王宗旭

摘 要 隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)的快速發(fā)展，社會(huì)中存在的不穩(wěn)定因素、暴力犯罪事件，開(kāi)始出現(xiàn)在普通居民的生活中。警察作為公共治安的維護(hù)者，其在犯罪分子抓捕、暴恐工作的處理中，會(huì)面臨一系列的危險(xiǎn)與困難。當(dāng)前警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)，是培養(yǎng)警察、特警、巡警的重要基地，對(duì)該專業(yè)學(xué)生的體能訓(xùn)練，也成為警務(wù)課程教育教學(xué)的主要方向。本文針對(duì)當(dāng)下警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生的體能狀況，提出相應(yīng)的體能訓(xùn)練策略。

關(guān)鍵詞 警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè) 學(xué)生 體能訓(xùn)練 策略

中圖分類號(hào)：G642 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2019.02.018

Abstract With the rapid development of China's economy and society， unstable factors and violent crimes in society have begun to appear in the lives of ordinary residents. As the guardian of public order， the police will face a series of dangers and difficulties in the process of arresting criminals and dealing with violent terrorism. At present， the major of police command and tactics is an important base for training police， special police and patrolmen. Physical training for the students of this major has also become the main direction of police curriculum education and teaching. In view of the physical condition of the students majoring in police command and tactics， this paper puts forward the corresponding physical training strategies.

Keywords Police Command and Tactics； student； physical training； strategy

0 前言

我國(guó)各警察學(xué)院都開(kāi)設(shè)有警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)，這一專業(yè)主要通過(guò)嚴(yán)格的意志訓(xùn)練、體能訓(xùn)練等，來(lái)培養(yǎng)優(yōu)秀的警務(wù)工作人員?，F(xiàn)階段警察院校的體能訓(xùn)練，存在著訓(xùn)練課程少、訓(xùn)練方式落后和訓(xùn)練強(qiáng)度小等問(wèn)題。因此對(duì)警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生的體能訓(xùn)練，需要通過(guò)多項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目的開(kāi)展，運(yùn)用多種靈活的訓(xùn)練方式，來(lái)提升學(xué)生體能訓(xùn)練的效率與質(zhì)量。

1 警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練的重要意義

1.1 體能訓(xùn)練提高學(xué)生的身體機(jī)能水平

警察學(xué)院對(duì)警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生的體能訓(xùn)練，是在科學(xué)體能訓(xùn)練理論的指導(dǎo)下，所展開(kāi)的核心力量訓(xùn)練課程。有關(guān)警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生的核心力量訓(xùn)練，通常涉及到骨盆、腰椎、膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的肌肉訓(xùn)練。跑步、跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目，主要起到訓(xùn)練學(xué)生肌肉爆發(fā)力、身體平衡能力的作用；而標(biāo)槍、舉重、鉛球等負(fù)重項(xiàng)目，主要訓(xùn)練學(xué)生的上肢力量、超量恢復(fù)能力。最后，還要對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球、足球等項(xiàng)目的訓(xùn)練，不僅能夠有效鍛煉學(xué)生的體能，還能夠鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力等。通過(guò)多種田徑類、球類、負(fù)重類訓(xùn)練項(xiàng)目的開(kāi)展，可以在短時(shí)間內(nèi)提高學(xué)生核心部位的肌肉力量，以及面臨突發(fā)狀況時(shí)的反應(yīng)機(jī)能。

1.2 體能訓(xùn)練鍛煉學(xué)生的意志忍耐能力

在警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)課程的安排中，現(xiàn)階段各警察學(xué)院會(huì)將有關(guān)體能訓(xùn)練的課程，集中放在前兩年的教學(xué)內(nèi)。也就是說(shuō)教師在第一、第二、第三、第四學(xué)期，會(huì)通過(guò)大量體能訓(xùn)練的教學(xué)與實(shí)踐，幫助學(xué)生快速增強(qiáng)自身的身體機(jī)能，提高學(xué)生的平衡與協(xié)調(diào)能力。因此學(xué)生在前兩個(gè)學(xué)年的學(xué)習(xí)中，會(huì)經(jīng)受巨大的痛苦與磨練，包括體能透支、心理上的煎熬等，這些困難無(wú)時(shí)無(wú)刻不在磨練學(xué)生的意志力、忍耐能力等。通過(guò)一系列的體能訓(xùn)練后，警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生會(huì)養(yǎng)成服從指揮、聽(tīng)從命令的優(yōu)良品質(zhì)，以及吃苦耐勞、不畏艱險(xiǎn)的奮斗精神，這對(duì)學(xué)生未來(lái)發(fā)展具有重要的積極影響。

