王瑋蓁

睡眠與健康息息相關(guān)。在神秘的睡夢中，機(jī)體得以調(diào)整，尤其是作為人體最大器官的皮膚，它的修復(fù)，更新都是在夜間完成的。熬夜已成為現(xiàn)代人的通病，有的人是工作需要，更多的則是一種習(xí)慣改不過來。一些人習(xí)慣通宵達(dá)旦地玩麻將、上網(wǎng)當(dāng)然，還有的就是失眠癥的患者。那么，熬夜會(huì)給人的皮膚帶來什么？

痤瘡

白天，由于緊張度高、壓力大使腎上腺分泌雄激素水平增高;夜晚，雌激素開始分泌。一般而言，當(dāng)晚鐘敲過10點(diǎn)，辛勞了一天的皮膚就要開始休整了，因?yàn)樗獪?zhǔn)備著第二天精神抖擻地陪著你去領(lǐng)受風(fēng)吹日曬、喜怒哀樂。已有的研究表明，皮膚基底細(xì)胞更新最旺盛的時(shí)間是夜間10點(diǎn)至次晨2點(diǎn)。

長期睡眠不好，會(huì)導(dǎo)致很多疾病。痤瘡和睡眠是有關(guān)系的，因此，如果你生活不規(guī)則，黑白顛倒，經(jīng)常熬夜或失眠，可致皮膚色澤暗淡、面部灰暗，毛孔粗大，并有痤瘡侵?jǐn)_。黃褐斑跟熬夜也有關(guān)系，因?yàn)榘疽箷r(shí)褪黑素會(huì)減少，面部就會(huì)出現(xiàn)晦暗，有黃褐斑的就會(huì)加重。玫瑰痤瘡也和睡眠有關(guān)。長期睡眠不好，導(dǎo)致免疫功能紊亂，菌群失調(diào)，引起生物屏障的破壞，久之皮膚屏障破壞導(dǎo)致玫瑰痤瘡的發(fā)生。

治療痤瘡的方法很多，以粉刺為主的問題，可以用果酸、超分子水楊酸。對于以皮膚敏感的粉刺為主的痤瘡，可進(jìn)行OPT藍(lán)紅光治療。對于以結(jié)節(jié)囊腫型為主的痤瘡，就需要配合系統(tǒng)的藥物治療了。對于特別嚴(yán)重、發(fā)病很快的痤瘡，要在醫(yī)生指導(dǎo)下配合皮質(zhì)類固醇激素治療，這樣可以明顯減少疤痕的形成。當(dāng)然要想達(dá)到最佳的效果，除了上述治療以外，很重要的是睡眠、情緒、壓力的把控。長期熬夜睡眠不良，情緒不佳，壓力太大，是導(dǎo)致痤瘡反復(fù)發(fā)生的重要原因。

油膩

皮膚油膩也和睡眠狀況脫不開關(guān)系。皮膚出油說明是皮脂腺分泌很旺盛。什么原因會(huì)導(dǎo)致皮脂腺功能很旺盛呢？首先是雄性激素，雄性激素的直接作用就導(dǎo)致皮脂腺的功能增強(qiáng)。為什么雄性激素分泌會(huì)增高呢？哪些因素會(huì)影響到雄性激素的分泌呢？

首先是遺傳因素。爸爸和媽媽的皮膚都是油膩的，其孩子油脂分泌旺盛，幾乎是百分之百。如果爸爸或媽媽其中有一人油脂分泌旺盛，孩子的遺傳機(jī)率是50%。如果爸爸媽媽皮膚都不油膩，而你的皮膚油膩，就要檢查一下你的生活習(xí)慣了，比如晚上幾點(diǎn)鐘睡覺，是不是睡得太晚？或者有的就干脆是晚上不睡，白天再睡。當(dāng)人晚上不睡覺的時(shí)候，腎上腺皮質(zhì)就要分泌應(yīng)激激素來支撐機(jī)體，而這個(gè)應(yīng)激激素里面就有雄性激素。

其次，情緒很煩躁、焦慮，也會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)功能亢進(jìn)。所以說，壓力太大也是一個(gè)很重要的因素。綜上所述，遺傳因素、睡眠情緒壓力都會(huì)導(dǎo)致人的皮膚脂溢分泌增加。當(dāng)然還有一些其他的因素，如飲食不當(dāng)，洗護(hù)用品使用不恰當(dāng)?shù)取?/p>

睡眠與健康息息相關(guān)， 張馳有度方能次第有序。若你生活起居有規(guī)律，肌膚就有充足的營養(yǎng)和血液供給，修復(fù)損傷的能力會(huì)大大提高，肌膚細(xì)胞就可獲得最佳的新陳代謝條件，皮膚恢復(fù)細(xì)膩，給你帶來光潔亮麗的容顏。因此可以說，睡眠是最好的美容。

作者簡介：

王瑋蓁，武漢市第一醫(yī)院皮膚科副主任、皮膚科門診主任，主任醫(yī)師，碩士生導(dǎo)師。國家中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)專病痤瘡組組長。在皮膚美容、激光美容、激素依賴性皮炎的治療方面有較深入的研究。