夏楓婷

抖森是我所喜愛和欣賞的英國(guó)明星，一直被他所塑造的銀幕形象所吸引，如《雷神》中精靈邪怪的洛基，《夜班經(jīng)理》中的敏銳隱忍的喬納森·派恩……繼而開始探究抖森本人，是什么支撐著這位偶像級(jí)明星一直“精藝求精”并且永遠(yuǎn)保持紳士風(fēng)度的微笑？從他的幾段訪談中我得到了啟示。

【啟示一】認(rèn)真對(duì)待，無(wú)論大小

粉絲問：“之前你曾拍過(guò)本土和世界級(jí)的商業(yè)大片，而與此同時(shí)，你也會(huì)接一些例如《科里奧蘭納斯》的小成本制作。你是如何在《雷神》等大片和莎翁劇之類的小制作間協(xié)調(diào)平衡的呢？”

抖森答：“對(duì)我來(lái)說(shuō)，這兩者是一樣的工作。在我看來(lái)，演員的職責(zé)就是在假想情況中演繹出真實(shí)。無(wú)論我演洛基，演亨利五世，還是其他角色…我喜愛那種觀影前，你以個(gè)體的身份進(jìn)去，而觀影后，你們以群體的形式離開的感覺。因?yàn)殡x開時(shí)所有的觀眾都被相同的情感體驗(yàn)聯(lián)系在了一起。所以我真的不區(qū)別對(duì)待大制作和小成本電影."

心理學(xué)上有一個(gè)概念，叫做“共情”。共情能力強(qiáng)的演員能做到心理?yè)Q位，將心比心，這樣就更能演繹出角色的真實(shí)。真實(shí)的感情是可以引起共鳴的，共鳴則可以帶來(lái)演員和觀眾在臺(tái)上臺(tái)下、熒幕內(nèi)外的情感互通。基于對(duì)觀眾的尊重和對(duì)觀影效果的看重，抖森把拍大制作和小成本的影片等同看待，而不是依據(jù)電影的投資規(guī)模來(lái)決定自己用心的程度。跳出演藝圈，站在一個(gè)普通人的層面，這個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)同樣適用。作為一個(gè)高中生，我們有日常測(cè)驗(yàn)，周練，月考，還有期中期末考試。絕大部分同學(xué)理所當(dāng)然地將自己對(duì)考試的重視程度與考試的重要程度畫上了等號(hào)：平常小測(cè)驗(yàn)我隨便做做就好了不用太認(rèn)真，但大型考試還是要嚴(yán)肅對(duì)待的！這就是導(dǎo)致他們與真正的學(xué)霸間不可逾越的鴻溝的主要原因之一——真正的學(xué)霸能做到將平時(shí)的考試當(dāng)成大考對(duì)待，將大考與平時(shí)的考試同等對(duì)待。既然都是考試，我就沒有不盡全力去做好的理由——這是學(xué)霸的思維弧線。在各個(gè)領(lǐng)域、各行各業(yè)能做到杰出的人，無(wú)一不對(duì)自己奉獻(xiàn)出的大小作品投注百分之一百的努力和心血。他們最終能抵達(dá)金字塔頂峰，是因?yàn)樗麄円宦纷邅?lái)，無(wú)論大小，都認(rèn)真對(duì)待。

【啟示二】走出舒適區(qū)

在《金剛·骷髏島》電影采訪中自述：“在《金剛·骷髏島》這部電影中，我飾演一名前英國(guó)特種部隊(duì)的偵察員。我每天凌晨四點(diǎn)鐘起床，做很多的訓(xùn)練：跳躍訓(xùn)練、拉力訓(xùn)練等等，為了能夠讓自己更強(qiáng)壯，在拍攝時(shí)能更加迅猛更有力量感?！總€(gè)人都有一個(gè)耐挫界限，但為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想你必須把界線打破，把自己修煉得更加堅(jiān)強(qiáng)。你只有不斷挑戰(zhàn)自己耐挫的那個(gè)臨界點(diǎn)，你才能變得越來(lái)越強(qiáng)大?！?/p>

