云生

近日，湖南衛(wèi)視綜藝節(jié)目《我家那閨女》成為網(wǎng)絡(luò)熱搜。在這節(jié)目里，嘉賓吳昕的生活方式被網(wǎng)友戲稱為“吳百歲”，節(jié)目中，她每天都會吃各種各樣的保健品，如美白口服液、阿膠、青汁、葡萄籽、膠原蛋白、魚油……節(jié)目里的嘉賓大呼吳昕真會養(yǎng)生，應(yīng)該向她學(xué)習(xí)！

不過，吳昕吃的這些保健品真的有用嗎？我們要不要像她一樣養(yǎng)生呢？下面一起看下這些年忽悠過我們的保健品都有哪些。

食品類

美白口服液難美白。美白是很多女性的夢想，很多人也總想著吃點什么東西能美白，市場上各種各樣的美白口服液琳瑯滿目。然而，這些美白口服液并不能讓你變得更白。實際上，想要靠吃來讓自己的膚色變白，基本是沒有很大作用的。決定膚色的物質(zhì)是黑色素，它的多少，一方面取決于基因，另一方面是陽光（紫外線）。想要自己的皮膚白皙，平時只要注意飲食均衡，生活作息規(guī)律，同時注意防曬就可以了。我們可以多吃蔬果，從而獲得豐富的抗氧化物質(zhì)，也可以合成膠原蛋白。

青汁本質(zhì)是蔬菜汁。很多女性為了減肥或者排毒，會喝青汁。這種說法完全是誤導(dǎo)。實際上，青汁本質(zhì)上就是一種蔬菜汁，它并沒有什么特別的健康功效。而且，人體本身就有自己的代謝系統(tǒng)，根本不需要排毒。其實，喝青汁還不如多吃點兒新鮮蔬菜。

葡萄籽過量無益。很多人吃葡萄籽是因為它可以抗衰老，葡萄籽能抗衰老主要是歸功于它含有白藜蘆醇抗氧化物質(zhì)。但實際上，白藜蘆醇在很多植物性食物中都存在，如葡萄、花生、藍(lán)莓等。白藜蘆醇等抗氧化物質(zhì)不是越多越好。不少研究發(fā)現(xiàn)，大量的白藜蘆醇等抗氧化物質(zhì)反而有害健康，它可能促進(jìn)癌細(xì)胞的生長，所以，大量服用白藜蘆醇保健品的行為也應(yīng)慎重。

吃魚油不如吃魚。實際上，吃魚要比吃魚油健康很多。魚肉除了含有魚油的之外，還能提供優(yōu)質(zhì)的蛋白、維生素、礦物質(zhì)等微量元素，營養(yǎng)更加全面，魚肉中的飽和脂肪酸也很低，對人體健康更有利。美國心臟協(xié)會（AHA）認(rèn)為，每周吃1～2次魚類等，有助于降低心血管疾病風(fēng)險，但不建議補充魚油補充劑來預(yù)防心血管病。所以，吃魚油，還不如每周吃兩次魚。

自制酵素有隱患。在化學(xué)上稱為“酶”，一種由氨基酸組成的具有生物活性的特殊蛋白質(zhì)，能夠加速人體細(xì)胞的活動。人的體內(nèi)大約有5000種酶，參與各種細(xì)胞活動，但實際上人體根本不能吸收外來酵素。

網(wǎng)上瘋傳的家里自制“酵素”，其實只是“糖水”。在發(fā)酵過程中，產(chǎn)生了酵素，也產(chǎn)生大量細(xì)菌。其中飽含了有益菌，和大量有害菌，特別是制作不細(xì)致的情況下，很容易導(dǎo)致有害菌爆發(fā)。根據(jù)統(tǒng)計，今年全國各地醫(yī)院大量收治因飲用自制發(fā)酵飲料患急性腸胃炎的病人。

生活用品類

今年葛優(yōu)首上春晚，搭檔蔡明、潘長江等人共同演繹小品《“兒子”來了》。小品中潘長江的“老伴”蔡明，旅游歸來被騙買到“心誠則靈”假床墊，竟然還認(rèn)了個“干兒子”葛優(yōu)。在潘長江的“已壞”假床墊的背景下，“干兒子”介紹到床墊的四大“優(yōu)勢”：針灸功能、刮痧功能、娛樂功能和純天然草本精華。緊接著向老人介紹2.0升級版，功能更是“全面”：專治風(fēng)濕高血壓，減肥抗癌防脫發(fā)。隨著套路的加深，騙子也進(jìn)一步忽悠老人買“高級產(chǎn)品”，價格也不斷攀升，從8000元蹭一下升到了180000元。最后，葛優(yōu)被過年回家的警察兒子識破騙局，居然還要售賣“防詐騙手鐲”。

整個小品諷刺了某些別有用心的保健品營銷人員，他們所推薦的“保健產(chǎn)品”可謂層出不窮，從床墊到“防詐騙手鐲”，再到市面上的磁療坐墊、護腰、凈水器、鞋墊……這些只是冰山一角。

這些器械它們都有個共同特點：價格非常昂貴，目標(biāo)群體明確，一般不采用大眾媒體的方式推薦，而是利用官方內(nèi)容、患者自證、印刷材料來傳播。通過夸大虛假宣傳，誘導(dǎo)人們購買。

我們該如何避免上當(dāng)受騙呢？食藥監(jiān)部門給出了幾條消費警示，我們來看一下。首先，通過正規(guī)渠道購買，索要正規(guī)銷售憑據(jù)。正規(guī)渠道包括銷售保健品的藥店、超市、保健品商店，切忌通過非法的傳銷和會議銷售等途徑購買保健食品。第二點，認(rèn)準(zhǔn)藍(lán)帽子標(biāo)志和批準(zhǔn)文號。第三點根據(jù)自身狀況選擇，切忌盲目食用。還有一點，遇到虛假銷售、夸大宣傳的保健食品，撥打12345投訴。如果拿不準(zhǔn)，記得一定詢問子女，他們才是真正值得您信任的親人。