預防凍瘡應從初冬開始。容易發(fā)生凍瘡的部位要提早保暖，可在皮膚上涂些護膚油，增加手腳的活動量來加速血液循環(huán)，平時可用冷水洗臉、洗手，以增強這些部位的抗寒能力。若已發(fā)生凍瘡，不妨多按摩手腳以促進血液循環(huán)，兩手合掌、反復搓摩，使其發(fā)熱，然后左手緊握右手手背用力摩擦，接著右手緊握左手背摩擦，這樣反復相互摩擦。另外介紹幾種在家使用并操作簡便的食物外敷法。

1.鮮生姜60克，搗爛后加入白酒100毫升，浸泡3天即成。使用時用消毒棉簽蘸藥液，外搽凍瘡部位，每日2次，連續(xù)1周；用新鮮生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天，可防止凍瘡再生；若凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂凍瘡患處，每日2次。

2.用香蕉皮搓手足易患凍瘡的部位，早晚各一次，不僅能預防凍瘡，而且有美容護膚的功效。

3.將蘿卜切片，在火上烘軟，貼在凍瘡患處，繼續(xù)烘烤，距離與熱度以感覺舒適為度，直到凍瘡處有發(fā)癢的感覺為止。

4.紫皮大蒜搗爛成泥，敷在以前發(fā)生凍瘡的地方，過一晝夜后洗去。3～4天后再敷一次，便能有效地預防凍瘡復發(fā)。