心理學(xué)上把人的狀態(tài)分為三個(gè)區(qū)——舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)和恐慌區(qū)。在舒適區(qū)里，你所做的每一件事對(duì)你而言都是輕松的，你甚至可以下意識(shí)地完成舒適區(qū)中的一切事情；恐慌區(qū)則與舒適區(qū)的概念恰恰相反，在那里等待著你的全是你從未涉足過(guò)的領(lǐng)域，讓你產(chǎn)生丈二和尚摸不著頭腦的恐慌感。而介于其間的，便是學(xué)習(xí)區(qū)。所以，我們也把進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)稱作走出舒適區(qū)。一個(gè)能夠不斷進(jìn)步的人，會(huì)不停地打破舒適區(qū)與學(xué)習(xí)區(qū)間的那條線，通過(guò)刻意練習(xí)挖掘自己的能力。學(xué)生黨們都有過(guò)刷題的體驗(yàn)，雖然知道會(huì)做的題做多了其實(shí)只能練手速，對(duì)思維的提升并無(wú)幫助，但我們往往還是不愿意挑戰(zhàn)難題，畢竟人都是傾向于待在舒適區(qū)的。這就是要成為一個(gè)頂尖高手其實(shí)很難的原因——他必須不斷克服自己的惰性進(jìn)行刻意練習(xí)。抖森為拍《金剛·骷髏島》所做的努力就是他進(jìn)行“刻意練習(xí)”的過(guò)程。這就是為什么他能將“特種部隊(duì)偵察員”這一與本我有距離的角色塑造得如此真實(shí)?？偠灾?，不管從事什么行業(yè)，要想躋身優(yōu)秀之列，就一定要有意識(shí)地將自己置身于學(xué)習(xí)區(qū)，有意識(shí)地進(jìn)行“刻意練習(xí)”。

【啟示三】排遣負(fù)能量

粉絲問：“我想知道：你從哪里汲取正能量，如何汲取正能量，又是如何排遣負(fù)能量的呢？”

抖森答：“…所謂消極，在我看來(lái)，不過(guò)是蔽日的煙云。它們遲早會(huì)消散的，消極只是一種主觀感覺而已?！矣X得生活中總有許許多多令人驚喜之處，…我在戲劇學(xué)院那會(huì)兒…第二年，他們就會(huì)讓你去做所有你不擅長(zhǎng)的事情，…你每天要開工16個(gè)小時(shí)，精疲力竭，全身虛脫。有一段時(shí)間我?guī)缀跏チ藢?duì)自己專業(yè)的熱愛，就像失去了動(dòng)力源。然后，我還記得某一天晚上我睡不著，…我爬到最近的坡上，親眼去看太陽(yáng)從倫敦升起，普照這座人間至偉的城市。有時(shí)候這就是答案，和太陽(yáng)一同起床，然后看看周遭的世界。你會(huì)意識(shí)到自己竟是這個(gè)神奇星球上的一部分…”

