朱睿

拿破侖曾說“能控制好情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大”，可見情緒管理的重要性。在生活中，如果沖動妄為，偏激的言語和行為不僅傷害了自己身邊的人，甚至還會損害彼此的健康，后果得不償失，令人追悔莫及。

那怎樣才能有效控制自己的情緒呢？首先需要對自己的心態(tài)有一個清晰的認識，才能真正做到未雨綢繆，有的放矢。想起曾經(jīng)讀到過四句話——“清醒時做事，糊涂時讀書，大怒時睡覺，獨處時思考”，我將之稱為“四時”生活，對于情緒管理是行之有效的。

“清醒時做事”，毋庸置疑，辦事自然高效;“獨處時思考”，這時沒有人、物來打擾，不妨將自己交給自己的本心，發(fā)現(xiàn)自己，才能更好地認識自己，與自己達到最完美的和諧，從而對未來有更明確的定位。

“糊涂時讀書”，糊涂時為什么不能馬上去請教高人？因為出現(xiàn)問題，先不要急于向外尋求答案，人生的道路畢竟還是要自己走。讀書能夠幫助我們走出自我的狹小，回首歷史長河，觸摸時代脈搏，觀照廣闊的生活。在讀書的過程中，我們自然而然變得虛心而通達，讀書可以幫人成長自我，自我完善。

“大怒時睡覺”，貌似沒道理，人在氣頭上，怎么可能不顧及場合與周圍一應(yīng)人等，馬上倒頭就睡呢？這句話我認為是人在大怒時需要保持“休眠”的狀態(tài)，暫緩片刻，等待情緒的颶風(fēng)呼嘯而去，及時止損方為上策。

“四時”生活，智慧管理情緒，希望我們每人都成為自己人生的贏家。