現(xiàn)代社會(huì)，很多人都在通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，但哪種運(yùn)動(dòng)方式減肥效果最好呢？研究發(fā)現(xiàn)，跑步?jīng)_刺等間歇性劇烈運(yùn)動(dòng)比快走等長(zhǎng)時(shí)間溫和性的鍛煉減肥效果更佳。

據(jù)俄羅斯衛(wèi)星通訊社25日?qǐng)?bào)道，一個(gè)由巴西和英國(guó)科學(xué)家組成的科研團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，短時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)結(jié)合短暫休息可顯著加速皮下脂肪分解。短跑、深蹲跳和波比運(yùn)動(dòng)（深蹲、俯臥撐及跳躍結(jié)合起來(lái)的一連串動(dòng)作）都屬于這種間歇性運(yùn)動(dòng)。研究人員賈勒特表示，Tabata式?jīng)_刺（先拼命跑20秒然后休息10秒）以及波比運(yùn)動(dòng)都是可以在家里進(jìn)行的間歇性運(yùn)動(dòng)。另一名研究人員讓蒂勒說(shuō)：“減肥不僅取決于人在運(yùn)動(dòng)時(shí)燃燒了多少卡路里，還取決于運(yùn)動(dòng)結(jié)束后人體內(nèi)發(fā)生的反應(yīng)?！彼忉屨f(shuō)，劇烈運(yùn)動(dòng)能迅速耗盡肌肉可用的氧氣，脂肪沉積物就會(huì)開(kāi)始分解以獲取能量。在劇烈運(yùn)動(dòng)之后，人體還會(huì)持續(xù)燃燒幾個(gè)小時(shí)熱量以補(bǔ)充缺氧。

目前，該研究成果已刊登在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上?！?/p>

（葛元芬）