訪談中抖森提到，他似乎生來(lái)就對(duì)周遭的事物興致盎然，他自己也不知道為什么。很多人看到這里或許會(huì)有些喪氣：我偏偏對(duì)周圍的事物不那么敏感怎么辦呢？這種純天然的興趣帶來(lái)的欣喜我沒法兒體會(huì)。確實(shí)，每個(gè)人看待周遭一切的眼光都不相同，而且，再積極樂觀的人也總會(huì)有消沉的時(shí)候，此時(shí)人們對(duì)自己向來(lái)最喜愛的事物都可能興致全無(wú)，而這時(shí)候僅靠意志去調(diào)節(jié)其實(shí)實(shí)操性不強(qiáng)。有些人可能會(huì)覺得宅在家里上網(wǎng)、打游戲最能帶來(lái)情緒上的解脫，但虛擬世界給人帶來(lái)的快感往往是空虛和短暫的，當(dāng)暫時(shí)的“逃避”結(jié)束，席卷而來(lái)的是更大的消極。那么我們應(yīng)該怎么高效又健康地排解自己的負(fù)能量呢？帶著一顆感恩的心去感受大自然的魅力吧，抖森之所以能從看日出中汲取正能量，是因?yàn)楫?dāng)他看向周遭的世界，他在發(fā)現(xiàn)自然之美的同時(shí)更慶幸自己是這顆美麗的蔚藍(lán)星球上的一部分，這便是感恩之心。在你學(xué)會(huì)帶著感恩的心去體會(huì)自然之前，你對(duì)大自然的美僅停留在置身其外的欣賞；而若心懷感恩，你就不會(huì)認(rèn)為大自然給予你的這份美麗理所當(dāng)然，你會(huì)因?yàn)樽约荷頌檫@廣闊天地間的一員而感到幸運(yùn)，因感覺幸運(yùn)而心生愉悅。發(fā)現(xiàn)自然之美麗，秉承感恩之心，方可與負(fù)面情緒告別。

【啟示四】有尊嚴(yán)地輸

粉絲問：“對(duì)那些想畢生演戲的人，你能給出的最好的建議是什么？”抖森答：“…當(dāng)我剛開始演戲時(shí)，我永遠(yuǎn)忘不了有個(gè)戲劇學(xué)院的學(xué)長(zhǎng)曾跟我說(shuō)當(dāng)你有一場(chǎng)重要的試鏡，你前一夜應(yīng)該去狂歡，然后第二天在宿醉狀態(tài)下去面試。這樣你絕對(duì)能拿下那個(gè)角色。之后我嘗試了他的方法，沒有一次奏效?！髞?lái)我做出了改變，就是我開始允許自己去在乎。這個(gè)世界上其實(shí)有許多人害怕去在乎，或者說(shuō)他們害怕表現(xiàn)出他們?cè)诤酢Ｒ溃阍绞窍虮娙苏宫F(xiàn)出自己有多么不在意輸贏，最后輸對(duì)你而言就越輕松…但是，這樣你永遠(yuǎn)不會(huì)贏?！灰乇苣愕臒崆?。你只需要盡情揮灑你的熱情，最后便會(huì)水到渠成?！?/p>

人們經(jīng)常希望能更輕松地接受輸?shù)慕Y(jié)果而害怕傾注所有的熱情去爭(zhēng)取。在高中生的生活圈里，這種心態(tài)也頗為常見。幾乎每次考試后，都能聽到在大家看著成績(jī)發(fā)出的紛繁的議論聲：“我這次考試前沒怎么復(fù)習(xí)，所以才只有這個(gè)成績(jī)?！薄拔铱荚嚨臅r(shí)候睡了一二十分鐘才開始寫卷子，我的天，差點(diǎn)沒做完居然都還能有這個(gè)分?jǐn)?shù)（并非高分）...”從他們的聲音中，你往往聽不到正在反思的沉重，反而會(huì)捕捉到一絲即便被壓抑著卻仍又明顯的釋然和慶幸。釋然：反正我沒有全力以赴，那就意味著這個(gè)成績(jī)并不代表我的水平；慶幸：幸好我這次沒盡全力，不然，豈不是要默認(rèn)得到的結(jié)果就是最好的結(jié)果，給自己的實(shí)力封上頂了嗎？釋然和慶幸，讓他們自以為是地確信：不盡全力有這個(gè)結(jié)果，意味著一旦盡全力，就有無(wú)限可能。釋然和慶幸更是像兩針麻醉劑，讓我們避開了失敗本應(yīng)讓我們體會(huì)到的痛楚。漸漸地，我們甚至故意在過(guò)程中出紕漏，故意不盡全力，只為了使無(wú)論多么糟糕的結(jié)果出現(xiàn)之后自己都能“坦然”面對(duì)。這真是一種可怕的心理。什么時(shí)候不盡全力竟成了一件比全力以赴更光榮的事？可就是這種心理，它一直普遍存在于每一個(gè)不夠成熟的靈魂中。