1.3 體能訓(xùn)練培養(yǎng)出合格的警務(wù)人才

警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)的學(xué)生，在不遠(yuǎn)的將來(lái)就會(huì)成為公安干警、特警或巡警。這些警察需要掌握擒拿格斗、摔跤、拳擊等一系列格斗術(shù)，還要能夠使用小刀、槍支、警械等警務(wù)用具，才可以快速制服犯罪分子。而體能訓(xùn)練作為多種戰(zhàn)斗技能的基礎(chǔ)，對(duì)公安干警的臨場(chǎng)表現(xiàn)具有重要影響。特別是在面對(duì)持有武器的罪犯，或者多名身體強(qiáng)壯的犯罪分子時(shí)，那些經(jīng)受過(guò)上肢力量、肌肉爆發(fā)力、身體平衡等訓(xùn)練的警察，有著更強(qiáng)大的震懾力與制敵本領(lǐng)。因此通過(guò)對(duì)警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，可以培養(yǎng)出合格的警務(wù)人才，并有效減少警務(wù)工作中的傷亡。

2 警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練現(xiàn)狀及存在的問(wèn)題

2.1 體能訓(xùn)練課程教學(xué)大綱的設(shè)置不合理

在警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)課程的設(shè)置中，各警察學(xué)院都會(huì)開(kāi)設(shè)一系列的警務(wù)理論課，包括警務(wù)指揮學(xué)、戰(zhàn)術(shù)學(xué)、謀略學(xué)、實(shí)戰(zhàn)心理學(xué)等課程，以強(qiáng)化學(xué)生警務(wù)實(shí)戰(zhàn)的判斷力。而另一方面，警察學(xué)院也會(huì)開(kāi)設(shè)相應(yīng)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)技能等課程。根據(jù)警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)的課時(shí)統(tǒng)計(jì)，本科學(xué)生所開(kāi)設(shè)的核心力量訓(xùn)練課程共有300課時(shí)，體能訓(xùn)練只占60課時(shí)。因此從核心力量訓(xùn)練課程的設(shè)置來(lái)看，整個(gè)學(xué)生實(shí)戰(zhàn)演練課程中，只有20%左右的速度、耐力、肌肉力量等的訓(xùn)練課程，其余80%均為實(shí)戰(zhàn)技能的練習(xí)課程。這種體能訓(xùn)練的課程設(shè)置，無(wú)法滿足學(xué)生日常的鍛煉需求，學(xué)生一旦不能控制自身的肌肉、身體穩(wěn)定性，在實(shí)戰(zhàn)技能的演練中也就無(wú)法正確用力。

2.2 部分警察院校缺乏體能訓(xùn)練的器械

警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)的體能訓(xùn)練，主要包括負(fù)重訓(xùn)練、肌肉訓(xùn)練、靈活度訓(xùn)練等內(nèi)容，這就需要用到多種體能訓(xùn)練器械。但從現(xiàn)階段各個(gè)警察學(xué)院的訓(xùn)練器材來(lái)看，很多院校由于財(cái)政資金、教育資源的限制，沒(méi)有能力購(gòu)置完備的體能訓(xùn)練器械。部分警察院校只存在標(biāo)槍、杠鈴、鉛球等負(fù)重器材，以及籃球、足球、排球等球類器材，缺乏啞鈴、握力器、臂力器、彈力帶、平衡板等特殊器材。這些特殊器材對(duì)警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生的肌肉力量、身體平衡等，有著較好的協(xié)調(diào)與糾正作用。所以在缺乏體能訓(xùn)練器材的情況下，學(xué)生對(duì)核心力量訓(xùn)練課程的學(xué)習(xí)，必然會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的訓(xùn)練阻礙，從而導(dǎo)致體能訓(xùn)練流于形式。

