■ 孟慶誠 高博翰

近年來，人們對身體健康、生活質(zhì)量的關(guān)注程度不斷提高，喜愛戶外運(yùn)動(dòng)的人越來越多。加之我國已逐漸步入老齡化社會，隨著衛(wèi)生保健成本的提升，用鍛煉作為疾病預(yù)防工具，變得比以往更加重要。鏡河所在的北京行政辦公區(qū)日?；顒?dòng)人群除市民外，更多為辦公室工作人員，他們工作強(qiáng)度較大，需要長時(shí)間面對電腦，容易因缺乏運(yùn)動(dòng)而引起各種亞健康癥狀。因此，設(shè)計(jì)師在河道綠地中植入無器械健身系統(tǒng)，如健身慢跑徑、復(fù)合健身功能的場地和戶外家具、健身指引標(biāo)識等，希望人們能在宜人的大樹林環(huán)境中隨時(shí)隨地開展健身活動(dòng)，并通過標(biāo)識指引以及網(wǎng)絡(luò)移動(dòng)端無器械健身APP引導(dǎo)科學(xué)健身，或作為戶外健身私教俱樂部訓(xùn)練場地，達(dá)到使用者改善健康狀況、釋放心理壓力的目的。

設(shè)計(jì)師沿全長1.6公里的濱水步道設(shè)置了20處無器械健身場地，以漸進(jìn)的方式介紹了不同難度等級、不同階段的徒手健身方法，只需要沿路欄桿、座椅、臺階就可以進(jìn)行訓(xùn)練，方便人們有效利用碎片化的時(shí)間來管理身體。無器械健身方法不同于健身房健身，無需花錢辦卡，也無需花錢購進(jìn)器械，且戶外健身空氣更好，視野開闊、自由度高，只要訓(xùn)練得法，同樣可以得到很好的效果。設(shè)計(jì)師結(jié)合標(biāo)識對健身動(dòng)作進(jìn)行了詳細(xì)的圖解，方便對照練習(xí)，并根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整，實(shí)現(xiàn)全程免費(fèi)健身。此外，設(shè)計(jì)師沿鏡河濱水步道設(shè)置了1.6公里的健身慢跑徑，讓風(fēng)景融入健身活動(dòng)之中，培養(yǎng)人們健康的生活方式，帶動(dòng)區(qū)域相關(guān)健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。