuò)”這個(gè)事實(shí)太“震撼”了，激起了這類人的心理自保機(jī)制。于是他們會(huì)從各個(gè)角度找到一個(gè)讓自己接受的心理暗示，最后爭(zhēng)取得出一個(gè)“耶，我沒(méi)有錯(cuò)”的結(jié)論，試圖靠歪曲現(xiàn)實(shí)來(lái)掩蓋問(wèn)題。

所以，當(dāng)別人的指責(zé)觸動(dòng)我們的內(nèi)心時(shí)，最明顯的一個(gè)反應(yīng)就是我們會(huì)想盡辦法極力為自己辯解，然而，這種極力辯解換來(lái)的卻是對(duì)方再一次的指責(zé)，進(jìn)而陷入一種自己堅(jiān)持不認(rèn)錯(cuò)，對(duì)方堅(jiān)持要指責(zé)，自己反復(fù)尋求對(duì)方理解的惡性循環(huán)。

研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谙嘈抛约河心芰Ω淖冏约旱男袨闀r(shí)，更可能為自己的錯(cuò)誤承擔(dān)責(zé)任。不過(guò)，說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)難，所以你到底該如何改變自己的行為，學(xué)會(huì)接受自己的錯(cuò)誤呢？

首先要意識(shí)到認(rèn)知失調(diào)。失調(diào)感的表現(xiàn)是迷惑、壓力、尷尬或愧疚。出現(xiàn)這些感受不一定都意味著你有錯(cuò)，但你至少可以用它們來(lái)提醒自己公正地思考當(dāng)時(shí)的情況，客觀地詢問(wèn)自己是否有錯(cuò)。同樣你還要意識(shí)到你通常會(huì)怎樣為自己的行為辯解。想想過(guò)去當(dāng)你做了錯(cuò)事，也明確知道自己錯(cuò)了，卻還努力為自己辯解時(shí)的感覺(jué)，下次再出現(xiàn)這種感覺(jué)時(shí)，你就能意識(shí)到它就是認(rèn)知失調(diào)的感覺(jué)。如果大家都明顯看出你做了錯(cuò)事，拒不道歉只會(huì)暴露出你的性格弱點(diǎn)，而不是優(yōu)點(diǎn)。

樂(lè) 穎