2.3 教師對(duì)體能訓(xùn)練課程缺乏重視

警察學(xué)院教師出于對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)的考慮，大多只注重警務(wù)理論課程的教學(xué)，較為忽視體能訓(xùn)練課程的安排與實(shí)施。雖然這種依據(jù)課程大綱的教學(xué)方式，能夠在短時(shí)間內(nèi)完成教學(xué)任務(wù)的傳授，并能夠使學(xué)生順利畢業(yè)，但也導(dǎo)致學(xué)生體能訓(xùn)練、實(shí)踐能力的下降。而且由于教師對(duì)體能訓(xùn)練的內(nèi)容涉及較少，其在體能訓(xùn)練課程的設(shè)置中也缺乏重心意識(shí)，無(wú)法利用科學(xué)的體能訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方式，來(lái)完成警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生核心力量的鍛煉任務(wù)。因此現(xiàn)階段部分警察學(xué)院體能訓(xùn)練課程的設(shè)置較為落后，教師在體能訓(xùn)練中起到的作用非常小。

2.4 體能訓(xùn)練課程的訓(xùn)練方式不正確

教師對(duì)警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生的體能訓(xùn)練，主要按照體能訓(xùn)練課程的安排進(jìn)行。根據(jù)前蘇聯(lián)專家雅姆波斯卡婭的研究發(fā)現(xiàn)，人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)消耗能量物質(zhì)，促使自身的新陳代謝加快，并需要經(jīng)過(guò)一定時(shí)間（72-84小時(shí)）來(lái)恢復(fù)到原有訓(xùn)練水平，因此使人體保持“超量恢復(fù)”的時(shí)間為3-3. 5天。也就是說(shuō)，每周需要進(jìn)行兩次的體能訓(xùn)練課程，才能保證學(xué)生的身體機(jī)能得到提升。但由于當(dāng)下體能訓(xùn)練課程的課時(shí)少，平均到每周僅有一次核心力量的訓(xùn)練（1. 5小時(shí)左右），這就使得學(xué)生在體能鍛煉中無(wú)法實(shí)現(xiàn)“超量恢復(fù)”。

3 警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生的體能訓(xùn)練策略

3.1 合理設(shè)置體能訓(xùn)練教學(xué)大綱與指導(dǎo)教材

在警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生的體能訓(xùn)練中，實(shí)戰(zhàn)演練的教學(xué)大綱與指導(dǎo)教材，對(duì)體能訓(xùn)練具有較強(qiáng)的指導(dǎo)作用。其不僅能夠向?qū)W生教授正確的訓(xùn)練技巧，還可以對(duì)學(xué)生全程的訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行關(guān)注，并解決學(xué)生體能訓(xùn)練遇到的困難及身體問(wèn)題。警察學(xué)院對(duì)體能訓(xùn)練教學(xué)大綱的設(shè)置，需要貫穿于課程教學(xué)的整個(gè)學(xué)段（1-8學(xué)期），指導(dǎo)教材可以在前4個(gè)學(xué)期開(kāi)設(shè)大量的體能訓(xùn)練課程，以保證學(xué)生肌肉力量、身體素質(zhì)的提升。在警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)課程學(xué)習(xí)的5-8學(xué)期，可以將警務(wù)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練技能、體能訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行結(jié)合，進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生的專業(yè)實(shí)踐能力。

3.2 添置體能訓(xùn)練課程的器械裝備

體能訓(xùn)練課程的順利有序開(kāi)展，離不開(kāi)多種訓(xùn)練器械的使用。當(dāng)前大多數(shù)體能訓(xùn)練項(xiàng)目器材，都是按照仿生學(xué)、心理學(xué)的設(shè)計(jì)原理，進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練器材設(shè)置，以滿足學(xué)生“超量恢復(fù)”訓(xùn)練的要求。經(jīng)過(guò)不斷的應(yīng)用實(shí)踐證明，體能訓(xùn)練器材的使用，可以有效改善學(xué)生在核心力量訓(xùn)練中的心理障礙，磨練學(xué)生頑強(qiáng)的意志與人格，以提高體能訓(xùn)練的實(shí)用性與訓(xùn)練質(zhì)量。所以警察學(xué)院各部門領(lǐng)導(dǎo)，要針對(duì)體能訓(xùn)練器材短缺的問(wèn)題，向有關(guān)部門申請(qǐng)一定的教育教學(xué)資金，完善啞鈴、握力器、臂力器、彈力帶、平衡板等器材的裝備。還要對(duì)磨損、損壞的體能訓(xùn)練器材進(jìn)行及時(shí)更換，從而保證學(xué)生體能訓(xùn)練的技能水平。