真正的成功者一定懂得一件事，叫做有尊嚴(yán)地輸。而前提正是抖森在多次面試失利后領(lǐng)悟出的——允許自己去在乎。從你允許自己去在乎的那一刻起，你會(huì)逼迫自己竭盡全力。什么叫有尊嚴(yán)地輸？你拼盡全力毫無(wú)保留地去爭(zhēng)取結(jié)果你還是輸了，就是有尊嚴(yán)的輸。它意味著你不會(huì)再為自己的輸找冠冕堂皇的借口，而這，正是一種值得所有人尊重的態(tài)度。

【啟示五】?jī)?nèi)心堅(jiān)持，夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)

抖森自述：“演員之路競(jìng)爭(zhēng)非常激烈，演員很多，角色和機(jī)會(huì)卻很少。我所有的老師都建議我去做點(diǎn)其他的事。…曾經(jīng)我父親說(shuō)你把時(shí)間花在假裝別人身上簡(jiǎn)直就是浪費(fèi)時(shí)間…。我喜歡講故事，看過(guò)很多的電影，很多的戲劇演出，我也希望有天能夠參與其中，因?yàn)樗鼈冏屛腋挥屑で椤?/p>

我曾經(jīng)認(rèn)為一個(gè)人的成功取決于同等重要的兩部分，一部分是你周遭的環(huán)境，一部分是你自己的內(nèi)心。有時(shí)我沒能實(shí)現(xiàn)自己的短期目標(biāo)后會(huì)不由自主地把一部分責(zé)任推卸到自己的家庭身上，說(shuō)是因?yàn)樗麄儧]有給我足夠的支持。而隨著我所經(jīng)歷的事情，所看到的周遭、所了解的事情越來(lái)越多后，我發(fā)現(xiàn)外界和內(nèi)心之于成功并非同等重要。例如抖森，他坦誠(chéng)地告訴我們其實(shí)他的老師并不支持他選擇演員這條路，包括他的父親，對(duì)當(dāng)演員幾乎是冷嘲熱諷。但他憑著內(nèi)心的熱愛堅(jiān)持在這條路上前行。而如今的他，已經(jīng)走向了自己的成功和輝煌。要知道，最后的決定權(quán)總會(huì)落到你自己手上。如果你真的決心要闖出自己的一片天，沒有人能阻擋你前進(jìn)的步伐。如果你被外界的眼光左右了，只能說(shuō)明你的內(nèi)心不夠強(qiáng)大，又或許你自己也在彷徨著、疑惑著。當(dāng)然，不可否認(rèn)外界因素依舊可以影響成功的進(jìn)程。就像行船，外界的支持認(rèn)同與否就比如你行船時(shí)是順流還是逆流，但內(nèi)心的堅(jiān)持一定決定了行船的方向。所以，夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)，關(guān)鍵在于內(nèi)因。追尋自己的夢(mèng)想，不受外界的漠然或阻撓干擾，也不為一時(shí)甚至多次的挫折而放棄，所有的一切都會(huì)為你讓路，夢(mèng)想之門一定會(huì)為你敞開。

通覽以上基于抖森訪談的五點(diǎn)聯(lián)想和啟示，一個(gè)完整的追夢(mèng)心理歷程已清晰展現(xiàn)：對(duì)于你所從事的學(xué)業(yè)或事業(yè)，無(wú)論事情大小，都應(yīng)認(rèn)真對(duì)待；在此過(guò)程中，必須毅然走出舒適區(qū)；這意味著你經(jīng)常得面對(duì)壓力和挫折，此時(shí)要善于排遣負(fù)能量；不論如何，只要你已全力以赴，你就能無(wú)怨無(wú)悔地接受有尊嚴(yán)地輸；而且，不論一時(shí)的輸贏和外界的品評(píng)，只要有內(nèi)心的篤定和堅(jiān)持，夢(mèng)想就一定能實(shí)現(xiàn)。

（作者單位：湖北省武漢市第一中學(xué)高二（1）班）