●崔凌韻

老爸一直在減肥，之前是游泳，現(xiàn)在又改成了跳繩?？墒撬看沃荒芴鴥扇?，這能減肥嗎？

我和弟弟決定幫老爸學(xué)跳繩，以保證他能通過(guò)跳繩達(dá)到減肥的目的。看老爸跳了幾下，我覺(jué)得他的姿勢(shì)不對(duì)，但又說(shuō)不出哪里有問(wèn)題。沒(méi)辦法，我只好讓他再跳幾下，然后仔細(xì)觀察。“老爸，你甩繩子的幅度太大了，這樣跳很累的，要用手腕發(fā)力?！蔽医o他做了示范。老爸跟著跳了幾下，好像有所改進(jìn)。

在一旁觀看的弟弟，發(fā)現(xiàn)了老爸跳繩的另一個(gè)問(wèn)題，趕緊說(shuō)：“老爸，要用腳尖跳，這樣會(huì)省點(diǎn)力?！崩习謬L試用腳尖跳，高興地說(shuō)：“嗯，沒(méi)之前跳著累了?！奔m正了兩處錯(cuò)誤，可是老爸一次還是跳不了幾下。

我在一旁認(rèn)真觀看，又發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問(wèn)題：“老爸，你甩繩有點(diǎn)快，可是跳的頻率慢，所以腳才會(huì)被絆住。”聽(tīng)了我的話，老爸盡量協(xié)調(diào)手和腳，可兩者還是不在一個(gè)頻率上。他皺起眉頭說(shuō)：“不行??！有什么辦法改嗎？”這句話把我問(wèn)住了。我拿起跳繩，邊跳邊想：怎么讓老爸手腳協(xié)調(diào)呢？我絞盡腦汁，忽然發(fā)現(xiàn)我跳起來(lái)的時(shí)候，繩子好像差不多是在一個(gè)位置。我把想法說(shuō)了出來(lái)，并讓弟弟跳，然后和老爸在一旁認(rèn)真觀察。我對(duì)老爸說(shuō)：“一會(huì)兒你只管甩繩，我讓你跳的時(shí)候再跳?！蓖ㄟ^(guò)這種方式，老爸連續(xù)跳了10 下。休息了一會(huì)兒，我們繼續(xù)讓老爸運(yùn)用這種方式練習(xí)。

練了半個(gè)小時(shí)，我和弟弟發(fā)現(xiàn)，不需要我們喊“跳”，老爸也能連續(xù)跳了?？磥?lái)，我們今天的指導(dǎo)還是很有效果的，希望老爸能堅(jiān)持下去，早日實(shí)現(xiàn)他的減肥目標(biāo)。