微調(diào)用餐時(shí)間，就能預(yù)防肥胖與三高

《細(xì)胞新陳代謝》雜志一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于新陳代謝不佳的老鼠，如果限制它的起始與最后用餐時(shí)間在十個(gè)小時(shí)之內(nèi)，剩下的時(shí)間保持禁食狀態(tài)，就能減少肥胖與疾病的發(fā)生。

研究團(tuán)隊(duì)以此推斷，作息紊亂的人如果每天只集中在十個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)食，依舊極有可能預(yù)防代謝癥候群。也就是說(shuō)，如果這些人每天吃第一餐的時(shí)間在早上八點(diǎn)半，最后一餐則要在晚上六點(diǎn)半，之后就不再進(jìn)食；九點(diǎn)吃早餐的人則是晚上七點(diǎn)再吃晚餐，依此類(lèi)推。

生活不規(guī)律，擔(dān)心無(wú)法保持健康？不妨著手拉長(zhǎng)每日禁食時(shí)間。小小的改變也能有助健康。（摘自《分憂(yōu)》2019年第1期）

腿疼查查心臟問(wèn)題

兩年前，崔姐到鄰居家?guī)兔Γ诎嵋粋€(gè)飲水桶的時(shí)候，她覺(jué)得左腿從下往上到腰部，有一種說(shuō)不上來(lái)的疼。崔姐便開(kāi)始做各種理療。直到有一天，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，她做了心臟CT，才發(fā)現(xiàn)心臟內(nèi)一根供血的大血管幾乎全堵了，于是醫(yī)生給她在堵塞位置放了一個(gè)支架。術(shù)后，崔姐意外地發(fā)現(xiàn)腿不疼了。

從醫(yī)學(xué)理論上，目前還不能很好地解釋腿疼和血管堵塞之間的因果關(guān)系，但血管通后腿疼消失，說(shuō)明兩者之間確實(shí)存在邏輯關(guān)系。建議如果身體出現(xiàn)不明疼痛，比如腿疼、腳疼、后背疼，腦子里要多一根弦，考慮是不是心臟問(wèn)題導(dǎo)致的，最好到醫(yī)院做個(gè)心電圖或CT檢查。（摘自《邢周報(bào)》）

急性腰扭傷怎么辦？

醫(yī)學(xué)上，閃腰稱(chēng)為急性腰扭傷，多由姿勢(shì)不當(dāng)、用力過(guò)猛、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成的損傷。但不論是哪種情況，閃腰后的第一時(shí)間都應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，最好是臥床休息，以減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力，使疼痛緩解，嚴(yán)重者至少應(yīng)臥床5～7天；24小時(shí)后可進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)瘀血的吸收以及軟組織的修復(fù)；止痛膏藥可以緩解局部疼痛，但最好不要盲目按揉，否則會(huì)加重肌肉筋膜組織的出血問(wèn)題。

傷情較輕的患者用上述方法，病情通常可以緩解，若超過(guò)三天病情仍未緩解，就要立即就醫(yī)。

（摘自《人人健康》2018年第12期）

心臟變大了該怎么辦

無(wú)論什么形式的心臟變大，都只是疾病導(dǎo)致的一種結(jié)果，心臟變大的原因才是心臟變大以后預(yù)后好不好的主要因素。幾乎所有的心臟疾病到一定階段都會(huì)引起心臟變大，比如常見(jiàn)的冠心病、高血壓、心律失常、心肌病等。心臟變大以后，只要心肌沒(méi)有重構(gòu)，誘因能夠去除，那么心臟變大就有可能恢復(fù)正常。但誘因大多數(shù)不好去除，心肌不重構(gòu)也很少會(huì)出現(xiàn)。所以，心臟擴(kuò)大，越早干預(yù)，越早去除擴(kuò)大病因，其恢復(fù)概率越大。

（摘自《健康博覽》2018年第12期）

■ 陳瑞鋒，安陽(yáng)地區(qū)醫(yī)院心血管內(nèi)科醫(yī)生

眶隔脂肪重置去眼袋

■ 薛紅宇，北京大學(xué)第三醫(yī)院整形外科副主任醫(yī)師

眶隔脂肪重置是這幾年流行的眼袋手術(shù)，越來(lái)越多的醫(yī)生喜歡采用這種方法，因?yàn)樗梢越鉀Q三個(gè)問(wèn)題——眼袋沒(méi)有了，淚溝變淺了，蘋(píng)果肌也豐滿(mǎn)了，而且可以避免眼袋的早期復(fù)發(fā)?？舾糁局刂每梢詮膬?nèi)路做，也可以從外路做。內(nèi)路手術(shù)要求醫(yī)生技術(shù)很高，因?yàn)樗那锌诤苄?，醫(yī)生基本上是在盲視下進(jìn)行，所以患者應(yīng)該選擇技術(shù)非常熟練的醫(yī)生。專(zhuān)業(yè)醫(yī)生更喜歡在睫毛的根部或者結(jié)膜內(nèi)路做手術(shù)，達(dá)到真正沒(méi)有痕或者微創(chuàng)微痕的手術(shù)效果。至于價(jià)格，各個(gè)醫(yī)院差別較大。（摘自《大眾健康》2019年第1期）

抗衰老的干細(xì)胞也會(huì)『老』

■ 張宏波，中山大學(xué)中山醫(yī)學(xué)院干細(xì)胞與再生醫(yī)學(xué)教授

衰老是由構(gòu)成人體的所有器官系統(tǒng)性功能的衰退造成的。人體的絕大多數(shù)器官都具有一定的自我更新能力，新形成的細(xì)胞可以取代損壞或異常細(xì)胞。幾乎所有的器官中均存在著一類(lèi)特殊的細(xì)胞，它們能源源不斷地產(chǎn)生新的多功能細(xì)胞，用來(lái)補(bǔ)充和修復(fù)受損器官，這種特殊的細(xì)胞就是干細(xì)胞。

不過(guò)，干細(xì)胞并不是永生的，它也會(huì)衰老，且可能是導(dǎo)致人體衰老的重要原因。也就是說(shuō)，如果能夠避免、矯正或者延緩干細(xì)胞衰老的過(guò)程，理論上可以改善衰老的進(jìn)程。 （摘自《人民日?qǐng)?bào)》）