3.3 強(qiáng)化對(duì)教師的體能訓(xùn)練專業(yè)化培訓(xùn)

警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生的體能訓(xùn)練，需要專業(yè)教師對(duì)其進(jìn)行訓(xùn)練指導(dǎo)，才能幫助其完成相應(yīng)的訓(xùn)練項(xiàng)目。因此各警察學(xué)院要針對(duì)教師的體能教學(xué)狀況，引入專業(yè)的訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)對(duì)其進(jìn)行指導(dǎo)，或者安排教師到其他高等院校，學(xué)習(xí)相應(yīng)的核心力量訓(xùn)練課程，包括體能訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方式、心理教學(xué)等。在掌握科學(xué)的體能訓(xùn)練流程、訓(xùn)練技巧后，教師就可以投入到體能訓(xùn)練課程的教學(xué)中。對(duì)那些身體素質(zhì)差、體能訓(xùn)練能力差的學(xué)生，教師要引導(dǎo)其做一些簡(jiǎn)單的、低強(qiáng)度的體能訓(xùn)練，隨后逐步提升體能訓(xùn)練的強(qiáng)度，以培養(yǎng)學(xué)生核心力量訓(xùn)練的耐心、自信心，最終獲得學(xué)生體能、實(shí)驗(yàn)技能的提升。

3.4 實(shí)施科學(xué)的體能訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練方式

根據(jù)以上體能訓(xùn)練課程的分析可以得出，體能訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方式的選擇，決定著警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練的結(jié)果。當(dāng)前警察學(xué)院所開(kāi)設(shè)的體能訓(xùn)練課程，主要在于培養(yǎng)學(xué)生的肌肉力量、負(fù)重能力和反應(yīng)靈敏度等。所以對(duì)于體能訓(xùn)練內(nèi)容的開(kāi)設(shè)，可以增加沙袋、舉重、鉛球等負(fù)重項(xiàng)目，以及跑步、跳遠(yuǎn)、標(biāo)槍、攀巖等肌肉訓(xùn)練項(xiàng)目，還有籃球、足球、羽毛球等身體靈活度訓(xùn)練項(xiàng)目。之后在體能訓(xùn)練方式的選擇上，可以每周開(kāi)設(shè)兩次的體能訓(xùn)練課程，且不同訓(xùn)練項(xiàng)目交替進(jìn)行，以幫助學(xué)生不斷突破身體的承受極限。同時(shí)在學(xué)生臂力、下肢力量訓(xùn)練過(guò)程中，教師可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行骨盆、腰椎、頸椎等訓(xùn)練的指導(dǎo)，從而協(xié)助學(xué)生達(dá)成肌肉力量練習(xí)的效果。

4 結(jié)語(yǔ)

體能訓(xùn)練包含速度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練，主要通過(guò)跑步、跳遠(yuǎn)、投擲、攀爬、引體向上等項(xiàng)目的鍛煉，提高教師或?qū)W生的身體素質(zhì)、應(yīng)激能力。在警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生的日常教學(xué)中，由于這些學(xué)生將來(lái)要成為公安干警、特警或巡警，肩負(fù)著維護(hù)社會(huì)穩(wěn)定、生命安全的職責(zé)，因此對(duì)該專業(yè)學(xué)生的體能訓(xùn)練提出更高要求。在警務(wù)指揮與戰(zhàn)術(shù)專業(yè)學(xué)生體能訓(xùn)練的教學(xué)中，教師要將向?qū)W生講解體能訓(xùn)練的指導(dǎo)教材、實(shí)戰(zhàn)案例，引導(dǎo)學(xué)生理論結(jié)合實(shí)踐，通過(guò)體能訓(xùn)練理論應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)演練中，來(lái)提高學(xué)生的機(jī)體素質(zhì)與反應(yīng)能力。

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