編輯同志：

我今年33歲，婚前做過一次流產(chǎn)手術(shù)，婚后5年來苦于不能懷孕。各種檢查我都做過了，醫(yī)生懷疑我子宮衰老。請(qǐng)問，子宮衰老有哪些判斷指標(biāo)？如何保養(yǎng)子宮？

讀者 于曉納

于曉納讀者：

子宮是女性重要的生殖器官，一旦子宮出現(xiàn)問題，不僅會(huì)導(dǎo)致相關(guān)疾病出現(xiàn)，還會(huì)導(dǎo)致衰老，因此女性要及時(shí)了解自己的子宮健康狀況。一般來說，子宮是否健康有以下判斷指標(biāo)：

1.月經(jīng)周期。正常情況下，女性的月經(jīng)周期為22～30天，如果月經(jīng)周期正常，表示子宮的健康狀況良好，如果月經(jīng)周期太長或者太短，那么子宮很有可能存在一些問題，或者患有某種婦科疾病。

2.經(jīng)血顏色。正常情況下，經(jīng)血顏色是暗紅色，有時(shí)經(jīng)血當(dāng)中可能還會(huì)伴隨少量的血塊。如果經(jīng)血顏色異常，太淺為淡紅色或者太深為暗黑色，說明子宮可能已經(jīng)受到傷害。因?yàn)樵陆?jīng)是子宮內(nèi)膜脫落導(dǎo)致的，如果血塊太多、顏色太深，說明子宮內(nèi)膜脫落情況較為嚴(yán)重，很有可能是子宮遭到傷害所致;如果經(jīng)血太少或者顏色太淺，很可能子宮脫落不徹底，這些物質(zhì)停留在體內(nèi)會(huì)對(duì)健康造成傷害。

3.痛經(jīng)。很多女性在生理期會(huì)出現(xiàn)腹痛難忍的癥狀，稱之為痛經(jīng)。痛經(jīng)的出現(xiàn)很有可能是因?yàn)樽訉m發(fā)育不良，導(dǎo)致子宮供血不足、缺氧。而子宮健康的人是不會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的。

4.白帶癥狀。白帶是判斷女性身體是否健康的標(biāo)志，可以直觀反映女性的生理健康狀況。正常情況下白帶應(yīng)該是白色的，具有一定黏稠度，有淡淡的魚腥味，但是如果出現(xiàn)婦科病癥或者其他病癥，白帶就會(huì)出現(xiàn)變化，可能會(huì)帶有血絲。

5.臉色。了解一個(gè)人的子宮是否健康也可以通過觀察氣色來判斷，如果一個(gè)人的臉色紅潤，沒有黃褐斑，說明子宮健康;如果臉上出現(xiàn)了很多斑點(diǎn)，或者出現(xiàn)了黑眼圈，則說明出現(xiàn)了內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象。

保養(yǎng)子宮應(yīng)注意以下3點(diǎn)：

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以保養(yǎng)子宮，而且運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，可以每周游泳一兩次，每次游泳兩個(gè)小時(shí)，這樣可以讓宮縮能力顯著增強(qiáng)，讓子宮保持一定的溫度。此外還可以快步走，快步走可以改善子宮的血液循環(huán)，血液供應(yīng)充足，子宮的免疫力及健康狀況自然也就更好。

2.科學(xué)避孕。流產(chǎn)手術(shù)對(duì)子宮的傷害非常大，因此不想懷孕時(shí)一定要采取避孕措施。

3.做暖宮操。子宮最怕寒冷，可以通過做暖宮操來改善。暖宮操要領(lǐng)：雙膝分開跪在墊子上，挺直腰部向前彎腰，胸部盡量跟墊子挨住，保持這個(gè)姿勢(shì)5分鐘。

醫(yī)生 鐘麗敏