朱飛

血壓是指血管內(nèi)的血液對于單位面積血管壁的側(cè)壓力，即壓強。

因為生活水平的日益提高，人們對膳食平衡的忽視，導致患有高血壓的患者在與日俱增，并且也日趨年輕化。

很多的高血壓患者因為工作繁忙或者是其他因素并不能按照醫(yī)囑來進行血壓的控制，而由此引發(fā)了一系列的心腦血管疾病。

吳兵今年38歲，是公司的高管，早上晨練的時候突然暈倒在地，被路過的行人送往了醫(yī)院，吳兵的妻子也隨后趕到。

醫(yī)生一刻也不敢耽擱，經(jīng)過初步了解后得知，吳兵有高血壓病史，醫(yī)生立刻為患者進行了一一系列的檢查，最終確診吳兵是腦出血。

腦內(nèi)左側(cè)基底節(jié)處血管破裂，血腫進入腦室，需立即進行血腫清除手術(shù)。

醫(yī)生在家屬簽完字以后立刻安排了手術(shù)，遺憾的是，在手術(shù)期間患者的出血量難以控制，最終撒手人寰。究竟是什么導致了吳兵的高血壓腦出血呢？

原來吳兵雖然年紀不大，但是因為飲食不健康影響，在幾年前就在體檢的時候被查出了高血壓，并且醫(yī)生告知要按時服用降壓藥，否則很危險。

開始的時候吳兵很自律，每天都按時吃藥，可是時間一長，吳兵就有些不耐煩，因為平時應酬很多，升職了以后工作就更繁忙了，漸漸的吳兵養(yǎng)成了平時不按時吃，在感覺自己頭暈的時候再吃上，就這樣過了幾年。

最近，吳兵覺得自己要開始鍛煉了，沒想到這才鍛煉了不到一個星期就又有了這樣的結(jié)果。

醫(yī)生忠告：高血壓者最忌一件事！

高血壓患者最忌諱的就是不按時服用降壓藥。

眾所周知，高血壓是一種長期性疾病，不能根治，所以，服用藥物后血壓漸趨平穩(wěn)時，不要著急減藥或直接停藥。

有些患者感覺血壓平穩(wěn)后就立刻停藥，停藥一兩天血壓沒有變化，是因為這是長效降壓藥仍然在發(fā)揮效力，等到第三四天血壓就會上升，這時，降壓藥已經(jīng)在體內(nèi)發(fā)揮完作用，血壓也就隨之升高了。

該吃藥時不吃藥，不能維持有效的血藥濃度，高的血壓降不下來，有可能由于血壓高而引起并發(fā)癥，腦出血就是其中一種。

另外，日常生活中高血壓患者還要注意以下幾點：

一、食鹽攝入要減少

對于高血壓患者而言，每天的食鹽攝入量應該少于五克，五克大約等于一個小湯匙的半勺。如果是比較敏感的患者可以再減少些用量

二、體重要控制

患有高血壓的患者，減肥、控制體重的方法是節(jié)制自己的飲食，減少每天攝入的卡路里。

三、戒煙限酒

香煙中含有大量的尼古丁，這種物質(zhì)能夠刺激人類的心臟，讓患者的心跳加快，血壓升高，血管收縮等。

患者大量的飲酒，尤其是極其烈性的酒，可以讓患者的血壓升高。有一些患者即使在飲酒后的當天血壓不會升高，但是過后的幾天血壓中依然會高于平常。

另外，想有效預防心腦血管疾病還要知道血管喜歡什么：

一、血管喜歡omega-3脂肪酸

omega-3脂肪酸中的α一亞麻酸，可軟化血管，有保護血管內(nèi)皮細胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質(zhì)，保護心血管系統(tǒng)的健康。

國內(nèi)外醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，長期足量攝入α一亞麻酸能預防心腦血管疾病的發(fā)生，對癌癥、炎癥、高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖、免疫力低下、記憶力減退、視力減退、心臟病、腦血栓、老年癡呆等慢性疾病的都有一定的預防和治療作用。

二、血管喜歡魚類

相對于絕大多數(shù)的肉類，魚類食物中含有的脂肪和飽和脂肪酸都很低。

尤其是海魚中存在著一種特殊的物質(zhì)，它可以幫助我們調(diào)節(jié)血液中的膽固醇狀況，還能減少中風的風險。

因此，很多食用海魚比較多的國家和民族，中風的發(fā)病率是很低的。我們可以在生活中多買些海魚來吃，可以對身體有很好的調(diào)節(jié)作用。

三、血管喜歡雜糧

可以將五谷雜糧做成粥，雜糧粥對保護血管十分有益。

五谷雜糧中含有較多的膳食纖維、多種維生素和抗氧化物質(zhì)，比如花青素、類胡蘿卜素、β葡聚糖等，利于控制餐后血糖和膽固醇水平，從而預防心腦血管疾病。

四、血管喜歡走步

運動能促進機體新陳代謝，不斷更新細胞，有助增加血管的粗度和彈性，使小血管的數(shù)量增加。

臨床發(fā)現(xiàn)，注重鍛煉后，由于心肺功能得到提高、末梢循環(huán)得到改善，一些人手腳冰涼的癥狀可以得到明顯緩解。

如果實在沒時間鍛煉，可以少開車，盡量搭乘公共交通工具出行;下班時間比較寬松時，可提前兩站下車，步行回家，增加鍛煉量。