李則宣 　黃任之

一些孩子經(jīng)歷了意外和刺激，如果沒(méi)有及時(shí)的心理?yè)嵛亢褪鑼?dǎo)，他們不得不自行消化各種負(fù)面情緒。但處理不當(dāng)，很可能這些負(fù)面情緒得不到良好釋放而郁結(jié)在內(nèi)心，積壓在身體的各個(gè)部位。父母如果能用溫柔的方法來(lái)疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒，比如說(shuō)用輕柔的手法來(lái)慢慢撫摸孩子，簡(jiǎn)單易行，可以幫助孩子清除體內(nèi)的情緒垃圾，幫心靈減負(fù)。

巨大打擊會(huì)讓身心“僵住”

當(dāng)個(gè)體遭遇危險(xiǎn)、受到驚嚇或出現(xiàn)意外的刺激情境時(shí)，我們的身體會(huì)為突如其來(lái)的、巨大的、完全無(wú)法應(yīng)付的壓力所擊倒，變得無(wú)計(jì)可施而無(wú)意識(shí)地出現(xiàn)一種“遲鈍到麻木的狀態(tài)”，整個(gè)身體僵硬緊繃、肌肉收縮而變得發(fā)緊，眼睛圓睜，雙唇緊閉，拳頭緊握。在旁人看來(lái)，呆若木雞。同時(shí)，我們的精神也處在蓄勢(shì)待發(fā)的被動(dòng)防御狀態(tài)，心理視野狹窄，準(zhǔn)備隨時(shí)“受死”一樣。

在心理學(xué)家看來(lái)，這種特殊的心理狀態(tài)叫做“僵住”，是一種自我效能不足時(shí)的自我放棄。個(gè)人感覺(jué)無(wú)法應(yīng)付環(huán)境壓力，內(nèi)心有極度的恐懼、焦慮和絕望，仿佛把自己冰凍起來(lái)一樣，自暴自棄，絲毫不做奮力掙扎和最后一搏。這種現(xiàn)象在其他生物物種里也有體現(xiàn)，比如被獵人圍追堵截的兔子，最后可能無(wú)助地趴在原地束手就擒。它們內(nèi)心已經(jīng)放棄了求生的欲望，眼睛里已經(jīng)沒(méi)有生氣，完全是一種聽天由命、任人宰割的心態(tài)。

兒童也是如此。他們經(jīng)過(guò)重大壓力所形成的消極情緒，沒(méi)有及時(shí)排除體外，會(huì)轉(zhuǎn)換成一些毒素堆積在身體內(nèi)，讓他們的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶等變硬、僵化，甚至出現(xiàn)各類疼痛和異常，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。身體被潛意識(shí)中的負(fù)面情緒影響，身體感受并記憶這些負(fù)面情緒，并且這些負(fù)面情緒會(huì)通過(guò)身體的種種異常，來(lái)向主人表達(dá)需要清理情緒垃圾的內(nèi)在要求。比如一個(gè)喜歡生氣的人，他的肩頸部就容易變硬;喜歡自我責(zé)備的人，容易腰背疼痛;愛(ài)抱怨的人，可能消化道不好。

你的孩子有“皮膚饑渴”嗎

如果負(fù)面情緒過(guò)多、過(guò)久，那么會(huì)導(dǎo)致臟器疼痛、堵塞或憋悶。比較顯見(jiàn)的是，兒童受驚后會(huì)持續(xù)地陷入壓力狀態(tài)，回想起各種讓他不適的場(chǎng)景，他們會(huì)啼哭、做噩夢(mèng)、夜驚、發(fā)燒、拉肚子或回避特定的場(chǎng)景，甚至出現(xiàn)一些原因不明的異常病癥。

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，經(jīng)歷過(guò)恐怖的環(huán)境，使得他們對(duì)外部環(huán)境持有一種不安的意識(shí)，而只有依偎在父母身邊，比較安心。父母能夠孩子足夠的親密感和信賴感，讓他們?nèi)?duì)抗環(huán)境中的不利因素。雖然孩子的語(yǔ)言能力比較弱，無(wú)法通過(guò)和父母進(jìn)行深刻的對(duì)話來(lái)認(rèn)識(shí)和理解外部環(huán)境，但他們可以通過(guò)父母關(guān)切的眼神、溫暖的語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)、帶著情感的肢體動(dòng)作，體會(huì)到父母對(duì)他們的保護(hù)和照顧。

其實(shí)，嬰兒出生后，父母通過(guò)為他換尿布、洗澡、抹爽身粉和穿衣等活動(dòng)，親子有肌膚接觸和撫摸，讓嬰兒的身心保持良好狀態(tài)，健康成長(zhǎng)。而隨著年歲增加，孩子自理能力提高，家長(zhǎng)和孩子的肢體觸碰減少，導(dǎo)致很多兒童還出現(xiàn)了“皮膚饑渴”，比如特別渴望父母能夠擁抱自己，能慈愛(ài)地摸摸自己的頭，拍拍肩膀、拉拉手。尤其是孩子面臨挫折和障礙時(shí)，更渴望家長(zhǎng)能主動(dòng)地把自己拉進(jìn)懷里，抱抱。哪怕家長(zhǎng)什么也不說(shuō)，只是愛(ài)憐地揉揉自己的頭發(fā)，摸摸臉蛋，許多孩子就能安靜下來(lái)，內(nèi)心一下子就穩(wěn)了。

家長(zhǎng)的撫摸是有魔力的，哪怕就幾分鐘，就能讓一個(gè)孩子找到了心靈休憩的感覺(jué)，身體的撫摸可以讓孩子感受到，父母是在支持和幫助他。家長(zhǎng)也無(wú)需什么專業(yè)的手法，只要帶著愛(ài)意，像對(duì)待小嬰兒一樣地，慢慢摩挲一會(huì)兒。摸摸孩子的肚子和腰部，可以增強(qiáng)親子感情聯(lián)結(jié)，促進(jìn)孩子的情緒穩(wěn)定。捏捏孩子的胳膊、小腿內(nèi)側(cè)、手心和腳心，可以讓孩子打通情緒通道，促進(jìn)積極情緒的產(chǎn)生。

對(duì)有恐懼情緒的個(gè)體，可以沿著脊椎左側(cè)、肩胛骨形成的豎線，橫著撥弄韌帶和經(jīng)絡(luò)，幫助孩子將僵硬的肩部，通過(guò)揉捏變得更加松軟。如果孩子有情緒壓抑得厲害而無(wú)法表達(dá)，可以幫助孩子撫摸胸口，順時(shí)針揉捏，幫助他能夠哭喊出來(lái)，把內(nèi)心的苦水倒出來(lái)。當(dāng)孩子大哭大喊、情緒失控時(shí)，這可以捏頸椎第七椎，幫他把僵硬的肌肉揉開，釋放情緒。